สำหรับผู้ที่ไว้ทุกข์การสูญเสียคนที่คุณรัก baubles วันหยุดระฆังและไฟสว่างสามารถรู้สึกได้ทุกอย่าง แต่มีความสุข ต่อไปนี้เป็นห้าเคล็ดลับที่จะช่วยผู้ที่เสียชีวิตจากความตายในการรับมือกับวันหยุด
ปลดล็อกประตูสู่ประเพณีใหม่ ๆ
นักประพันธ์ชาวอังกฤษชื่อ Somerset Maugham เคยกล่าวไว้ว่า "ประเพณีคือคำแนะนำและไม่ใช่ผู้คุมขัง" แม้จะมีนี้ประเพณีวันหยุดที่เราสร้างขึ้นในช่วงหลายปีที่มีคู่สมรสเด็กพ่อแม่หรือคนที่รักที่สำคัญอื่น ๆ มักจะรู้สึกว่าไม่อาจหลีกเลี่ยงได้เช่นเดียวกับคุกของคุก การส่งการ์ดวันคริสต์มาสออกไปการอบขนมพิเศษวันหยุดที่ช้อปปิ้งในวัน Black Friday การประกวดไฟ / ตกแต่งสถานที่ต่างๆ ฯลฯ อาจจะมีการผสมผสานกับความทรงจำวันหยุดที่มีความสุขที่สุดของคุณ แต่ ประเพณีของคุณจะทำให้คุณมีความสุขในปีนี้หรือไม่? ถ้าไม่ควรพิจารณาเปลี่ยน เพื่อให้คุณรู้สึกสบายขึ้น
โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถย้อนกลับไปดูประเพณีดั้งเดิมของคุณได้ทุกเมื่อหากต้องการ แต่คุณอาจค้นพบว่าประเพณีใหม่ ๆ น่าพอใจ
เป็นไรที่จะพูดว่า NO
ทุกๆปีครอบครัวของคุณคาดหวังที่จะมาบ้านของคุณในวันคริสต์มาสอีฟสำหรับ carols และโกโก้ แต่ในปีนี้ความคิดของการตกแต่งบ้านและการตัดแต่งต้นไม้ทั้งหมดด้วยตัวเองรู้สึกครอบงำ หรือบางทีคุณอาจจัดประกวดดนตรีในเทศกาลดนตรีที่โบสถ์หรือศูนย์ชุมชนของคุณในช่วงหลายฤดูกาลที่ผ่านมา แต่ตอนนี้หัวใจคุณไม่ได้อยู่ในนั้น แม้ว่าความคิดในการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณอาจเป็นเรื่องยาก แต่ คุณต้องกำหนดความรับผิดชอบที่คุณรู้สึกสบายใจใน การสื่อสารและสื่อสารกับครอบครัวและเพื่อนของคุณอย่างชัดเจน ถามตัวเองว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเฉพาะงานหรือถ้าคุณต้องการให้คนอื่นเข้ารับตำแหน่งในปีนี้ เตือนตัวเองว่าไม่เป็นไรที่จะพูดว่า "ไม่" เมื่อคุณปรับตัวให้เข้ากับชีวิตหลังจากที่สูญเสีย
ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบและไม่เป็นคุณ
ส่วนมากของเรามีภาพจิตของสิ่งที่วันหยุดพักผ่อน "ควร" เป็นเช่น หนังสือนิตยสารภาพยนตร์โฆษณาทางโทรทัศน์และความทรงจำในช่วงวัยเด็กของเราสามารถเติมเต็มความคิดนี้ได้ด้วยการสร้างภาพลักษณ์ของ "Hanukah" ที่สมบูรณ์แบบ "ขอบคุณพระเจ้า" วันคริสต์มาส Kwanzaa [ ใส่วันหยุดที่นี่ ] สิ่งนี้สามารถสร้างแรงกดดันมากมายซึ่งเป็นอีกหนึ่งความเครียดที่คุณไม่จำเป็นต้องจัดการในขณะนี้ ดังนั้น ให้ตัวเองผ่านช่วงเทศกาลวันหยุดนี้โดยการยอมรับสิ่งที่พวกเขาเป็น ใครสนใจถ้าไม่กี่ไฟคริสต์มาสจะถูกเผาไหม้ออกถ้าความอบอุ่นของเตาและบ้านส่องสว่าง? บางทีคุณอาจไม่ได้ใช้เวลามากเท่าที่จะตัดของขวัญเหล่านั้นให้กับเด็ก ๆ ตามที่คุณทำ แต่เมื่อครั้งสุดท้ายที่เด็กปฏิเสธของขวัญเพราะงานห่อ? ไก่งวงแห้งเพียงเล็กน้อยในปีนี้? เพิ่มน้ำเกรวี่เล็กน้อย สิ่งที่เกิดขึ้นทำซ้ำกับตัวเอง: "ปล่อยให้มันไป."
