วิธีการลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ UTI
หากคุณเคยมีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) คุณอาจต้องการทราบว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยแทรกแซงชีวิตของคุณได้ การเข้ารับการตรวจของแพทย์ในแต่ละปีมีถึงเก้าหมื่นรายเนื่องจากมีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือโรคติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ แต่น่าเสียดายที่กรณี UTI ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้หญิง
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ National Institutes of Health และคลีฟแลนด์คลินิกแนะนำเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อลดความเสี่ยงของการพัฒนา UTI:
- ดื่มน้ำอย่างน้อยหกถึงแปดแก้วต่อวัน น้ำช่วยล้างระบบทางเดินปัสสาวะเพื่อให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำทุกวัน ของเหลวอื่น ๆ ยังสามารถส่งเสริมการถ่ายปัสสาวะ แต่คนที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์สามารถระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะได้และหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุด
- ปัสสาวะบ่อยๆ ไม่ถือไว้เมื่อคุณจำเป็นต้องปัสสาวะ คนมักจะมีความผิดในการพยายามที่จะเสร็จสิ้นงานก่อนที่จะไปห้องน้ำ ถือไว้เมื่อคุณต้องการจะช่วยให้แบคทีเรียที่อาจมีอยู่พัฒนาไปสู่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเต็มเปี่ยม
- เช็ดจากด้านหน้าไปข้างหลัง ฝึกสุขอนามัยที่ดี หลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้และเช็ดจากด้านหน้าไปข้างหลังเท่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้หญิง นี้จะช่วยป้องกันแบคทีเรียจากทวารหนักเข้าช่องคลอดหรือท่อปัสสาวะ แบคทีเรียเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง E. coli มักเป็นผู้ร้ายสำหรับโรคระบบทางเดินปัสสาวะ
- ปัสสาวะและล้างทันทีก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์ การซักจะช่วยป้องกันการถ่ายโอนเชื้อแบคทีเรียไปยังบริเวณท่อปัสสาวะหรือช่องคลอดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ การปัสสาวะจะล้างออกแบคทีเรียที่อาจจะซุ่มซ่อนในกระเพาะปัสสาวะของคุณก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์หรือที่อาจได้รับการแนะนำในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
- อาบน้ำแทนการอาบน้ำ ฝักบัวช่วยป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เข้าสู่ท่อปัสสาวะและทำให้เกิดอาการติดเชื้อ UTI ในขณะที่ห้องอาบน้ำไม่ทำ
- ไม่ได้ douche : Douches สามารถระคายเคืองต่อท่อปัสสาวะและอาจนำไปสู่โรคไตเช่นเดียวกับการระคายเคืองในช่องคลอดและการติดเชื้อ
- อย่าใช้สารระงับกลิ่นกายของผู้หญิง สเปรย์เหล่านี้สามารถทำให้บริเวณบริเวณอวัยวะเพศของคุณหงุดหงิดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้
- สวมชุดชั้นในฝ้าย มักสวมกางเกงชั้นในด้วยเป้าฝ้าย ผ้าฝ้ายช่วยให้สามารถหลบหนีความชื้นขณะที่ผ้าอื่น ๆ สามารถดักจับความชื้นทำให้พื้นผิวของเชื้อแบคทีเรียมีประสิทธิภาพ หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่กระชับและ pantyhose
- หลีกเลี่ยงความแห้งกร้าน : ใช้น้ำมันหล่อลื่นที่ใช้น้ำเมื่อคุณมีเซ็กส์ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะแห้งกร้าน สำหรับสตรีวัยหมดระดูหลังจากนั้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของครีมในช่องคลอดที่มีสโตรเจน สามารถลดความแห้งกร้านและลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
- ขอความช่วยเหลือสำหรับ UTI ที่เกิดขึ้นเป็นประจำ หากคุณเป็นหนึ่งในผู้หญิงจำนวนมากที่มี ภาวะติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยๆการ เปลี่ยนตำแหน่งทางเพศเพื่อลดแรงเสียดทานในท่อปัสสาวะของคุณช่วยได้มาก ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งในการพูดคุยกับแพทย์ของคุณคือการใช้ยาปฏิชีวนะทันทีหลังจากมีเพศสัมพันธ์ ถ้าคุณใช้ไดอะแฟรมให้ตรวจสอบกับแพทย์ว่าอาจเป็นสาเหตุของการติดเชื้อหรือไม่
สิ่งที่เกี่ยวกับน้ำแครนเบอร์รี่หรือวิตามินซี?
การดื่มน้ำแครนเบอร์รี่เป็น วิธีธรรมชาติ ที่เป็นที่นิยมเพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ แต่มีหลักฐานหลายอย่างจากการศึกษาว่าการทำงานเป็นอย่างไร อาจช่วยให้ผู้หญิงที่เป็นโรค UTIs กำเริบสามารถป้องกันการกลับเป็นซ้ำได้ แต่ไม่สามารถใช้งานได้เช่นเดียวกับยาปฏิชีวนะในขนาดต่ำ
หากคุณมีโรคมะเร็งระบบประสาทการวิจัยได้แสดงว่าน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่และสารแครนเบอร์รี่ไม่ได้มีประสิทธิภาพในการรักษา บางคนคิดว่าวิตามินซีสามารถช่วยป้องกันโรคระบบทางเดินปัสสาวะได้โดยการทำให้เป็นกรดในปัสสาวะ แต่ยังไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย
> แหล่งที่มา:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. การเตรียมยาที่ไม่ใช้เป็นยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เชื้อโรค 2016; 5 (2): 36 ดอย: 10.3390 / pathogens5020036
> การติดเชื้อกระเพาะปัสสาวะอักเสบ (การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ - UTI) ในผู้ใหญ่ สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไต https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults
แครนเบอร์รี่ ศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติ https://nccih.nih.gov/health/cranberry
> Hooten TM การศึกษาผู้ป่วย: การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ (นอกเหนือจากพื้นฐาน) ปัจจุบัน. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics
> การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ คลีฟแลนด์คลินิก https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections