การปรับเปลี่ยนอาจช่วยให้คุณทำงานได้อีกต่อไป
คนงานที่มี อาการข้อเข่าเสื่อม มักมีความเครียดเพิ่มขึ้นในที่ทำงาน ขึ้นอยู่กับข้อต่อหรือข้อต่อได้รับผลกระทบอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือทำงานในระดับที่คุณทำก่อนที่จะพัฒนาโรคข้อเข่าเสื่อม
คุณกำลังทำงานที่ดีที่สุดหรือไม่?
ในความพยายามที่จะพยายามที่จะแก้ปัญหาความเครียดในที่ทำงานคุณต้องถามตัวเองบางคำถามที่ยาก:
- คุณยังสามารถทำงานได้หรือไม่?
- ผลผลิตของคุณมีผลต่อการเป็น โรคข้อเข่าเสื่อม หรือไม่?
- มันใช้เวลาคุณอย่างมีนัยสำคัญอีกต่อไปเพื่อให้งาน?
- ส่วนของงานของคุณยังสามารถจัดการได้หรือไม่ส่วนอื่น ๆ ก็ไม่สามารถจัดการได้?
- คุณระบายน้ำหลังเลิกงานโดยไม่มีพลังงานเหลือสำหรับสิ่งอื่นใด?
การตอบคำถามเหล่านั้นจะช่วยให้คุณสามารถพัฒนาวิสัยทัศน์ในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ
การประเมินสถานการณ์การทำงานของคุณ
- สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือประเมินสิ่งที่ขัดขวางการทำงานของคุณ มันเจ็บปวดหรือเปล่า? ลดฟังก์ชันทางกายภาพลงหรือไม่? มันเป็นความเหนื่อยล้า?
- หากคุณตอบคำถามใช่สำหรับคำถามเหล่านี้คุณสามารถคิดหาคำตอบได้หรือไม่? อาการปวดของคุณได้รับการควบคุมอย่างดีหรือคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่? อาจถึงเวลาแล้วที่จะปรึกษาปัญหาและความเครียดจากที่ทำงานของคุณกับแพทย์ของคุณ อาจจะมี ทางเลือกในการรักษา ซึ่งคุณยังไม่ได้ลอง
- มีการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำเกี่ยวกับวิธีการที่คุณทำงานของคุณหรือไม่ เป็นไปได้หรือไม่ที่จะก้าวไปด้วยตัวคุณเองวางแผนการทำงานของคุณให้ดีขึ้นหรือทำงานบ้านบ้าง? สามารถประหยัดพลังงานได้หรือไม่: คุณสามารถนั่งนั่งเป็นส่วน ๆ ในเวลาได้หรือไม่ถ้างานของคุณมีอยู่เกือบตลอดวันหรือในทางกลับกัน?
- ช่วยพูดถึงทางเลือกกับนายจ้างได้หรือไม่? คุณคิดว่าจะขอเวลาเริ่มต้นในภายหลังกำหนดเวลาแบบยืดหยุ่นหรือเปลี่ยนนอกเวลาแทนแบบเต็มเวลาหรือไม่? มีงานเบาที่สามารถใช้ได้ซึ่งอาจเหมาะกับคุณหรือไม่?
- คุณได้พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานแล้วหรือยัง? คุณเคยซื่อสัตย์กับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับปัญหาการทำงานของคุณหรือไม่? พวกเขาสามารถช่วยคุณได้โดยไม่ต้องใส่ใจกับพวกเขามากเกินไปหรือ?
- มีโซลูชันง่ายๆที่คุณมองเห็นหรือไม่? คุณมีการป้องกันข้อต่อของคุณอย่างเพียงพอในที่ทำงานใส่รองเท้าที่สบายและทำงานในสำนักงานที่ออกแบบตามหลักสรีระศาสตร์หรือไม่?
- คุณได้ตรวจสอบข้อกำหนดของ ADA เพื่อดูว่ามีความช่วยเหลือสำหรับคุณหรือไม่?
ที่มา:
การทำงานและโรคข้ออักเสบ โครงการวิจัยโรคข้ออักเสบ 2007/08/15