วิธีการหลีกเลี่ยงการทำเพื่อนและญาติป่วย
ฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่ เกิดขึ้นทุกๆปีในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ถึงแม้ว่าระยะเวลาที่แน่นอนของฤดูไข้หวัดจะแตกต่างกันไปในแต่ละปี แต่โดยทั่ว ๆ ไปมักใช้งานได้ระหว่างเดือนพฤศจิกายนถึงเดือนมีนาคมในซีกโลกเหนือ แต่อาจยืดเยื้อได้อีกต่อไป
เนื่องจากวันหยุดพักผ่อนจำนวนมากเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ของปีผู้คนมักเดินทางเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าเหตุผลในการเดินทางคืออะไรถ้าคุณกำลังเยี่ยมเพื่อนหรือครอบครัวที่มีภาวะสุขภาพเรื้อรังในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดมีหลายสิ่งที่คุณต้องจำไว้
คุณจะต้องระมัดระวังเพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายความเจ็บป่วยให้กับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนของคุณ
พิจารณาสุขภาพของคนที่คุณรัก
ถ้าคุณกำลังเยี่ยมเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่มีอาการป่วยเรื้อรังให้แน่ใจว่าคุณพูดถึงปัจจัยเสี่ยงและอาการใด ๆ ที่คุณพบก่อนเดินทาง มีปัญหาทางการแพทย์หลายอย่างที่ทำให้คนที่ มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะแทรกซ้อนจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ บางส่วนที่พบมากที่สุด ได้แก่ :
- โรคหัวใจ
- โรคเบาหวาน
- โรคหอบหืด
- ภาวะปอดเรื้อรังอื่น ๆ (เช่น COPD, ถุงลมโป่งพองหรือ fibrosis cystic)
- เงื่อนไขทางประสาทวิทยาหรือพัฒนาการทางระบบประสาท (ความผิดปกติของการจับกุม, อัมพาตสมอง, การบาดเจ็บไขสันหลังปลา, ความพิการทางสติปัญญา)
- ระบบภูมิคุ้มกันที่ระงับเนื่องจากความเจ็บป่วย (เช่น HIV / AIDS) หรือการรักษาพยาบาล (เช่นเคมีบำบัด)
คนที่มีเงื่อนไขใด ๆ เหล่านี้อาจอ่อนแอกว่าที่จะมีผลร้ายแรงต่อการเจ็บป่วยเช่นไข้หวัดหรือไข้หวัดซึ่งจะไม่เป็นที่น่าเป็นห่วงสำหรับคนที่มีสุขภาพดีเป็นอย่างอื่น
สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้
เมื่อผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังได้รับความเจ็บป่วยเช่น โรคไข้หวัด หรือ ไข้หวัดใหญ่ มักมีอาการรุนแรงกว่าคนอื่น ร่างกายของคนที่มีอาการป่วยเรื้อรังไม่อยู่ในสภาพที่เหมาะสมในการต่อสู้กับเชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคใหม่นี้เนื่องจากการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในการจัดการความเจ็บป่วยเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับตลอดเวลา
ด้วยเหตุนี้อาการเช่นการไอความแออัดและไข้อย่างรวดเร็วสามารถนำไปสู่โรคเช่นโรคหลอดลมอักเสบและโรคปอดบวม สำหรับคนส่วนใหญ่อาการหนาวจัดเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์และไข้หวัดใหญ่สามารถอยู่ได้ทุก 2-7 วัน คนที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแออาจมีอาการที่อ้อยอิ่งอยู่นานกว่าระยะเวลาปกติของไวรัสตัวใดตัวหนึ่ง
ในขณะที่คนที่มีสุขภาพดีอาจยังคงสามารถทำงานในสภาพที่ใกล้ปกติได้ผู้ป่วยไข้หวัดหรือไข้หวัดที่มีอาการเรื้อรังอาจไม่สามารถออกจากบ้านเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์
อัตราการเข้ารับการรักษาพยาบาลสูงกว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคเช่นโรคหอบหืดปอดอุดกั้นเรื้อรังและระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกกดทับเมื่อผู้ป่วยเป็นโรคระบบทางเดินหายใจเช่นโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ แม้ว่าคนส่วนใหญ่ที่เสียชีวิตจากโรคไข้หวัดนั้นเป็นผู้สูงอายุ แต่หลายคนก็มีอาการป่วยเรื้อรังที่อาจทำให้เสียชีวิตได้
หลายคนไม่ตระหนักถึงความร้ายแรงของไข้หวัดใหญ่ - เมื่อรวมกับ โรคปอดบวม (เป็นภาวะแทรกซ้อนทั่วไปของไข้หวัดใหญ่) เป็นหนึ่งใน 10 อันดับแรกของการเสียชีวิตในประเทศสหรัฐอเมริกาและประเทศที่พัฒนาแล้ว การได้รับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ปีสามารถป้องกันไม่ให้เสียชีวิตหรือเก็บคนที่คุณรู้จักออกจากโรงพยาบาล
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
คุณอาจพยายามที่จะรู้ว่าจะจัดการกับสถานการณ์ได้อย่างไรหากคุณกำลังวางแผนที่จะไปเยี่ยมครอบครัวหรือเพื่อน ๆ และรู้สึกว่าตัวเองป่วยเป็นบ้า มีขั้นตอนมากมายที่คุณสามารถดำเนินการได้ล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้เตรียมพร้อมหากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้:
- โทรก่อนที่คุณจะเดินทาง - พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับสุขภาพก่อนที่จะวางแผนการเดินทาง ถามว่าอาการใดที่ทำให้พวกเขารู้สึกลำบากมากที่สุดและถ้ารู้สึกเจ็บตัวได้ง่ายกว่าคนอื่น ถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการให้คุณทำอะไรถ้าคุณป่วยในเวลาที่คุณวางแผนจะมา เปิดกว้างและยืดหยุ่น
- รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ - หากคุณกำลังใช้เวลาอยู่กับใครบางคนที่มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะแทรกซ้อนจากไข้หวัดใหญ่ ให้แน่ใจว่าคุณได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ คุณจะต้องได้รับการฉีดวัคซีนอย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนเดินทางหรือใช้เวลากับคนที่คุณรัก วัคซีนไข้หวัดใหญ่ต้องใช้เวลาสองสัปดาห์เพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่ดังนั้นคุณต้องวางแผนล่วงหน้า
- อยู่บ้านถ้าคุณป่วย - นี่เป็นเรื่องยากที่จะทำถ้าคุณใช้เงินและรอคอยการเดินทาง แต่ก็สำคัญมาก ลองนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากคนที่คุณรักป่วยหนักหลังจากการมาเยือนของคุณเนื่องจากเชื้อโรคที่คุณนำติดตัวไป
- อยู่ในสถานที่อื่นถ้าคุณไม่แน่ใจ - บางครั้งก็ไม่ชัดเจนว่าอาการของคุณรุนแรงพอที่จะยกเลิกแผนการของคุณหรือไม่ ถ้าคุณมีอาการเล็กน้อยพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและอย่างน้อยพยายามวางแผนให้อยู่ในสถานที่แยกต่างหากเพื่อลดการติดต่อใกล้ชิด ถ้าคุณสามารถอยู่ในโรงแรมและใช้ความระมัดระวังพื้นฐานอื่น ๆ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคของคุณอาจเป็นการดีที่จะดำเนินแผนการเดินทางของคุณต่อไป
- ล้างมือของคุณ - นี่คือขั้นตอนขั้นพื้นฐานและสำคัญที่สุดในการป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อ เป็นสิ่งสำคัญตลอดเวลา แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอาจแพร่กระจายเชื้อโรคไปยังคนที่มีความเสี่ยงสูง ให้แน่ใจว่าคุณล้างมือก่อนและหลังการเตรียมอาหารกินใช้ห้องน้ำหรือแตะใบหน้าของคุณ
- ใช้เจลทำความสะอาดมือ หากไม่สามารถเข้าถึงสบู่และน้ำได้โปรดนำยาฆ่าเชื้อโรคติดตัวไปด้วยและใช้บ่อยๆ เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อยร้อยละ 60 จะฆ่าเชื้อโรคในมือคุณให้มากที่สุดเท่าที่พวกเขาไม่สกปรกอย่างเห็นได้ชัด นี่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณอยู่ในไตรมาสที่แน่นแฟ้นกับคนหลาย ๆ คนเช่นบนเครื่องบิน
- ปกคลุมด้วยไอ - หากคุณมีอาการเช่นไอและความแออัดและตัดสินใจที่จะเยี่ยมครอบครัวหรือเพื่อนของคุณต่อไปให้ใช้ข้อควรระวังทั้งหมดเพื่อป้องกันเชื้อโรคของคุณ การปกปิดอาการไอของคุณอย่างถูกต้องเป็นวิธีที่มักถูกมองข้ามเพื่อทำเช่นนี้ ถ้าคุณมีอาการไออยู่ในมือคุณคุณจะเสี่ยงต่อการถ่ายโอนเชื้อโรคเหล่านี้ไปยังสิ่งที่คุณสัมผัสได้ทันที แทนการไอเป็นข้อศอกหรือเนื้อเยื่อที่ใช้แล้วทิ้ง การทำเช่นนี้จะป้องกันไม่ให้เกิดละอองที่มีไวรัสซึ่งทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและลดโอกาสที่จะแพร่กระจายไปยังคนอื่น ๆ รอบ ๆ ตัวคุณ นี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน
- พิจารณาประกันภัยการเดินทาง - หากคุณกำลังบินหรือใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากในการเดินทางโปรดพิจารณาซื้อประกันการเดินทางดังนั้นคุณจะไม่สูญเสียมากนัก
คำจาก
การเยี่ยมครอบครัวหรือเพื่อนในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดอาจทำให้เกิดความท้าทายที่ไม่ซ้ำกันหากบุคคลที่คุณเข้าเยี่ยมชมมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง สิ่งสำคัญคือต้องคิดถึงสุขภาพและอาการที่อาจเกิดขึ้นก่อนที่คุณจะเดินทาง
การได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่มีความสำคัญเป็นพิเศษเนื่องจาก ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคติดต่อจริงก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณเป็นโรคไข้หวัดใหญ่ คุณสามารถแพร่เชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ให้คนอื่นได้นานถึง 24 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะพัฒนาอาการด้วยตัวคุณเอง โรคทางเดินหายใจอื่น ๆ ในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่เป็นโรคติดต่อได้ตราบเท่าที่คุณมีอาการหรือแม้กระทั่ง 2-3 วันหลังจากอาการของคุณดีขึ้น
ใช้ความระมัดระวังทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวเองและคนที่คุณจะใช้เวลากับช่วงเย็นและฤดูไข้หวัดไม่ว่าคุณจะเดินทางข้ามเมืองทั่วประเทศหรือทั่วโลก หากคุณป่วยไม่เสี่ยงต่อสุขภาพหรือชีวิตของคนที่คุณห่วงใย
> แหล่งที่มา:
> รับวัคซีน | ไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล (ไข้หวัดใหญ่) CDC http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm
แสดงให้ฉันเห็นวิทยาศาสตร์ - วิธีการล้างมือของคุณ ล้างมือ | CDC https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html
> แสดงให้ฉันเห็นวิทยาศาสตร์ - เมื่อใด & วิธีการใช้ Sanitizer มือ | ล้างมือ | CDC https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html เผยแพร่เมื่อวันที่ 13 กรกฎาคม 2017
> ใช้ความระมัดระวังในชีวิตประจำวันเพื่อปกป้องผู้อื่นขณะป่วย ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm เผยแพร่เมื่อ 9 กันยายน 2016