ทำไมแพทย์จึงมีความเครียดและสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้

ปัญหาเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพดูเหมือนจะไม่ค่อยมีการกด แต่ปัญหาที่สำคัญอย่างหนึ่งอาจไม่ได้รับความสนใจเพียงพอ นี่คือความท้าทายของการมีประชากรสูงมากเกินไปของแพทย์เน้น การทำความเข้าใจกับแพทย์เครียดที่ต้องเผชิญและผลกระทบที่มีต่อพวกเขาสามารถช่วยให้เราเข้าใจถึงปัจจัยเบื้องหลังที่หมอจัดการและสร้างความตระหนักในระดับความเครียดที่หนักหน่วงของพวกเขา

บางทีอาจสำคัญยิ่งกว่าเมื่อมองถึงผลกระทบจาก ความเครียดที่แพทย์เผชิญหน้า และเข้าใจว่าหมอไม่มีภูมิคุ้มกันหรือมีความเชี่ยวชาญในการจัดการกับความเครียดที่พวกเขาเผชิญอยู่เสมอสามารถส่องแสงสว่างเด่นเกี่ยวกับความสำคัญของการเป็นเชิงรุกเกี่ยวกับการจัดการความเครียดของเราเองได้ กว่ารอให้คนอื่นบอกเราว่าจะจัดการกับความเครียดหรือว่าเราต้องทำเช่นนั้น

สุดท้ายมุ่งเน้นไปที่ปัจจัยการทำงานที่สร้างความเครียดที่สำคัญที่สุดและวิธีการที่ความเครียดนี้สามารถจัดการได้ไม่เพียง แต่ช่วยให้แพทย์ที่อาจจะอ่านเรื่องนี้ แต่ทุกคนที่ทำงานในงานที่เครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่งที่เครียดใน วิธีการที่วิถีชีวิตของแพทย์อาจเครียดได้ การทำความเข้าใจแหล่งที่มาของความเครียดของแพทย์ผลกระทบของความเครียดนี้และวิธีการที่ความเครียดนี้สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นสามารถช่วยให้แพทย์และผู้ป่วยเหมือนกัน

แพทย์และ Toll of Stress

เรามักได้รับคำสั่งให้พูดคุยกับแพทย์ของเราเมื่อเราเผชิญกับความเครียดที่รู้สึกท้าทายเกินกว่าที่จะจัดการได้และนี่เป็นคำแนะนำที่ดี

แพทย์มีการฝึกอบรมด้านการแพทย์เพื่อให้เข้าใจถึงสาเหตุและผลกระทบของความเครียดและสามารถชี้ให้เราเห็นถึงแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพและวางแผนที่จะจัดการกับความเครียด พวกเขายังอาจจะเก่งมากในการจัดการกับความเครียด แต่ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไปและความเครียดที่แพทย์หลาย ๆ เผชิญอยู่ห่างไกลจากความเครียดจากการวิ่งขั้นพื้นฐาน

