เมื่อคุณคิดถึงผู้ดูแลคุณอาจจินตนาการถึงคู่รักที่จับมือคนรักของเขาหรือผู้ใหญ่ที่ให้ความช่วยเหลือพ่อแม่กับยาอย่างอบอุ่น
ในขณะที่การดูแลมักเป็นการเดินทางร่วมกันและความจงรักภักดี แต่ก็พร้อม ๆ กับรถไฟเหาะตีลังกาซึ่งเต็มไปด้วยความอัศจรรย์และดาวน์และบิดและรอบคอบ การเปรียบเทียบความคล้ายคลึงกันของ rollercoaster นี้เป็นเรื่องจริงเมื่อต้องดูแลคนที่มีความซับซ้อนและไม่อาจคาดการณ์ได้ว่าเป็นโรค เส้นโลหิตตีบ หลาย เส้น
แต่ข่าวดีก็คือว่าด้วยกรอบด้านขวาของจิตใจเครือข่ายการสนับสนุนที่ดีและวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีความสามารถทางด้านร่างกายและอารมณ์และระดับต่ำสุดในการดูแลผู้ป่วยสามารถจัดการได้ดี
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางอย่างที่คุณ (หรือคนที่คุณรู้จัก) เข้าร่วมในบทบาทเฉพาะของการเป็นผู้ดูแลผู้ที่มี MS
ดูแลตัวเอง
ความต้องการทางกายภาพที่แม่นยำในการดูแลคนที่คุณรักกับ MS จะแตกต่างกันออกไป แต่อาจรวมถึงกิจกรรมต่างๆเช่นการอาบน้ำการแต่งกายการยกการให้อาหารการช่วยเหลือการออกกำลังกายในบ้านการขับรถและการทำงานในครัวเรือน
กิจกรรมอื่น ๆ อาจน้อยกว่าการเดินทางโดยรถแท็กซี่ แต่ต้องมีความแข็งแกร่งทางจิตใจเช่น
- โทรหา บริษัท ประกันภัย
- นัดหมายแพทย์และการรักษา
- การหยิบและการบริหารยา
- การจัดการการเงิน
ด้วยเหตุนี้เพื่อที่จะต่อสู้กับจำนวนผู้ป่วยที่เสียชีวิตในแต่ละวันและป้องกันการเผาผลาญอาหารสิ่งสำคัญคือต้องดูแลร่างกายและจิตใจของคุณเอง
ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการเข้ารับการตรวจของแพทย์เองรวมถึงการตรวจคัดกรองโรคมะเร็งและการฉีดวัคซีน
นอนหลับสบายและรับประทานอาหารอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อให้คุณรู้สึกดีและมีพลังในการปฏิบัติหน้าที่ในการดูแลที่ยากลำบากในบางครั้ง
สุดท้ายต้องปรับตัวให้เข้ากับสุขภาพจิตของคุณด้วยการพักผ่อนตลอดทั้งวันเพื่อร่วมผ่อนคลายกิจกรรมที่สนุกสนาน
ลองอ่านบทของหนังสือโทรหาเพื่อนทางโทรศัพท์หรือไปเดินเล่นในขณะที่เพื่อนหรือผู้ดูแลคนอื่นคอยดูแลคนที่คุณรัก
ค้นหาฝ่ายสนับสนุน
การแยกเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้ดูแลและอาจก่อให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมเช่นเดียวกับอาการ "ไข้ในห้องโดยสาร" ที่รู้สึกหวาดกลัว เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้ให้ลองเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนผู้ดูแลหรือติดต่อเพื่อนหรือเพื่อนบ้าน มันน่าทึ่งที่สิบนาทีของเสียงหัวเราะการเล่าเรื่องที่ดีและความว้าวุ่นใจสามารถทำเพื่อดวงวิญญาณของคุณ
พร้อมกับการแยกรับรู้ทันอาการของภาวะซึมเศร้าเช่นการเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารของคุณปัญหาการนอนหลับและการสูญเสียความสุขในความพยายามที่คุณเคยมีความสุข
แน่นอนว่าต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณกำลังประสบกับอาการซึมเศร้าเนื่องจากมีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการอารมณ์ของคุณ
ทำความรู้จักกับ MS ที่คุณรัก
การพัฒนาความเข้าใจพื้นฐานของ MS เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลคนที่คุณรักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอาการเฉพาะความวิตกกังวลและความผิดหวัง
