5 เคล็ดลับเพื่อช่วยให้ผู้ที่เสียชีวิตรับมือกับวันหยุดวันขอบคุณพระเจ้า
วันขอบคุณพระเจ้าสามารถรู้สึกโหดร้ายโดยเฉพาะกับผู้ที่ ไว้ทุกข์การตาย ของคนที่คุณรัก การปลิดชีพไม่เพียงช่วยให้รู้สึกขอบคุณในช่วงเวลาที่ให้ความขอบคุณเป็นประจำทุกปี แต่ประเพณีพิธีกรรมและการชุมนุมที่เรามักเชื่อมโยงกับวันหยุดก็มีแนวโน้มที่จะเน้นความจริงที่ว่าสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่รักไม่อยู่ ผสมผสานความรู้สึกสูญเสียของเรา
บทความนี้มีห้าเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณรับมือกับวันหยุดวันขอบคุณพระเจ้าได้หากคุณเสียใจในความตายของคนที่คุณรัก
อนุญาตให้พูดไม่ได้
เป็นเวลาหลายปีคุณและครอบครัวของคุณได้เฝ้ารอที่จะมาชุมนุมกันที่บ้านของคุณในวันขอบคุณพระเจ้า แต่ในปีนี้ความคิดในการทำช้อปปิ้งการทำอาหารไก่งวงและเครื่องปรุงต่างๆการจัดโต๊ะและการตกแต่งบ้านของคุณด้วยตัวคุณเองรู้สึกท่วมท้น หรือบางทีคุณอาจเคยร่วมกันจานอาหารที่เป็นเจ้าภาพโดยสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนคนอื่น ๆ แต่ในปีนี้หัวใจของคุณก็ไม่ได้อยู่ในนั้น ในขณะที่ความคิดในการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมวันหยุดขอบคุณพระเจ้าของคุณอาจรู้สึกลำบาก คุณต้องกำหนดความรับผิดชอบที่คุณรู้สึกสบายใจในการใช้งานในขณะนี้ จากนั้นจึงสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนของคุณได้อย่างชัดเจน ถามตัวเองว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเฉพาะงานหรือถ้าคุณต้องการให้บุคคลอื่นเข้ารับหน้าที่ทั้งหมดในปีนี้
เตือนตัวเองว่าไม่เป็นไรที่จะพูดว่า "ไม่" เมื่อคุณปรับตัวให้เข้ากับชีวิตหลังจากการสูญเสียและคนที่รักคุณจะเข้าใจ
ปล่อยมันไป
ส่วนมากของเรามีภาพจิตของสิ่งที่วันหยุดขอบคุณพระเจ้าวันหยุดควรมีลักษณะ หนังสือนิตยสารภาพยนตร์โฆษณาทางโทรทัศน์และแม้กระทั่งความทรงจำในวัยเด็กของเรามักจะทำให้แนวคิดนี้เป็นแบบอย่างโดยการสร้างภาพลักษณ์ของการเฉลิมฉลองวันขอบคุณพระเจ้าที่ "สมบูรณ์แบบ"
สิ่งนี้สามารถสร้างแรงกดดันมากมายซึ่งเป็นอีกหนึ่งความเครียดที่คุณไม่จำเป็นต้องจัดการในขณะนี้ ดังนั้น ให้ตัวเองผ่านวันขอบคุณพระเจ้านี้ด้วยการยอมรับสิ่งต่างๆตามที่พวกเขา แม้ว่าจะสั้นลงจากภาพ Norman Rockwell ในหัวของคุณ ไก่งวงแห้งในปีนี้หรือไม่? เติมน้ำเกรวี่มากขึ้น ไม่สามารถรวบรวมพลังงานเพื่อเป็นเจ้าภาพเลี้ยงอาหารค่ำนั่งลงที่โต๊ะ? ตั้งบุฟเฟ่ต์และปล่อยให้คนรับใช้ตนเอง สิ่งที่เกิดขึ้นทำซ้ำกับตัวเอง: "ปล่อยให้มันไป." อีกครั้งคนที่รักคุณจะเข้าใจ
ควบคุมความกลัวของคุณ
"ฉันจะหลีกเลี่ยงการคิดถึงเขาในช่วงวันหยุดขอบคุณพระเจ้าได้อย่างไร?" ความจริงก็คือคุณไม่สามารถ - ดังนั้นทำไมลอง? แทนที่จะปล่อยให้ความกลัวว่าคุณจะเริ่มจดจำคนที่คุณรักและรู้สึกเศร้าสั่งวันหยุดของคุณ ช่วยให้ตัวเองโดยการรวมหน่วยความจำของเขาหรือเธอลงในแผนการขอบคุณพระเจ้าของคุณ ตัวอย่างเช่นวางภาพที่ชื่นชอบของคนที่คุณรักและจุดเทียนในจุดที่เงียบสงบซึ่งหมายถึงการปรากฏตัวของเขาหรือเธอในหัวใจของคุณตลอดทั้งวัน รักของคุณชอบอาหารวันหยุดพิเศษหรือไม่? จากนั้นให้แน่ใจว่าคุณให้บริการในเกียรติของเขา ถ้าคุณรู้สึกว่ามันขึ้นไปขอให้ครอบครัวของคุณเพื่อแบ่งปันความทรงจำที่ชื่นชอบของคนที่คุณรักก่อนหรือหลังมื้ออาหาร
ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับครอบครัวที่จะกำหนดสถานที่สำหรับคนที่ถูกทิ้งไว้ที่โต๊ะ - เก้าอี้ว่างเปล่าที่ทำหน้าที่เป็นตัวเตือนภาพอันลึกซึ้งในการแสดงตนของคนที่คุณรักในหัวใจและความคิดของคุณ หลังจากมื้ออาหาร (สมมติว่าโพรไบโอนในไก่งวงไม่ทำให้คุณง่วงนอน) คุณอาจไปเยี่ยมชมสุสานสถานที่ระลึกหรือสถานที่อื่น ๆ ที่สำคัญในชีวิตของคนที่คุณรักเป็นครอบครัว
เริ่มต้นใหม่
ประเพณีวันขอบคุณพระเจ้าที่เราทำกับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามักจะรู้สึกราวกับคุกบาร์ เบเกอรี่ที่พิเศษ พายวันขอบคุณพระเจ้าจากรอยขีดข่วนเริ่มต้น ขึ้น / อยู่ออกล่าช้าในการซื้อสินค้าในวัน Black Friday วางขึ้นไฟวันหยุดและตกแต่ง ฯลฯ อาจจะมีการผสมผสานกับความทรงจำที่มีความสุขที่สุดของคุณขอบคุณ แต่ถามตัวเองว่าประเพณีโดยเฉพาะจะ จริงๆทำให้ คุณมี ความสุขในปีนี้หรือถ้าคุณเพียงแค่รู้สึกกดดันที่จะทำอะไรบางอย่างเพราะคุณได้ทำมันด้วยวิธีนี้ทุกคนคาดหวัง
ถ้าเป็นเช่นนั้นลอง พิจารณาสร้างประเพณีใหม่ขึ้นมาในปีนี้ซึ่งเหมาะกับพลังงานและอารมณ์ของ คุณ พิจารณาซื้อพายสดหรือแช่แข็งอร่อยในปีนี้ช้อปปิ้งของขวัญออนไลน์หรือขอให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนใส่ไฟและของตกแต่งของคุณ โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถย้อนกลับไปตามประเพณีดั้งเดิมของคุณได้ทุกเมื่อหากต้องการ แต่คุณอาจค้นพบว่าประเพณีใหม่ ๆ เป็นไปตามที่กำหนด
รู้ขีด จำกัด ของคุณ
สุดท้ายและอาจสำคัญที่สุด แต่คุณตัดสินใจที่จะเฉลิมฉลองวันขอบคุณพระเจ้าในเชิงรุกในปีนี้คุณควรพิจารณาและทราบข้อ จำกัด ของคุณก่อนเวลา ตัวอย่างเช่นถ้าคุณใช้จ่ายตลอดทั้งวันที่บ้านของสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน แต่ไม่คิดว่าคุณจะรู้สึกถึงมันในปีนี้แล้วก็ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ที่จะบอกโฮสต์ / ปฏิคมก่อนที่คุณต้องการ / จำเป็น ออกไปตามเวลาที่กำหนด หากคุณมักจะยอมรับคำเชิญหลายครั้งเพื่อเข้าร่วมการเฉลิมฉลองวันขอบคุณพระเจ้าของสมาชิกในครอบครัวเพื่อนเพื่อนบ้าน ฯลฯ แต่อย่าคิดว่าคุณจะมีพลังงานเพียงพอสำหรับทุกคนในปีนี้จากนั้นเพียง แต่ยอมรับที่จะเข้าร่วมงานที่คุณต้องการ เข้าร่วม - โดยเฉพาะอย่างยิ่งการชุมนุมที่คุณคิดว่าคุณจะรู้สึกสบายใจในความเศร้าโศกของคุณและได้รับการสนับสนุน และถ้าคุณต้องการ จำกัด กิจกรรมทางสังคมของคุณเพียงเพราะคุณต้องการที่จะอยู่คนเดียวแล้วรู้ว่านี่เป็นเรื่องปกติทั้งหมดด้วย อีกครั้งหนึ่งทุกคนที่รักคุณอย่างแท้จริงและรู้ว่าความเจ็บปวดที่คุณกำลังติดต่อจะเข้าใจ
บทความที่เกี่ยวข้อง
• 30 วิธีในการจำคนที่คุณรักในวันขอบคุณพระเจ้า
• เมื่อวันหยุดเจ็บ
• ปล่อยให้ความเศร้าโศก
• วิธีการที่จะรอดพ้นความเศร้าใจวันวาเลนไทน์