วิธีหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนในปอดอุดกั้นเรื้อรังในช่วงฤดูร้อน

การรับมือกับความร้อนและความชื้นด้วย COPD

สำหรับผู้ที่เป็น โรคปอด อุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ความร้อนในช่วงฤดูร้อนไม่เพียง แต่ทำให้ไม่สบายใจ แต่ก็สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายได้ ความร้อนและความชื้นสูงอาจทำให้อาการ COPD แย่ลงได้เช่นหายใจถี่และหลอดลมหดเกร็ง

นี่คือมุมมองที่ใกล้ชิดกับปัญหาที่คุณอาจพบกับ COPD ในช่วงอากาศร้อนและวิธีป้องกันภาวะแทรกซ้อนในช่วงฤดูร้อนที่รุนแรง

Dyspnea เลวลงในฤดูร้อน

หนึ่งในข้อร้องเรียนหลักของผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังคือ หายใจลำบาก หรือหายใจถี่ เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นระดับความยากลำบากของคุณอาจสูงกว่าปกติ ทำไมถึงเป็นเช่นนี้?

อุณหภูมิที่สูงมากมักทำให้เกิดความเครียดกับร่างกายทั้งหมด ถ้าเราคิดว่าร่างกายของเราตอบสนองต่อความเครียดเราอาจเข้าใจปรากฏการณ์ว่าอุณหภูมิมีผลต่อการหายใจอย่างไร

ร่างกายกำลังทำงานเพื่อพยายามรักษาอุณหภูมิของร่างกายโดยปกติซึ่งอยู่ที่ประมาณ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์เมื่อเราเผชิญกับสภาวะอากาศที่รุนแรงเช่นในช่วงฤดูร้อนร่างกายต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้นเพื่อพยายามทำให้ตัวเองเย็นลง เพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายตามปกติ

ความต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้ร่างกายต้องการความต้องการออกซิเจนมากขึ้น ถ้าคุณมีปอดอุดกั้นเรื้อรังคุณกำลังใช้พลังงานอยู่มากเพียงเพื่อหายใจโดยไม่พูดถึงเรื่องอื่น ๆ ที่คุณทำในระหว่างวัน

ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะได้รับประสบการณ์การหายใจสั้น ๆ เมื่อคุณสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงมาก ร่างกายของคุณถูกบังคับให้ใช้พลังงานมากขึ้นขณะพยายามต่อสู้เพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกาย

Bronchospasms กับ COPD และความร้อน

คุณเคยก้าวออกไปข้างนอกในวันที่อากาศร้อนและสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ ?

ผลที่ได้มักจะตกใจ สำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่มีทางเดินหายใจมีอาการอักเสบและหงุดหงิดการหายใจในอากาศร้อนอาจทำให้เกิด ภาวะหดเกร็ง

ระหว่างหลอดลมหดเกร็งกล้ามเนื้อเรียบของสายการบิน ( bronchi ) ซึ่งจะลดขนาดของสายการบิน การลดขนาดของทางเดินหายใจทำให้การรับอากาศเข้าหรือออกจากปอดทำได้ยากขึ้น จากนั้นคุณจะพบว่ามันยากที่จะหายใจและคุณอาจจะกลายเป็นลมหายใจสั้น

ไม่ใช่แค่ความร้อนในฤดูร้อนที่เป็นปัญหา อุณหภูมิในร่มที่เพิ่มขึ้นทำให้ความเข้มข้นของอนุภาคในอากาศสูงขึ้นซึ่งอาจทำให้อาการ COPD แย่ลงได้ เช่นเดียวกับอากาศภายนอกเมื่อมีมลพิษทางอากาศ น่าเสียดายที่เรารู้ว่าสารมลพิษทางอากาศภายนอกเกี่ยวข้องกับการ กำเริบของโรค COPD และการเสียชีวิต

การป้องกันภาวะแทรกซ้อน

ในขณะที่เราไม่สามารถควบคุมสภาพอากาศได้เราสามารถควบคุมสภาพแวดล้อมและการสัมผัสกับความร้อนและความชื้นได้มาก นี่คือขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความร้อนในฤดูร้อนนี้และหายใจได้ง่ายขึ้น:

ดื่มน้ำปริมาณมาก: ในช่วงฤดูร้อนคุณควรเพิ่มปริมาณน้ำดื่มของคุณโดยไม่คำนึงถึงระดับกิจกรรมหรือความกระหาย การสูญเสียน้ำจากร่างกาย (ผ่านการขับเหงื่อ) สามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ 0.3 ลิตรต่อชั่วโมงในสภาพแวดล้อมที่มีการหมุนเวียนที่สบายได้ถึง 6.0 ลิตรต่อชั่วโมงโดยมีความร้อนสูงและการออกกำลังกาย

หากคุณไม่ได้ชดเชยการสูญเสียน้ำนี้ด้วยของเหลวที่บริโภคคุณจะสามารถกลายเป็นน้ำได้อย่างรวดเร็ว

สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมและครีมกันแดด: การถูกแดดเผาทำให้ร่างกายของคุณเย็นตัวได้ดียิ่งขึ้นดังนั้นอย่าลืมสวมครีมกันแดดทุกวันแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจที่จะโดนแสงแดดโดยตรง เก็บความเย็นด้วยการสวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและมีน้ำหนักเบา หลายคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมี ระดับวิตามินดีอยู่ในระดับต่ำ ดังนั้นคุณอาจต้องการใช้ครีมกันแดด (เพื่อให้คุณดูดซึมวิตามินดี) หลังจากที่โดนแดดเป็นครั้งแรกประมาณ 5-10 นาที