ตัวอย่างเช่นแม้ว่าคนที่คุณดูแลเอาไว้อาจทำงานได้ค่อนข้างมากเขาอาจจะขุ่นเคืองเมื่อเข้าร่วมการชุมนุมทางสังคมเนื่องจาก ปัญหาเกี่ยวกับคำพูด ของ MS หรือ ปัญหา ความจำและความคิด
ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือต้องเคารพความกังวลของพวกเขาให้การเอาใจใส่ (ตัวอย่างเช่น "ฉันขอโทษที่คุณกังวลเกี่ยวกับการพูดต่อหน้าเพื่อนของคุณ") และทำงานร่วมกันเพื่อหาแนวทางในการต่อสู้ครั้งนี้
อีกตัวอย่างหนึ่งก็คือถ้าคนที่มี MS ใช้รถเข็นหรือ อุปกรณ์อำนวยความสะดวกในการเคลื่อนย้าย อื่น ๆ เขาอาจจะรู้สึกหงุดหงิด (เข้าใจได้) ตามที่พักที่เข้าถึงได้ นี่เป็นเงื่อนงำให้คุณเป็นผู้ดูแลในการโทรไปข้างหน้าและ / หรือมีแผนสำรองเมื่อออกนอกบ้าน
ในทำนองเดียวกันคนที่คุณห่วงใยอาจต้องการให้เขาพูดคุยกับแพทย์คนเดียวหรือว่าคุณสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงหรือการตัดสินใจด้านสุขภาพที่สำคัญ
พยายามเคารพความปรารถนาเหล่านี้แม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจหรือเห็นด้วยกับพวกเขาก็ตาม
รู้จักข้อ จำกัด ของคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องเปิดเผยตัวเองเกี่ยวกับความสามารถและความสะดวกสบายของคุณในแง่ของการดูแลคนที่คุณรัก หากการอาบน้ำและการแต่งกายที่คนที่คุณรักทุกๆเช้ามีการระบายน้ำทางร่างกายมากเกินไปให้ลองขอให้สมาชิกในครอบครัวอีกคนหนึ่งช่วยงานนี้ หรือคุณอาจจ้างพยาบาลดูแลบ้านหรือช่วยเหลือเพื่อช่วยคุณได้สองสามชั่วโมงทุกเช้า
โปรดจำไว้ว่าในบางกรณีผู้ที่เป็นโรค MS อาจต้องการการดูแลที่กว้างขวางกว่าผู้ดูแลผู้ป่วยของเขา นี่ไม่ใช่ความล้มเหลวในส่วนของคุณ แต่เป็นหน้าที่ของโรค
ใช้ทัศนคติสงบ
ใน MS อาการมักจะลดลงและไหลอย่างไม่อาจคาดเดาได้จากวันหนึ่งเป็นวันถัดไป โดยการใช้ทัศนคติ "ไปกับการไหล" คุณสามารถช่วยคนที่คุณรักด้วย MS รู้สึกสงบ (และคุณด้วย) ที่กล่าวว่าการรักษาใบหน้าของความยืดหยุ่นในด้านหน้าของคนที่คุณรักไม่ง่ายเลย ให้แน่ใจว่าคุณมีคนที่คุณอ่อนแอและแสดงความรู้สึกของคุณไม่ว่าจะเป็นเพื่อนคู่ค้าสมาชิกในครอบครัวหรือนักบำบัดโรค
หยุดพัก
ทุกคนต้องการหยุดพักจากการดูแลโดยไม่คำนึงว่าคุณจะดูแลสมาชิกในครอบครัวหรือไม่ว่าคุณจะได้รับเงินเพื่อดูแลหรือไม่ นอกเหนือจากการพักรายวันขนาดเล็กสิ่งสำคัญคือต้องพักระยะยาวเช่นวันหยุดพักผ่อนหรือแม้แต่คืนไป
ทางเลือกหนึ่งคือความห่วงใย - คุณอาจพิจารณาพูดคุยกับบทท้องถิ่นของ National Society MS เพื่อหาแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมการดูแลรักษาอาการเจ็บป่วยของพวกเขา
คำจาก
การดูแลเป็นบทบาทพิเศษและในขณะที่อาจมีความเหนื่อยล้าทางร่างกายและอารมณ์ได้ตลอดเวลาก็อาจจะน่าพอใจมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเครื่องมือที่เหมาะสมและการสนับสนุน ในตอนท้ายคุณควรให้ความสำคัญกับตัวเองด้วยการดูแลความต้องการของคุณและทำให้จิตใจและจิตวิญญาณของคุณสดชื่นในแต่ละวัน
สุดท้ายโปรดจำไว้ว่าการแสดงตนและการดูแลของคุณก็เพียงพอแล้ว ไม่มีใครคาดว่าคุณจะสมบูรณ์แบบหรือทำปาฏิหาริย์ ดังนั้นคุณมั่นใจได้ว่าการถือครองมือกอดการพูดคุยความรู้สึกของอารมณ์ขันการทำงานหนักและหูฟังของคุณหมายถึงโลกที่คุณรัก
> แหล่งที่มา:
Buchanan RJ, Radin D, Huang C. ภาระผู้ดูแลในหมู่ผู้ดูแลที่ไม่เป็นทางการช่วยคนที่เป็นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม Int J MS Care ฤดูร้อน 2011; 13 (2): 76-83
> Radford T. (2015) National MS Society: คู่มือสำหรับผู้ดูแล