ให้เกียรติแก่คนที่คุณรัก
"ฉันจะหลีกเลี่ยงการคิดถึงเขาในช่วงวันหยุดได้อย่างไร?" ความจริงก็คือคุณไม่สามารถทั้งหมด - ดังนั้นทำไมถึงได้ลอง? แทนที่จะใช้ชีวิตด้วยความหวาดกลัวว่าคุณจะเริ่มจดจำคนที่คุณรักและรู้สึกเศร้า ช่วยเพิ่มพลังด้วยการผสมผสานหน่วยความจำของตนเข้ากับแผนการของคุณ เมื่อคุณอยู่กับครอบครัวของคุณแสงเทียนในเกียรติอันเป็นที่รักของคุณที่สามารถเงียบแสดงถึงการปรากฏตัวของเขาหรือเธอในหัวใจของคุณ หรือทำข้าวโพดคั่วและนั่งลงด้วยกันเป็นครอบครัวเพื่อดูหนังวันหยุดที่เขาโปรดปราน หากคุณเป็นประเภทสร้างสรรค์ให้ทำเครื่องประดับวันหยุดพิเศษกับลูกหลานหรือหลานของคุณและแขวนไว้ในที่ระลึกในต้นคริสต์มาสของคุณ ถ้าคุณรู้สึกว่ามันขึ้นไปขอให้ครอบครัวของคุณแบ่งปันความทรงจำที่ชื่นชอบของคนที่คุณรักหรือไปที่สุสานสถานที่ระลึกหรือสถานที่สำคัญในชีวิตของคนที่คุณรักด้วยกัน
ค้นพบความสุขที่แท้จริงของการให้
เรามักจะได้ยินว่าการให้ดีกว่าที่ได้รับ แต่จำนวนของเรา จริงๆ เชื่อว่า? ดีพิจารณาวันหยุดนี้เมื่อคุณจะใส่เกาลัดเก่าที่จะทดสอบโดยการช่วยคนอื่นรับมือกับบลูส์วันหยุดในทางเล็ก ๆ บาง บริจาคของเล่นสำหรับเด็กหรือเสื้อผ้าที่อบอุ่นให้คนจรจัด ช่วยเลี้ยงดูผู้สูงอายุที่หิวโหยหรือสนับสนุน ใช้ครอบครัวที่ยากจนหรือบริจาคเงินเพื่อการกุศลให้กับคนที่คุณรัก มีโอกาสมากมายที่จะค้นพบความสุขในการให้ถ้าคุณดู สำหรับรายชื่อโอกาสที่จะช่วยคนอื่นให้มีวันหยุดที่สดใสขึ้นในพื้นที่ของคุณโปรดไปที่เว็บไซต์ของ Volunteer Match
บทความที่เกี่ยวข้อง :
• ปล่อยให้ความเศร้าโศก
• วิธีการที่จะรอดความเศร้าโศกวันหยุดคริสต์มาส
• วิธีการที่จะรอดความเศร้าโศกวันขอบคุณพระเจ้า
• วิธีการที่จะรอดพ้นความเศร้าใจวันวาเลนไทน์
> แหล่งที่มา:
"เคล็ดลับในการจัดการวันหยุดพักผ่อน" www.griefnet.org http://www.griefnet.org/library/tips.html