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าสัดส่วนของแพทย์ที่มีระดับความเครียดสูงกว่าร้อยละ 28 เมื่อเทียบกับประชากรทั่วไปร้อยละ 18 ที่มีประสบการณ์ในระดับความเครียดในงานนี้ มีการศึกษาอีกครั้งโดย AMA และ The Mayo Clinic พบว่าหมอทำงานเฉลี่ยต่อสัปดาห์เฉลี่ยมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์มากกว่าประชากรที่มีอาการโดยเฉลี่ยรู้สึกอ่อนเพลียทางอารมณ์ในอัตราที่สูงขึ้น (ร้อยละ 43 เทียบกับร้อยละ 24 ของประชากรทั่วไป) และ ประสบการณ์ความเหนื่อยหน่าย ในอัตราที่สูงกว่า (ร้อยละ 49 เทียบกับ 28 เปอร์เซ็นต์) และอัตราความพึงพอใจในชีวิตต่ำ (36 เปอร์เซ็นต์ของแพทย์รายงานว่าพอใจกับความสมดุลในชีวิตการทำงานของพวกเขาเทียบกับ 61 เปอร์เซ็นต์ของประชากรที่ทำงานในสหรัฐฯโดยทั่วไป) การสำรวจอีก Medscape รายงานว่าแพทย์ใน 26 หรือ 27 พิเศษจัดอันดับระดับความเหนื่อยหน่ายของพวกเขาเป็น "4" หรือสูงกว่าในระดับ 1-7 และว่าเกือบร้อยละ 60 ของแพทย์ห้องฉุกเฉินรู้สึกถูกเผาไหม้ออกในปี 2017 ขึ้นจากร้อยละ 50 ในปี 2013 นี้ ปัญหาอาจเป็นเรื่องยากสำหรับแพทย์ที่จะรับมือกับ แต่ก็ยังสามารถส่งผลกระทบต่อผู้ป่วย อีกกลุ่มการศึกษาพบว่าแพทย์ที่เครียดมากขึ้นมีอัตราสูงกว่าการเรียกร้องเรียนการทุจริตทางการแพทย์และโรงพยาบาลที่มีแพทย์เครียดมากขึ้นมีอัตราที่สูงขึ้นของการเรียกร้องการทุจริตเช่นกัน

แหล่งความเครียดความวิตกกังวลและความเหนื่อยหน่ายในหมอ

• ชั่วโมงยาว: แพทย์ทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงและเหล่านี้มักจะเป็นเวลาเครียด การเปลี่ยนแปลงของพวกเขายาวและเต็มไปด้วยกิจกรรมที่มีพลัง พวกเขามักจะเรียกร้องแม้ในขณะที่ไม่ปฏิบัติหน้าที่เพื่อให้พวกเขาสามารถอยู่กับความรู้สึกของอยู่เสมอในการปฏิบัติหน้าที่ นี้สามารถทำให้เวลาว่างรู้สึกผ่อนคลายน้อยลงและนำไปสู่ประสบการณ์ของความเครียดเรื้อรัง นอกจากนี้ยังหมายความว่าวันหยุดสุดสัปดาห์อาจรู้สึกไม่สบาย นี่คือบางส่วนของปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับความเหนื่อยหน่ายในการทำงานซึ่งจะอธิบายได้ว่าทำไมแพทย์จำนวนมากจึงได้รับประสบการณ์ดังกล่าว
• High Stakes : อีกปัจจัยความเสี่ยงที่ทำให้เกิดการเผาไหม้คือความรู้สึกว่าความผิดพลาดมีความเสี่ยง - ความเสียหายที่เกิดขึ้นจริงและยาวนานอาจมาจากความผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในที่ทำงาน งานส่วนใหญ่มีการศึกษาระดับปริญญา - ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะทำผิดพลาดในที่ทำงาน แต่ในหลาย ๆ งานคุณสามารถทำผิดพลาดได้และหายากที่จะทำทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์ ในชีวิตของแพทย์ความผิดพลาดใด ๆ อาจเป็นข้อผิดพลาดที่จำได้หลายปีซึ่งเป็นความผิดพลาดที่ทำให้ชีวิตของเราพังพินาศ
  
  ความผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ และผลที่เกิดจากความไม่สมบูรณ์อาจส่งผลต่อความเครียดและความวิตกกังวลที่เพิ่มสูงขึ้น ซึ่งหมายความว่าหากพวกเขาทำผิดพลาดและผลที่ตามมาก็หนักหน่วงข้อผิดพลาดนี้อาจเป็นอุปาทาน มันก็หมายความว่ากลัวที่จะทำผิดพลาดสามารถนำไปสู่ความรู้สึกของความวิตกกังวล ทั้งสองวิธีค่าผ่านทางก็หนักมากและการผลักดันให้เป็นแบบสมบูรณ์แบบมีความแข็งแรง

• ความสมบูรณ์แบบ: แพทย์สามารถเผชิญกับความเสี่ยงที่จะรักษาทัศนคติที่สมบูรณ์แบบในชีวิตของตนเองได้ด้วยเหตุผลที่กล่าวมา ในขณะที่ความคิดประเภทนี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของดินแดนสำหรับแพทย์ แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้ด้วยวิธีที่ไม่ได้รับการยอมรับเสมอ Perfectionists คือคนที่จะเอาชนะตัวเองได้มากกว่าการได้รับ A ต่ำในการทดสอบเมื่อผู้ที่มีความสามารถสูงด้วยมุมมองที่มีสุขภาพดีอาจแสดงความยินดีกับตัวเองในการรับ A ในตอนแรก
  
  เมื่อเวลาผ่านไป perfectionists มีแนวโน้มที่จะเครียดมากขึ้นและแม้จะดำเนินการได้ไม่ดีเพราะความเครียดนี้ความเครียดไม่เคยเป็นพอ พวกเขาอาจจะยอมจำนนต่อการผัดวันประกันพรุ่งและเผาผลาญได้ง่ายขึ้นเช่นกัน
  
  อีกชั้นหนึ่งของความยากลำบากที่แพทย์เผชิญคือการรับรู้ว่าพวกเขาจะต้องมีคำตอบทั้งหมดที่พวกเขาควรจะไม่ถูกต้อง หากพวกเขาพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับความเครียดที่พวกเขาเผชิญหรือความรู้สึกเหนื่อยหน่ายสิ่งนี้แสดงถึงจุดอ่อนที่เห็นได้ว่าแพทย์หลายคนไม่ต้องการแสดง จากความกลัวเกี่ยวกับความเป็นมืออาชีพหรือส่วนบุคคลแพทย์หลายคนไม่ได้พูดถึงความท้าทายที่พวกเขาเผชิญหรือขอความช่วยเหลือด้วยตนเองเมื่อพวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือในการจัดการความเครียด การขาดการสนับสนุนนี้สามารถป้องกันการกดดันจากความตึงเครียดที่แพทย์ได้อย่างมาก
• สถานการณ์การระบายความร้อนด้วยอารมณ์: ความต้องการที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยอารมณ์หรือการระบายน้ำเป็นประจำเป็นสิ่งที่แพทย์เผชิญอยู่อย่างต่อเนื่องและปัจจัยการทำงานอื่นที่ทำให้คนที่มีความเสี่ยงสูงขึ้นสำหรับความเหนื่อยหน่าย พวกเขาต้องจัดการกับผู้ป่วยที่อาจอารมณ์เสียหรือหวาดกลัวผู้ป่วยที่โกรธและพวกเขาจะต้องทำลายข่าวร้ายให้กับผู้ป่วยและสมาชิกในครอบครัวของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถเดินทางโดยรถแท็กซี่สำหรับแพทย์ที่มีเมตตาและงานที่คงที่ของงานนี้อาจต้องใช้เวลามาก โทร
  
  แต่น่าเสียดายที่แพทย์คาดว่าจะรับมือกับสถานการณ์หนักทางอารมณ์เหล่านี้ด้วยพระคุณและการสนับสนุนจากความเห็นอกเห็นใจจากนั้นจึงไปที่ผู้ป่วยรายถัดไป (และศักยภาพในการสูญเสีย) โดยไม่ชะลอการก้าวย่างของพวกเขา นี้ต้องมีระดับที่แข็งแกร่งของความเมตตาตนเองและเครือข่ายสนับสนุนสำหรับแพทย์ตัวเอง แต่แม้จะมีปัจจัยเหล่านี้ในสถานที่ที่ความรู้สึกของการเป็นแพทย์สามารถเป็นใหญ่ อาชีพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ท้าทายทางอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของงานมักมีความเสี่ยงต่อการเกิดความเหนื่อยหน่าย
• การขาดทางเลือก: แพทย์มักไม่สามารถใช้เวลาวันหยุดถ้ารู้สึกว่ากำลังใกล้เข้าสู่ภาวะเหนื่อยหน่าย พวกเขาไม่สามารถไปพักผ่อนและทิ้งโทรศัพท์ไว้ได้ตลอดเวลา พวกเขาไม่ได้มีทางเลือกระดับสูงในชีวิตประจำวันและอาจเป็นเรื่องที่เครียดเช่นกัน
  
  งานที่มีระดับความเป็นอิสระสูงขึ้น - งานที่ช่วยให้ผู้คนเลือกว่าพวกเขาใช้เวลาหรือเสรีภาพในการจัดตารางงานของตนเอง - มักจะเป็นงานที่เครียดน้อยลง แต่หมอมักมีตารางเวลาที่กำหนดให้กับพวกเขาด้วยความประหลาดใจที่ไม่คาดคิดซึ่งมักจะปรากฏด้วยเช่นกัน แม้แต่การเลือกที่จะอยู่ในสนามก็คือคนที่รู้สึกว่าการศึกษาทางเลือกหนึ่งมีน้อยและน้อยมากที่พบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของหมอจะลาออกจากการเป็นหมอหากพวกเขารู้สึกว่ามันเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับพวกเขา การขาดทางเลือกนี้อาจรู้สึกเครียดโดยเฉพาะ
• การสนับสนุนน้อย: แพทย์เผชิญกับความเครียดที่พบได้น้อยในงานและพวกเขารักษาสัญญาการรักษาความลับกับผู้ป่วยของพวกเขาดังนั้นอาจจะยากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความท้าทายของงานและวันของพวกเขา สำหรับสิ่งหนึ่งที่พวกเขาไม่สามารถที่จะแบ่งปันทุกอย่าง แต่ปัจจัยอื่นก็คือคนที่คุณรักไม่สามารถเกี่ยวข้องได้เสมอ นี้อาจทำให้ยากที่จะหาการสนับสนุนทางสังคมในลักษณะเดียวกับที่หลายคนพบว่า

แผนความเครียดสำหรับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านความกดดันอื่น ๆ

เราทุกคนต้องเป็นหมอที่ดีที่สุดรวมทั้งแพทย์เองด้วย! ไม่ว่าคุณจะเป็นหมอหันหน้าไปทางความเครียดบุคคลที่สนใจหรือคนที่มีงานเครียดที่กำลังมองหาเทคนิคการบรรเทาความเครียดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสำหรับผู้ที่เครียดมากมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาตัวตนที่เครียดน้อยลงสร้างความยืดหยุ่น, และจัดการความเครียดได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องออกจากอาชีพของคุณ พิจารณาต่อไปนี้

• ลดความตึงเครียดที่คุณสามารถ: ในขณะที่ความเครียดไม่ได้ทุกประเภทเป็นอันตรายความเครียดโดยรวมมากเกินไปอาจทำให้เสียชีวิตได้และนำไปสู่ความเครียดเรื้อรัง ซึ่งหมายความว่าความเครียดจากสิ่งที่น่าตื่นเต้นเช่นการเดินทางที่สำคัญหรือแม้กระทั่งงานอาสาสมัครรายสัปดาห์สามารถเพิ่มขึ้นได้ นอกจากนี้ยังหมายความว่าความเครียดในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตการสูญเสียกุญแจรถของคุณการจัดการกับบ้านที่ยุ่งเหยิงที่ยั่งยืนของเพื่อนที่ระบายน้ำสามารถเพิ่มความเครียดโดยรวมในชีวิตของคุณ (โค้ชชีวิตเรียกความเครียดเหล่านี้เล็กน้อย "ความอดทน" เพราะพวกเขาทำงานเพื่อทนต่อ) การกำจัดของพวกเขาทุกที่ที่คุณสามารถปล่อยให้คุณมีเวลามากขึ้นและพลังงานที่จะอุทิศให้กับสิ่งที่คุณชอบและสามารถทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นเพื่อจัดการกับความเครียดที่คุณ เผชิญหน้ากับที่ทำงาน
• หาเครือข่ายสนับสนุน: การสนับสนุนทางสังคมช่วยให้เกิดความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางด้านขวาของการสนับสนุนทางสังคม หากคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณไม่เพียงพอกับเรื่องนี้สิ่งสำคัญคือต้องทำการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถหาคนอื่น ๆ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งด้วย คุณสามารถทำงานเกี่ยวกับการเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่คุณมีได้ คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือพูดคุยกับนักบำบัดโรค สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นประโยชน์สำหรับการจัดการความเครียด หากคุณรู้สึกอึดอัดที่จะพูดถึงความเครียดที่คุณรู้สึกเพราะกลัวการแสดงความอ่อนแอนี่เป็นเหตุผลที่คุณจะต้องสำรวจและปรับเปลี่ยนความรู้สึกเหล่านั้นเพื่อให้คุณสามารถได้รับการสนับสนุนมากกว่าเพียงแค่ให้ความรู้สึก
• ร่วมกับผู้ป่วยร่วมกัน: ในอดีตแพทย์ได้รับการคาดว่าจะมีคำตอบทั้งหมด แต่ด้วยการเพิ่มขึ้นของอินเทอร์เน็ต ผู้ป่วย จำนวนมาก มาด้วยคำตอบของตนเอง นี้มักจะสร้างความเครียดมากขึ้นและการทำงานถ้าผู้ป่วยไม่มีข้อมูลที่ถูกต้อง แต่ก็ยังแสดงให้เห็นความเต็มใจที่จะเป็นพันธมิตรในการดูแลของตัวเองซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถได้รับการสนับสนุน แพทย์หลายคนพบว่าการพูดคุยกับผู้ป่วยบอกพวกเขาถึงสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ในชีวิตของพวกเขาเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ของพวกเขาเข้าร่วมการมีส่วนร่วมในการดูแลของตนเอง นี้จริงสามารถใช้ความดันของทั้งสองฝ่ายในระยะยาวเพิ่มขีดความสามารถของผู้ป่วยและแบ่งปันบางส่วนของภาระความรับผิดชอบต่อสุขภาพของผู้ป่วย
• ยอมรับข้อผิดพลาดที่จะเกิดขึ้น: เป็นไปไม่ได้และไม่มีเหตุผลที่จะคาดหวังให้แพทย์เป็นมนุษย์ไม่เคยทำผิด แต่นั่นคือความกดดันที่เราทุกคนมักใส่ในตัวเราและคนรอบข้างบางครั้งอาจทำให้เกิดความคาดหวังนี้ . กลยุทธ์เหล่านี้สำหรับการจัดการความสมบูรณ์แบบสามารถช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่สำคัญในการยอมรับว่าคุณจะทำผิดพลาดบางอย่าง แต่สิ่งที่ดีที่สุดของคุณไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่ผู้คนสามารถคาดหวังได้ แต่พอเพียงแล้ว ถ้าคุณทำผิดพลาดรู้ว่าคุณทำได้ดีที่สุดแล้วปล่อยให้มันไปและดำเนินการให้ดีที่สุด นี้อาจใช้เวลาการปฏิบัติและเป็นเป้าหมายที่เรามักจะย้ายไป แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำ
• การดูแลตนเองด้วยตนเองแบบสุดโต่ง (Extreme Self-Care): ด้านที่เคร่งเครียดที่สุดในการเป็นหมอคือคุณอาจไม่มีเวลาเพียงพอในการดูแลความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณและถ้าคุณทำไม่ได้คุณอาจเครียดและมีประสิทธิผลน้อยลงในงาน . หากคุณยังไม่เคยทำมาคุณต้องกลายเป็นคนเหี้ยมโหดในการตอบสนองความต้องการทางกายภาพของคุณเองนั่นคือการนอนหลับให้เพียงพอการออกกำลังกายที่เพียงพออาหารที่เพียงพอต่อสุขภาพและกิจกรรมที่เพียงพอที่จะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความเครียดได้ เนื่องจากนี่เป็นสูตรสำหรับสุขภาพโดยรวมเมื่อคุณเรียนรู้วิธีจัดการอุปสรรคที่ทำให้คุณไม่บรรลุเป้าหมายในการดูแลตนเองคุณสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยของคุณเอาชนะอุปสรรคที่ยืนอยู่ในทางของการสนับสนุนสุขภาพของตนเองได้ กิจกรรมเช่นกัน กล่าวอีกนัยหนึ่งการให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองและการจัดการกับความตึงเครียดช่วยให้คุณสัมพันธ์กับความท้าทายที่ผู้ป่วยเผชิญและเรียนรู้ที่จะเอาชนะอาการเหล่านี้เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยสามารถทำเช่นเดียวกันได้ดีขึ้น
• ฝึกสมาธิในรูปแบบใดก็ตาม: มีรูปแบบการทำสมาธิที่มีประสิทธิภาพมากมายและพวกเขาทั้งหมดช่วยในการจัดการความเครียด สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ก็คือประเภทของการทำสมาธิที่ดีที่สุดคือประเภทที่คุณจะฝึกฝนได้อย่างสม่ำเสมอ หากคุณไม่ได้นั่งสมาธิอยู่แล้วนี่เป็นนิสัยที่สามารถช่วยคุณในการแยกความเครียดออกจากบริเวณรอบ ๆ ตัวคุณได้เมื่อคุณต้องการสิ่งที่สำคัญสำหรับแพทย์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณสามารถสร้างความยืดหยุ่นให้กับความเครียด คุณสามารถลองสวดมนต์ทุกวันความกตัญญูนิสัยประจำตัวการทำสมาธิความรักความเมตตาหรือการทำสมาธิในตอนท้ายของวัน
• ทำสามสิ่งเพื่อยกระดับอารมณ์ของคุณทุกวัน: การ วิจัยเกี่ยวกับความยืดหยุ่นและจิตวิทยาเชิงบวกได้พบว่าการยกระดับไปสู่อารมณ์ของคุณสามารถทำให้มุมมองของคุณกว้างขึ้นและช่วยให้คุณสามารถสร้างความยืดหยุ่นได้หลายวิธี บางทีสิ่งที่ดีที่สุดในการค้นพบนี้ก็คือการทำอะไรง่ายๆเช่นการรับไอศครีมหรือการเขียนบันทึกความกตัญญูของคุณในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นสามารถนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่ยั่งยืนได้ในทางของความยืดหยุ่นส่วนบุคคล เรียนรู้วิธีการทำงานและทำให้เป็นส่วนหนึ่งที่เรียบง่ายและสนุกสนานในชีวิตประจำวันของคุณ

คำจาก

การตระหนักถึงความเครียดในชีวิตของคุณและการสร้างแผนเชิงรุกเพื่อจัดการกับมันจะช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนประสบการณ์ความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นหมอ แพทย์ พบกับความเครียดในระดับสูงและอาจมีทรัพยากรสนับสนุนน้อยลง นี่คือเหตุผลที่การทำสมาธิการสนับสนุนทางสังคมและด้านอื่น ๆ ของการจัดการความเครียดมีความสำคัญสำหรับแพทย์

หมายเหตุ: การเปลี่ยนแปลงนโยบายจำนวนมากสามารถทำได้และควรทำเพื่อลดความเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่นส่วนบุคคลในแพทย์ อย่างไรก็ตามบทความนี้มีจุดมุ่งหมายหลักเพื่อสิ่งที่แพทย์สามารถทำเองได้เพื่อการจัดการความเครียดและความสมดุลส่วนบุคคลและสิ่งที่เราสามารถทำได้ทั้งหมดหากเราพบตัวเองในงานที่เครียดและสถานการณ์ในชีวิต

> แหล่งที่มา:

> Jones JW, Barge BN, Steffy BD, Fay LM, Kunz LK และอื่น ๆ ความเครียดและการทุจริตทางการแพทย์: การประเมินความเสี่ยงและการแทรกแซงขององค์กร เจ Applied Psychol 1988; 4: 727-735

> สวนสาธารณะ, ต. (2017) "รายงานพบ ความรุนแรง > ของความเหนื่อยหน่ายโดยเฉพาะ" อะ

> Vassar, L. (2016) "วิธีการแพทย์ burnout เปรียบเทียบกับ > ทั่วไป > ประชากรทำงาน." อะ

> Wong, J. (2008) แพทย์และความเครียด "Medical Bulletin, ฉบับที่ 13 (6)