วิธีการกู้คืนความเครียดต่ำโรงพยาบาล
11 เคล็ดลับในการปรับปรุงการเข้าพักของโรงพยาบาล
หากคุณกำลังผ่าตัดและคาดว่าจะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเป็นเวลาสองสามวันคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการเข้าพักของคุณ มีหลายวิธีในการปรับปรุงเวลาของคุณในโรงพยาบาล แต่บางสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยตัวเองวางแผนล่วงหน้า วางแผนที่จะลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลก่อนระหว่างและหลังการเข้าพักของคุณและคุณอาจรู้สึกประหลาดใจเมื่อรู้สึกว่ารู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
ดูแลเรื่องการเงินในช่วงต้น
หากคุณสามารถดูแลเกี่ยวกับการจัดเตรียมการเงินเพื่อรับการรักษาในโรงพยาบาลก่อนอาจทำให้เกิดความกังวลน้อยลง สงสัยว่าประกันของคุณจะจ่ายเท่าไร - ถ้าอย่างนั้น - อาจเป็นเรื่องที่เครียดมาก โทรศัพท์ไปที่โรงพยาบาล บริษัท ประกันของคุณและนายจ้างของคุณสามารถช่วยลดความเครียดโดยช่วยให้คุณระบุได้ว่าคุณได้ข้าม T ของคุณและจุดที่ฉันเมื่อมันมาถึงเอกสารทั้งหมดที่มาพร้อมกับอยู่ในโรงพยาบาล คุณจะหายใจได้ง่ายขึ้นหากความกังวลหลักของคุณเริ่มดีขึ้นแทนที่จะเป็นค่ารักษาพยาบาลที่คุณอาจได้รับในภายหลัง
วิธีการชำระเงินสำหรับการผ่าตัด
ยินดีที่จะสอบถามผู้เยี่ยมชมที่จะออก
อาจฟังดูไม่สุภาพ แต่อย่างแท้จริงไม่ใช่ ยินดีที่จะขอให้ผู้เข้าชมออกไป (หรือเตรียมตัวไว้กับพยาบาลเพื่อขอให้ผู้เข้าชมออกไปหลังจากการเยี่ยมชมเป็นเวลาสั้น ๆ ) เป็นอีกวิธีหนึ่งในการดูแลตัวเองให้ดี บางคนเป็นผู้เข้าชมที่ดีพวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมกับผู้ป่วยในการสนทนาเมื่อพวกเขาต้องการที่จะนอนหลับพวกเขาจะเงียบสงบและโดยทั่วไปคนที่น่ารื่นรมย์ได้ห้อยออกในห้องพัก
คนอื่น ๆ ยืนกรานในการปลุกผู้ป่วยนำหัวข้อความเครียดที่เครียดขึ้นมานั่งบนเตียงแม้ว่าผู้ป่วยจะชอบพวกเขาไม่ได้กินอาหารต่อหน้าผู้ป่วยที่ไม่ได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารและทุกสิ่งที่ พนักงานและผู้ป่วยหวังว่าพวกเขาจะไม่ทำ คุณไม่ได้อยู่ในโรงพยาบาลเพื่อให้ความบันเทิงเพื่อนเพื่อนร่วมงานและสมาชิกในครอบครัวที่หายไปนานคุณอยู่ที่นั่นเพื่อรับการรักษาสบายและกลับบ้าน
หากผู้เข้าชมของคุณใส่คุณออกเป็นเวลาสำหรับพวกเขาไปที่โรงอาหารหรือกลับบ้าน
จำกัด รายชื่อผู้เข้าร่วม
หากเพื่อนเพื่อนร่วมงานและสมาชิกในครอบครัวที่สูญหายเป็นเวลานานจะเป็นบุคคลที่สวมใส่และทำให้การกู้คืนมีความท้าทายมากกว่าที่ควรจะเป็นให้พิจารณาการรักษาขั้นตอนหรือตำแหน่งของกระบวนการของคุณเป็นความลับ บอกคนที่คุณต้องการได้ยินจากระหว่างพักฟื้นที่โรงพยาบาลซึ่งคุณอยากจะพูดคุยกับพวกเขาทางโทรศัพท์หรือดูพวกเขาและแจ้งคนที่คุณรู้จักหลังจากที่คุณออกจากโรงพยาบาลแล้ว ถ้าใครมีข้อคิดเห็นเกี่ยวกับการทิ้งไว้ในที่มืดคุณอาจพูดได้ว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะพูดถึงเรื่องนี้
แผนสำหรับความช่วยเหลือที่บ้าน
คุณอาจต้องการความช่วยเหลือที่บ้านทั้งในระหว่างและหลังการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล อาจเป็นเรื่องง่ายๆเหมือนกับการให้อาหารแมวของคุณเป็นเวลา 1 วันหรืออาจเป็นเรื่องท้าทายในการหาการเลี้ยงดูบุตรเป็นเวลาหลายวันและคืน เตรียมความพร้อมเหล่านี้ไว้ล่วงหน้าเพื่อให้คุณได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็นเมื่อต้องการ จัดทำรายการสิ่งที่ต้องทำในระหว่างการรักษาตัวในโรงพยาบาลและสิ่งที่คุณต้องการความช่วยเหลือหลังจากกลับมาถึงบ้าน สำหรับบางคนที่ได้รับการยกข้อ จำกัด หลังการผ่าตัดงานทั่วไปเช่นการช็อปปิ้งและร้านขายของชำกลายเป็นเรื่องยุ่งยาก
สำหรับคนอื่น ๆ ความเมื่อยล้าทำให้ยากที่จะทำงานที่เหลืออยู่ตามปกติเช่นการทำอาหาร ขอให้เพื่อนมาเยี่ยมชมหนึ่งชั่วโมงหรือสองวันอาจเป็นความช่วยเหลือทั้งหมดที่คุณต้องการในการกู้คืนที่บ้าน
สิบสิ่งที่ต้องมีที่บ้านหลังการผ่าตัด
จัดสำหรับการขนส่ง
อย่าลืมไปหาคนที่พาคุณไปและกลับจากโรงพยาบาล คุณอาจจะสามารถขับรถตัวเองไปโรงพยาบาล แต่การขับรถกลับบ้านจะดีที่สุดสำหรับคนอื่น ให้คนขับรถของคุณโพสต์ตามวันที่คาดว่าจะได้รับการปล่อยตัวโดยไม่มีใครอยากรอที่โรงพยาบาลเป็นเวลาหลายชั่วโมงในที่สุดเมื่อพวกเขาได้รับอนุญาตให้กลับบ้าน
เมื่อมันปลอดภัยที่จะขับรถหลังการผ่าตัด?
ให้ความบันเทิงด้วยตนเอง
ถ้าคุณอยู่ในโรงพยาบาลความคิดทั่วไปคือคุณพักและกู้คืนจนกว่าคุณจะดีพอที่จะกลับบ้าน ที่กล่าวว่าคนสามารถนอนหลับได้หลายชั่วโมงต่อวันและที่สามารถออกจากหลายชั่วโมงเพื่อเติม นี่อาจเป็นโอกาสที่คุณจะได้พบกับรายการโทรทัศน์ว่าคุณรัก แต่ไม่สามารถหาเวลาอ่านอ่านหนังสือหรือทำกิจกรรมที่เงียบ ๆ เช่นการถัก
ในขณะที่ใช้แล็ปท็อปและทำงานทั้งหมดที่คุณมักจะทำในงานของคุณจากความสะดวกสบายของเตียงในโรงพยาบาลอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีการติดตามกิจกรรมสนุกสนานบางอย่างจะช่วยให้วันของคุณสดใสขึ้นและเก็บชั่วโมงจากการลาก คุณสามารถใช้เพลงร่วมกับคุณได้ตราบใดที่ไม่รบกวนผู้อื่น iPod เป็นวิธีที่ดีในการฟังเพลงด้วยหูฟังเพียงอย่าลืมใช้ที่ชาร์จ
สบายดี
ถ้าคุณจะอยู่ในโรงพยาบาลคุณก็อาจจะสบายใจ สำหรับคุณที่อาจหมายถึงชุดนอนที่คุณชื่นชอบและเสื้อคลุมอาบน้ำ สำหรับคนอื่น ๆ อาจหมายถึงหมอนจากที่บ้านผ้าห่มหรือรองเท้าแตะกระต่ายที่ดีที่สุดของพวกเขา โรงพยาบาลมีชื่อเสียงในเรื่องการเปิดเผยมากเกินไป หากคุณสามารถสวมใส่ของคุณเองคุณอาจพบว่าจะสะดวกสบายมากขึ้นกว่าสิ่งที่โรงพยาบาลให้
ความสะดวกสบายของคุณจะมีความสำคัญมากหลังการผ่าตัดและยาแก้ปวดก็สามารถทำได้มากเท่านั้น นอกจากการบรรเทาอาการปวดแล้วคุณยังสามารถลดอาการปวดได้ด้วยการผ่อนคลายและการนอนหลับให้เพียงพอพร้อมกับเทคนิคการลดอาการปวดอื่น ๆ
9 วิธีในการปรับปรุงการจัดการความเจ็บปวดของคุณ
แพ็คดี
บรรจุภัณฑ์ที่ดีสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างการเข้าพักที่น่าเบื่อไม่สบายใจและประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์มากขึ้น อย่าลืมรองเท้าสบาย ๆ เสื้อผ้าที่ไม่ถูกับแผลและอุปกรณ์อาบน้ำของคุณ ถ้าคุณจะอยู่ในโรงพยาบาลหลังจากขั้นตอนของคุณทิ้งของมีค่าที่บ้าน แต่ใช้สิ่งที่จะช่วยให้ผ่านเวลาเช่นหนังสือแล็ปท็อป
สิ่งที่ต้องไปโรงพยาบาล (ทิ้งของมีค่าไว้ที่บ้าน!)