วางแผนกิจกรรมของคุณอย่างระมัดระวัง: ถ้าคุณต้องออกไปข้างนอกให้ทำเช่นนั้นในช่วงเช้าหรือหลังพระอาทิตย์ตกดิน

เมื่อขับรถจอดในบริเวณที่ร่มรื่นและวางอุปกรณ์กันแดดไว้ในรถของคุณ เลือกสถานที่ติดตั้งเครื่องปรับอากาศและกิจกรรมภายในอาคาร

Stay Cool: ถ้าเป็นไปได้ให้อยู่ภายในอาคารที่ติดตั้งเครื่องปรับอากาศ (แม้ว่าการออกไปข้างนอกในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าหรือตอนเย็นในตอนค่ำอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาศัยอยู่กับปอดอุดกั้นเรื้อรัง) หากคุณ ไม่มีเครื่องปรับอากาศวางแผนวันของคุณเกี่ยวกับการไปที่สถานที่ที่ทำเช่นห้องสมุดแหล่งชอปปิ้งหรือเพื่อนหรือครอบครัวของสมาชิกในบ้านที่มีเครื่องปรับอากาศ โปรดจำไว้ว่าถ้าเครื่องปรับอากาศเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของคุณคุณอาจสามารถหักค่าใช้จ่ายนี้กับภาษีของคุณด้วยบันทึกจากแพทย์ของคุณ อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้พลังงานเพิ่ม ติดต่อหน่วยงานสาธารณสุขท้องถิ่นของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถแนะนำสถานที่พักอาศัยที่ช่วยบรรเทาความร้อนในพื้นที่ของคุณได้หรือไม่

ใช้ Buddy System: ในช่วงฤดูร้อนให้แน่ใจว่ามีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวติดต่อกันอย่างน้อยวันละสองครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสบายดี นี่เป็นแนวคิดที่ดีไม่ว่าจะเป็นฤดูหรือความร้อน

หลีกเลี่ยงกิจกรรมส่วนเกิน: คุณจะสามารถทนต่อความร้อนได้ดีขึ้นหากคุณหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วงหรือ ออกกำลังกาย ในช่วงที่มีอากาศร้อน อีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและอาจไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณเท่านั้น ทางออกที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายในที่ที่มีเครื่องปรับอากาศ ให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำปริมาณมากเนื่องจากการรวมกันของการออกกำลังกายและความร้อนเพิ่มการสูญเสียของเหลวต่อไป

ใช้ยาของคุณเป็นผู้กำกับ: อย่าลืมใช้ยาตามที่แพทย์ของคุณกำหนด ถ้าคุณใช้ออกซิเจนให้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความต้องการออกซิเจนของคุณในช่วงฤดูร้อน

ให้ความสนใจกับรายงานสภาพอากาศ: ทำให้จุดชมหรือฟังรายงานสภาพอากาศประจำวันแจ้งเตือนคุณเกี่ยวกับสภาพอากาศปัจจุบัน เรียนรู้วิธีการใช้แผนภูมิดัชนีความร้อนที่จัดทำโดย National Weather Service ซึ่งประเมินความรุนแรงของสภาพอากาศโดยการพิจารณาทั้งความร้อน และ ความชื้น ให้ความสำคัญกับคำแนะนำด้านมลพิษ ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นความร้อนที่เพิ่มขึ้นไม่ว่าจะเป็นในอาคารหรือภายนอกจะเพิ่มความเข้มข้นของอนุภาคในอากาศซึ่งอาจส่งผลต่อการหายใจของคุณ วางแผนกิจกรรมของคุณในช่วงเวลาที่อากาศไม่เอื้ออำนวยมากขึ้นโดยปราศจากคำแนะนำด้านสภาพอากาศที่รุนแรง แม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่อุณหภูมิสูงอาจเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยที่รุนแรงและ / หรือ ภาวะแทรกซ้อนของปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ด้านล่างเกี่ยวกับความปลอดภัยในช่วงฤดูร้อนด้วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ช่วงฤดูร้อนอาจเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มเวลานอกและการออกกำลังกายซึ่งสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ยังใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาความปลอดภัยในความร้อนและความชื้นเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง โปรดจำไว้ว่าความต้องการของเหลวของคุณสามารถเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อให้ความร้อนและการคายน้ำอาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ทำตามขั้นตอนง่ายๆข้างต้นอาจช่วยให้คุณสนุกกับช่วงเดือนฤดูร้อนอย่างเต็มที่

> แหล่งที่มา:

> Hansel, N. , McCormack, M. และ V. Kim ผลกระทบของมลพิษทางอากาศและอุณหภูมิของ COPD COPD 2016. 13 (3): 372-9

> Kasper, Dennis L. .. , Anthony S. Fauci และ Stephen L .. Hauser หลักการอายุรกรรมของแฮร์ริสัน New York: Mc Graw-Hill Education, 2015 พิมพ์

> McCormack, M. , Belli, A. , Waugh, D. et al. ผลกระทบของความร้อนภายในอาคารและการมีปฏิสัมพันธ์กับมลพิษทางอากาศในโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง พงศาวดารของสังคมอเมริกันทรวงอก 2016. 13 (12): 2125-2131