ไดอะแฟรมคืออะไรและ COPD มีผลต่อมันอย่างไร?

การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อของกะบังลมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการหายใจที่แย่ลง

ไดอะแฟรม เป็นกล้ามเนื้อรูปโดมขนาดใหญ่ตั้งอยู่ใต้ปอด คุณใช้มันเพื่อหายใจ

เมื่อคุณสูดลมหายใจไดอะแฟรมจะหดตัวและแบนราบซึ่งจะทำให้ช่องอกของคุณขยายตัว นี้จะสร้างสูญญากาศซึ่งจะดึงอากาศผ่านทางจมูกของคุณลงหลอดลมและในปอดของคุณ เมื่อคุณหายใจออกขณะที่ไดอะแฟรมของคุณผ่อนคลายและกลับไปสู่รูปก่อนหน้า

นี้บังคับให้อากาศกลับออกจากปอดของคุณ

ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่าใช้เวลาระหว่าง 12 ถึง 28 นาทีในหนึ่งนาทีหรือมากถึง 40,000 ครั้งในหนึ่งวัน

ไดอะแฟรมของคุณทำงานมากในการหายใจ แต่กล้ามเนื้อที่ระหว่างหน้าของคุณมีกลุ่มของกล้ามเนื้อขนาดเล็กมาก 22 คู่อยู่ระหว่างซี่โครงของคุณมีบทบาทสำคัญด้วยการช่วยขยายและหดช่องอกด้วยลมหายใจทุกครั้ง

ไดอะแฟรมและปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ในคนที่มี โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ไดอะแฟรมจะอ่อนลงและไม่สามารถทำงานได้ดีเท่าที่ควรในระหว่างการหายใจ นี้ดูเหมือนว่าจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในเซลล์ของกล้ามเนื้อไดอะแฟรมที่ทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อจะสูญเสียบางส่วนของแรงที่จำเป็นในการทำสัญญาและผ่อนคลาย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เริ่มเกิดขึ้นเมื่อคุณพัฒนา COPD เป็นครั้งแรก

เมื่อไดอะแฟรมของคุณไม่ทำงานเช่นเดียวกับที่ควรร่างกายของคุณใช้กล้ามเนื้ออื่น ๆ ในคอหลังและไหล่ของคุณเพื่อทำหน้าที่ในการทำสัญญาและขยายหน้าอกของคุณ

อย่างไรก็ตามกล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่สามารถชดเชยกับไดอะแฟรมที่อ่อนแอได้เต็มที่และทำให้คุณมีปัญหาในการหายใจ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อเยื่อบุผิวที่อ่อนแอมากสามารถทำให้ปอดอุดกั้นเรื้อรังของคุณแย่ลงได้ซึ่งอาจนำไปสู่อาการกำเริบ ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง - ผู้ป่วยที่มีปอดอุดกั้นเรื้อรังรุนแรง - ผู้ที่มีปอดอุดกั้นเรื้อรังลดลงไม่ทำดีเท่าคนที่มีปมประสาทมากขึ้น

การปรับปรุงความแข็งแรงของไดอะแฟรม

คุณสามารถออกกำลังกายไดอะแฟรมของคุณซึ่งสามารถทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น

มูลนิธิโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังแนะนำเทคนิคการหายใจสองแบบให้กับคนที่เป็นปอดอุดกั้นเรื้อรัง: การหายใจริมฝีปากและการหายใจในช่องท้อง (ท้อง / ท้อง) ทั้งสองสามารถช่วยให้คุณรู้สึกไม่หายใจสั้น ๆ แต่การหายใจด้วยไดอะแฟรมมีส่วนช่วยเสริมสร้างไดอะแฟรมของคุณและช่วยให้สามารถใช้การหายใจที่จำเป็นมากขึ้น

เทคนิคการหายใจแบบไดอะแฟรมเป็นเรื่องยากที่จะเรียนรู้ ดังนั้นคุณควรได้รับคำแนะนำจากนักบำบัดโรคทางเดินหายใจหรือนักบำบัดโรคทางกายที่เข้าใจเทคนิคและสามารถสอนให้คุณได้

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการหายใจทั้งหมด: ใช้ทัวร์ระบบทางเดินหายใจ

_{แหล่งที่มา:}

_{มูลนิธิโรค COPD แผ่นข้อมูลเทคนิคการหายใจ}

_{Ottenheijm CA et al. การปรับตัวของไดอะแฟรมในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง การวิจัยทางเดินหายใจ 2008 9 (1): 12}

_{Ottenheijm CA et al. ความผิดปกติของไดอะแฟรมในโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง วารสารการแพทย์ทางระบบทางเดินหายใจและที่สำคัญ 2005 15 ก.ค. 172 (2): 200-5}