ถามคำถามก่อนไปโรงพยาบาล
อย่ารอจนกว่าจะถึงนาทีก่อนการผ่าตัดเพื่อถามคำถามการเผาไหม้ที่คุณต้องการจริงๆ หากคุณมีกำหนดรับการผ่าตัดและคุณมีคำถามเพิ่มเติมติดต่อสำนักงานของศัลยแพทย์ คุณไม่ต้องการรับคำตอบที่คุณไม่ชอบก่อนขั้นตอนเมื่อคุณจะต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็ว รวบรวมข้อมูลที่คุณต้องการก่อนการผ่าตัดของคุณเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณได้ตัดสินใจถูกต้องก่อนที่คุณจะไปโรงพยาบาล
ลดความเครียดที่โรงพยาบาล
ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการที่อยู่ในโรงพยาบาลมีความกังวลเกี่ยวกับการเดินทางกลับบ้านได้รับความเจ็บปวดในช่วงแรก ๆ หลังการผ่าตัดและอื่น ๆ อาจเป็นความกังวลที่เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ปกติ พยายามหลีกเลี่ยงแหล่งความเครียดเพิ่มเติม สำหรับบางคนอาจหลีกเลี่ยงสถานีข่าว 24 ชั่วโมงทางโทรทัศน์ การลดความเครียดจากคนอื่น ๆ อาจหมายถึงการหลีกเลี่ยงการมีผู้เข้าชมจำนวนมากหรือได้รับข้อมูลอัปเดตบ่อยๆเกี่ยวกับวิธีที่เด็ก ๆ กำลังทำกับผู้ดูแลชั่วคราว
ระบุสิ่งที่เพิ่มระดับความเครียดของคุณและดำเนินการเพื่อป้องกันความเครียดเหล่านั้นจากการทำให้โรงพยาบาลของคุณอยู่ที่ใด ๆ ที่เครียดมากขึ้นกว่าที่มันจะต้องมี สำหรับผู้ป่วยบางรายความคิดในการออกจากโทรศัพท์มือถือที่บ้านทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นสำหรับคนอื่น ๆ ก็เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการพักผ่อน
การรับมือกับความกลัวการผ่าตัดและความวิตกกังวล
ทบทวนคำแนะนำก่อนผ่าตัด
ซึ่งอาจฟังดูโง่ แต่การผ่าตัดจะถูกยกเลิกทุกวันเนื่องจากผู้ป่วยไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำก่อนผ่าตัด ลองนึกภาพถึงปัญหาทั้งหมดในการเตรียมตัวสำหรับการนั่งรถไปและกลับจากโรงพยาบาลคอกสุนัขสำหรับสุนัขของคุณใส่ใบสั่งยาและใช้เวลาเพียงสัปดาห์เดียวในการทำงานเท่านั้นเพื่อเรียนรู้ว่าคุณจะไม่ได้รับการผ่าตัดเพราะคุณดื่มเหล้าแก้ว น้ำส้มก่อนออกจากโรงพยาบาล มันเกิดขึ้นและน่าผิดหวังสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง ในสัปดาห์ก่อนขั้นตอนของคุณโปรดใช้เวลาในการอ่านคำแนะนำที่คุณได้รับและวางแผนที่จะทำตามขั้นตอนเหล่านี้
คำแนะนำก่อนการผ่าตัดมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องทำ "การเตรียมลำไส้" เช่นก่อน colonoscopy มีวันเต็มหรือสองวันของการเตรียมการที่จะต้องทำก่อนที่จะมีขั้นตอนนี้และความล้มเหลวในการทำเช่นนั้นอาจทำให้ค่าใช้จ่ายที่สำคัญถูกจ่ายโดยไม่ได้รับประโยชน์จากความสามารถในการมีขั้นตอน
คำพูดจากดีมาก
การฟื้นตัวของคุณจะแตกต่างจากประสบการณ์ของผู้ป่วยรายอื่นแม้ว่าจะมีการผ่าตัดเหมือนกันก็ตาม ความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อนจะไม่เหมือนใครเนื่องจากความท้าทายที่คุณต้องเผชิญในขณะที่กลับไปทำกิจวัตรประจำวันของคุณ การผ่าตัดเปลี่ยนสะโพกของคุณจะแตกต่างจากเพื่อนบ้านของคุณการตัดทอนของบุตรหลานจะแตกต่างจากที่คุณจำได้จากวัยเด็กของคุณเป็นต้น แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะและด้วยเหตุนี้การกู้คืนทุกครั้งจะมีลักษณะเฉพาะอย่างเท่าเทียมกัน
ก่อนที่คุณจะมีการผ่าตัดใช้เวลาในการทำวิจัยของคุณหาศัลยแพทย์ที่ดีที่สุดสำรวจการรักษาทางเลือกให้แน่ใจว่าประกันของคุณจะอยู่ในเครือข่ายและรายละเอียดเล็ก ๆ อื่น ๆ ที่จะปูทางสำหรับการกู้คืนสงบและเงียบสงบ ความพยายามที่จะเตรียมจะคุ้มค่าเมื่อคุณมีการกู้คืนที่ราบรื่นและรวดเร็ว
แหล่งที่มา:
การจัดการความเครียด Medline Plus เข้าถึงกันยายน 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm