หลังจากการวินิจฉัย โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ แล้วคุณอาจรู้สึกเศร้าโกรธหรือสับสน เพื่อนและคนที่คุณรักสามารถทำให้อารมณ์ของคุณยุ่งยากขึ้นด้วยคำแนะนำที่ดี ก่อนการตรวจร่างกายหรือการรักษาต่อไปให้พิจารณาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่กี่อย่างรวมถึงสิ่งที่คุณกินและดื่ม ให้ตัวเองแบ่งจิตใจ ถนนที่จะฟื้นตัวยาว แต่ก็ไม่ต้องเจ็บปวด
1. เลิกใช้ยาสูบ (หรือไม่เริ่ม)
"ฉันมีมะเร็งอยู่แล้วดังนั้นทำไมฉันควรจะลาออกตอนนี้?" การสูบบุหรี่ (หรือการใช้ยาสูบใด ๆ ) ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งจำนวนมากและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนลง ร่างกายของคุณกำลังยุ่งอยู่กับการทำสงครามกับเซลล์มะเร็งตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะให้การทำงานมากขึ้นช่วยขจัดอนุมูลอิสระและสารก่อมะเร็งจากการใช้ยาสูบ พูดคุยกับแพทย์หากคุณสูบบุหรี่เพื่อช่วยบรรเทาความกังวลเกี่ยวกับการวินิจฉัยหรือการรักษาของคุณ เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณหาทางเลือกที่มีสุขภาพดีเพื่อควบคุมความเครียด
2. หยุดเนื้อ Char-grilling
ไม่ใช่แค่ สิ่งที่คุณกิน เท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการปรุงอาหารที่สำคัญ เมื่อโปรตีนจากสัตว์ถูกปรุงสุกที่อุณหภูมิสูงมาก (คิดว่าทอดย่าง) สารก่อมะเร็งในเนื้อสัตว์ สารเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมและลำไส้ใหญ่ ถ้าคุณต้องการที่จะใช้ย่างหลังบ้านพิจารณาการย่างผักของคุณและช้าคั่วเนื้อสัตว์ของคุณภายในเพื่อลดปริมาณสารก่อมะเร็งของคุณ
3. หยุดการเป็นพิษต่อลำไส้ใหญ่ของคุณด้วยสิ่งที่คุณกินและดื่ม
ทุกสิ่งทุกอย่างที่ คุณกินและดื่ม จะจบลงด้วยลำไส้ของคุณ การรับประทานอาหารการชั่งน้ำหนักและการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณสามารถส่งผลกระทบต่อโอกาสการเกิดมะเร็งได้โดยตรง หยุดการเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่แข็งแรงและเริ่มเรียนรู้ว่าอาหารของคุณมีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร
4. หยุดการตรวจคัดกรอง
ใช้เวลาเฉลี่ย polyp ใดก็ได้ระหว่าง 10 และ 15 ปีเพื่อเปิดมะเร็ง แม้ว่าคุณจะได้รับเนื้องอกออกแล้วก็ตามจะมีโอกาส เกิดซ้ำอีก (ถ้าคุณยังมีส่วนของลำไส้ใหญ่) ประเภทความเสี่ยงของคุณเปลี่ยนแปลงจาก "ความเสี่ยงปานกลาง" เป็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นหรือมีความเสี่ยงสูงขึ้นอยู่กับ ระยะเวลาและระดับ ของโรคมะเร็งของคุณ กำหนดเวลาการตรวจคัดกรองเช่น colonoscopy ตามความถี่ที่แนะนำโดยแพทย์ของคุณ คุณอาจจำเป็นต้องได้รับการตรวจเป็นประจำทุกปีหรือแม้กระทั่งเป็นรายไตรมาสจนกว่าคุณจะได้รับ "ความชัดเจน" - ว่ามะเร็งไม่สามารถตรวจพบได้
5. หยุดหลงใหล
เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะหมกมุ่นอยู่กับอาการและอาการ อาการปวดที่นี่อาการปวดที่นั่นอาจมีอาการเหล่านี้ไม่รบกวนคุณก่อนการวินิจฉัย แต่ตอนนี้คุณพบว่าตัวเองสงสัยอยู่ตลอดเวลาว่านี่เป็นตัวชี้วัดการกำเริบหรือไม่ เป็นสิ่งหนึ่งที่คุณควรติดต่อกับร่างกายของคุณตราบเท่าที่คุณไม่ หมกมุ่นอยู่กับการบิดเบี้ยว และทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ หากคุณมีข้อกังวลให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและให้หยุดพัก
6. หยุดโทษตัวเองต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่
อาจเกิดขึ้นหลังจากการวินิจฉัยของคุณว่าคุณสงสัยว่า "ทำไมฉันถึงทำผิด?" แม้ว่าวิทยาศาสตร์ได้ระบุวิถีชีวิตอาหารและปัจจัยอื่น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ของคุณแม้บุคคลที่มีสุขภาพดีจะได้รับโรค
อย่าโทษตัวเองสำหรับตัวเลือกที่ผ่านมาใช้เป็นแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพเพื่อสร้างสิ่งที่ดีกว่าในอนาคต
7. หยุดการทำเกินจริง
ในระหว่างการรักษาระดับพลังงานของคุณอาจลดลง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถมองเห็นได้ แต่ร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับสงครามภายใน การรักษาบางอย่างเช่นการทำ เคมีบำบัด และการ ฉายรังสี จะทำให้เซลล์ที่มีสุขภาพแข็งแรงดีขึ้นพร้อม ๆ กับมะเร็ง (อย่ากังวลเซลล์ที่มีสุขภาพดีจะงอกใหม่) รับงานที่เหลือเกินทำงานและความรับผิดชอบต่อสังคมที่มีความสำคัญ - ลืมส่วนที่เหลือ นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเรียนรู้วิธีรับความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัว
8. ปิดการซ่อน
การสูญเสียเส้นผม colostomies และภาพตัวเองที่เสียหายสามารถทำให้ชีวิตทางสังคมของคุณเป็นผู้รอดชีวิตได้
ไม่มีความละอายในการเข้าถึงการสนับสนุนไม่ว่าจะผ่านการแชทออนไลน์ฟอรัมผู้รอดชีวิตหรือแม้แต่กลุ่มท้องถิ่น โปรดจำไว้ว่าคุณเป็นบุคคลเดียวกันกับที่คุณเคย - คุณอาจมีรอยแผลเป็นที่น่าสนใจอีกสองสามเรื่องที่จะพูดถึง
หยุดคำแนะนำที่เป็นมิตรเกี่ยวกับมะเร็งลำไส้ใหญ่
เมื่อคุณเริ่มบอกคนอื่นเกี่ยวกับโรคแล้วคุณอาจตกต่ำกับเรื่องราวเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาที่ไม่ดีประสบการณ์ใน การเตรียมลำไส้ที่ น่ากลัวและคำแนะนำในการแนะนำการดูแลทางการแพทย์ที่คุณควรได้รับ คุณไม่จำเป็นต้องหยาบคาย แต่คุณสามารถปัดเป่านัก "คนรัก" ที่มี บริษัท เพียงไม่กี่แบบ แต่ให้คำพูดเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณมีสิทธิ์ในการควบคุม
10. หยุดการควบคุมการสละสิทธิ์
แม้ว่าคุณจะมี ทีมแพทย์ ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ แต่คุณยังสามารถควบคุมการรักษาและการกู้คืนของคุณได้ ความรู้เป็นอำนาจ - ช่วยให้ตัวเองผ่านการศึกษา ยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับมะเร็งลำไส้ใหญ่มากเท่าไหร่ยิ่งคุณสามารถสนับสนุนตัวคุณเองได้มากเท่าไร
แหล่งที่มา:
สมาคมมะเร็งอเมริกัน (ND) การใช้แอลกอฮอล์และมะเร็ง
สมาคมมะเร็งอเมริกัน (ND) โภชนาการและการออกกำลังกายในระหว่างและหลังการรักษาโรคมะเร็ง
โครงการโรคมะเร็ง (สิงหาคม 2548) ห้าอาหารที่แย่ที่สุดในการย่าง