วิธีการใช้หม้อ Neti เพื่อรักษาความแออัดของจมูกภูมิแพ้และการนอนกรน

ชลประทานจมูกอาจช่วยให้นอนกรนได้ง่ายขึ้น

การนอนหลับบางอย่างเช่น นอนกรน และ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ อาจจะแย่ลงโดยการ อุดตัน ทางจมูก อุปกรณ์ง่ายๆที่เรียกว่าหม้อสุทธิอาจเป็นประโยชน์ในการบรรเทาความแออัด หม้อ neti คืออะไร? คุณใช้กระถาง neti เพื่อรักษาความแออัดของจมูกการแพ้การติดเชื้อไซนัสและการกรน? สำรวจคำตอบและค้นพบว่าอาจช่วยให้คุณหายใจในเวลากลางคืนได้หรือไม่

หม้อ Neti คืออะไร?

หม้อสุทธิเป็นภาชนะที่เต็มไปด้วยของเหลวที่ใช้ล้างหรือล้างจมูกและทางเดินจมูกด้วยน้ำอุ่น เป็นภาชนะขนาดเล็กที่ออกแบบมาเป็นพิเศษซึ่งมักทำมาจากเซรามิคหรือพลาสติกที่มีรูปร่างเหมือนหม้อชาที่ทำจากบรอนซ์ โดยทั่วไปจะมี lidded และมีพวยกาที่ปลายด้านหนึ่งและที่จับที่อื่น ๆ ขนาดอาจแตกต่างกัน แต่ส่วนใหญ่สามารถถือประมาณหนึ่งถ้วยหรือแปดออนซ์ของของเหลว พวกเขามักจะเต็มไปด้วยน้ำหมันและส่วนผสมของเกลือหรือโซดาอบ น้ำเกลือ นี้ตรงกับความเค็มของร่างกาย กระถาง Neti มักจะขายมากกว่าที่เคาน์เตอร์ในร้านขายยาหรือออนไลน์และโดยปกติจะมีราคาระหว่าง 8 ถึง 20 เหรียญ

เมื่อใดควรใช้หม้อ Neti

การใช้กระถาง Neti สามารถตรวจสอบย้อนกลับไปได้หลายศตวรรษและเป็นที่นิยมมากที่สุดในยุคปัจจุบันเพื่อบำบัดอาการหายใจลำบากที่เกี่ยวกับจมูก การแพ้ทางสิ่งแวดล้อมหรือการติดเชื้ออาจนำไปสู่การอักเสบของช่องจมูกและรูจมูกที่เกี่ยวข้อง

นี้อาจนำไปสู่ความแออัดของจมูกและหายใจลำบาก นอนกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจเกิดขึ้นได้ ปัญหาไซนัสอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและอาการปวดใบหน้า บางคนชอบที่จะใช้หม้อ neti มากกว่ายาเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้

หม้อสุทธิเป็นวิธีการชลประทานจมูก

กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือใช้ล้างจมูกและรูจมูกที่เชื่อมต่อ เหตุผลในการนี้คือกระบวนการนี้จะล้างสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดความแออัดของคุณหากคุณมีอาการแพ้เช่นเดียวกับเศษใด ๆ เช่นเมือกซึ่งอาจขัดขวางความสามารถในการหายใจของคุณ เชื่อกันว่าวิธีนี้ช่วยให้เซลล์ขนตามธรรมชาติของร่างกายของคุณ (เรียกว่า cilia) ในทางเดินจมูกเพื่อให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นเพื่อล้างซับในจมูกของคุณ

คุณอาจลองใช้หม้อเน็คไทถ้าคุณมีปัญหาในการหายใจผ่านจมูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติอาการแพ้ด้านสิ่งแวดล้อมหรือโรคไซนัสอักเสบหรือการติดเชื้อไซนัส อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นหวัดหรือมีฝุ่นจำนวนมากเป็นส่วนหนึ่งของงาน (เช่นงานก่อสร้างการทำเหมืองแร่การเพาะปลูก) หากด้านใดด้านหนึ่งของจมูกของคุณถูกบล็อกอย่างสมบูรณ์คุณไม่ควรพยายามบังคับให้น้ำเข้า คนที่มี กะบะเบี่ยงเบน หรือการผ่าตัดหูก่อน ๆ อาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะใช้หม้อสุทธิ

วิธีการใช้หม้อ Neti

กระถาง Neti เต็มไปด้วยน้ำหมันและมีส่วนผสมของเกลือ (โซเดียมคลอไรด์) และโซดาโซเดียม (โซเดียมไบคาร์บอเนต) มีสูตรบางอย่างที่มีให้ใช้ในการแก้ปัญหาของคุณเองที่บ้าน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้เกลือและเกลือโซเดียมที่ไม่อิ่มตัวเท่าเทียมกันและผสมให้ทั่วถึงและเก็บไว้ในที่แห้ง

จากนั้นให้ผสมน้ำอุ่น 1 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 2 ถ้วย หากต้องการคุณสามารถซื้อส่วนผสมระดับมืออาชีพที่ผสมก่อน (น้ำดื่มบรรจุขวดกลั่นหรือต้ม) เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อร้ายแรงถึงขั้นร้ายแรงหากคุณใช้น้ำประปาธรรมดา

เมื่อคุณพร้อมที่จะชลประทานจมูกคุณควรเริ่มด้วยการล้างมือด้วยสบู่และน้ำ จากนั้นคุณสามารถกรอกหม้อสุทธิของคุณด้วยน้ำหมันอุ่น เพิ่มส่วนผสมของเกลือและโซดาอบ ใส่ฝาปิดหม้อไฟฟ้าแล้วปิดด้วยพวงมาลัยแล้วค่อยๆผสมสารละลายละลาย

ถัดไปยืนเหนืออ่างด้วยหัวของคุณเอียงไปทางด้านข้างเล็กน้อย คุณอาจต้องการหัวของคุณไปข้างหน้าและหยิกคางของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเข้าไปในปากหรือลำคอของคุณ วางพวยกาของหม้อตาข่ายลงในรูจมูกของคุณและเริ่มค่อยๆเทลงในจมูกของคุณ น้ำควรเทลงในรูจมูกและค่อยๆไหลลงสู่จมูกและออกจากรูจมูกอีกข้างหนึ่ง (รูจมูกเชื่อมต่อที่ด้านบน) คุณสามารถหายใจผ่านปากของคุณในระหว่างการชลประทาน หลังจากเสร็จสิ้นการเทสารละลายแล้วคุณสามารถเป่าจมูกเบา ๆ เพื่อล้างสารละลายที่ตกค้างได้ น้ำปริมาณเล็กน้อยที่เหลืออยู่ในจมูกของคุณไม่เป็นอันตราย คุณอาจเตรียมน้ำยาล้างเหล่านี้ได้หลายครั้งต่อวันตามต้องการ

วิธีทำความสะอาดหม้อ Neti

เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้หม้อเนติของคุณสะอาดเพื่อป้องกันการติดเชื้อหรือการปนเปื้อนด้วยเชื้อรา เมื่อคุณเสร็จสิ้นการใช้งานแล้วให้ยกเลิกการแก้ปัญหาที่เหลืออยู่ ถอดฝาและทำความสะอาดหม้อสุคนธ์ให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ คุณอาจต้องการปล่อยให้แช่ในน้ำร้อน เครื่องล้างจานอาจไม่สามารถทำความสะอาดรางน้ำได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากน้ำเครื่องล้างจานไม่สามารถเจาะเข้าไปในเครื่องได้ คุณอาจต้องการไมโครเวฟหม้อสุทธิของคุณเพื่อช่วยทำความสะอาดได้จริงๆ ขอแนะนำให้ทำความสะอาดและแห้งสนิทหลังจากใช้งานทุกครั้ง จากนั้นควรเก็บไว้ในที่สะอาดและแห้ง

ผลข้างเคียงของการใช้หม้อ Neti

คนส่วนใหญ่ยอมรับการใช้หม้อ neti ค่อนข้างดีโดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับผลข้างเคียงใด ๆ ครั้งแรกที่คุณชลประทานจมูกของคุณคุณอาจพบการเผาไหม้บางส่วนหรือความรู้สึกแสบ นี้อาจแม้แผ่และรู้สึกว่าเป็นความเจ็บปวดในหูของคุณ นี้มีผลต่อประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของคนและมักจะระคายเคืองนี้จะลดลงเมื่อมีการใช้อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังอาจเป็นไปได้ว่าการชลประทานอาจทำให้เกิดความแออัดของจมูกได้ แต่โดยปกติแล้วจะเกิดการแก้ปัญหาด้วยตัวเอง อาการเลือดคั่งอาจเกิดขึ้นน้อยมาก เป็นเรื่องปกติมากสำหรับวิธีการชลประทานที่จะระบายลงด้านหลังของลำคอของคุณและนี้จะไม่เป็นอันตราย

ถ้าคุณไม่ทำความสะอาดหม้อสุตเน็ตของคุณอย่างเพียงพอหรือถ้าคุณใช้น้ำที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อคุณอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อร้ายแรง เชื้อราหรือสารปนเปื้อนอื่น ๆ อาจแฝงตัวอยู่ในหม้อสุตที่ไม่สะอาดและอาจเป็นอันตราย นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงสำหรับการติดเชื้อที่หายากมาก แต่ร้ายแรง

มีการติดเชื้อหลายอย่างที่มีผลต่อผู้ใช้เน็ตสุในภาคใต้ของสหรัฐอเมริกา การติดเชื้อเหล่านี้เกิดจากอะมีบาที่เรียกว่า Naegleria fowleri ซึ่งอาจทำให้น้ำประปาไหล บ่า ได้ อะมีบายังพบได้ในทะเลสาบและบ่อน้ำในภาคใต้ในช่วงฤดูร้อน มันทำให้เกิดการติดเชื้อของสมองและบริเวณรอบ ๆ (meninges) เรียกว่า amebic meningoencephalitis อาการของการติดเชื้อนี้อาจรวมถึงอาการง่วงนอน, อาเจียน, ปวดหัว, สับสนและภาพหลอน เกือบจะเป็นอันตรายถึงชีวิตและ 95 เปอร์เซ็นต์ของผู้ติดเชื้อ N. fowleri ตายภายในสองสัปดาห์ แม้ว่าน่ากลัวการติดเชื้อจะหายากมากโดยมีเพียง 32 รายที่รายงานในทศวรรษที่ผ่านมาและคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยใช้น้ำหมันสำหรับการชลประทานจมูก

การใช้กระถาง Neti ในการนอนกรนและการหยุดหายใจขณะหลับ

แม้ว่าการใช้หม้อ neti ไม่สนับสนุนเป็นวิธีแก้นอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับอาจช่วยในการปรับปรุงอาการของความแออัดของจมูก ในทางทฤษฎีนี้อาจมีผลกระทบรุนแรงในการบรรเทาหรือลดอาการกรนของคุณ มันไม่น่าจะมีผลกระทบใด ๆ ที่มีผลต่อการหยุดหายใจขณะนอนหลับเช่นนี้มักจะเกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่ออื่น ๆ ของทางเดินหายใจส่วนบนเช่นต่อมทอนซิล, adenoids และเนื้อเยื่ออ่อนของปากและลำคอของคุณ

อย่างไรก็ตามกระถาง Neti อาจเป็นประโยชน์ในการทำวิธีอื่น ๆ เช่น ความดันทางเดินลมหายใจที่เป็นบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) ที่ ยอมรับได้มากขึ้น ถ้าจมูกของคุณจางขึ้นอากาศที่ถูกบีบอัดโดย CPAP อาจไม่เป็นผล บางคนอาจได้รับความช่วยเหลือจากการใช้ ยาลดความดันโลหิตและเตียรอยด์ในช่องจมูก และด้วยมาตรการเช่นเดียวกันการใช้กระถาง neti อาจช่วยให้คุณหายใจและนอนหลับได้ดีขึ้น

> แหล่งที่มา:

> Bonitatibus, A et al . "การชลประทานจมูก" Aspen Medical Group, 2007

> Mehta, K. "โบรชัวร์ด้านการศึกษา: บรรเทาจากอาการภูมิแพ้และอาการไซนัส" NeilMed Pharmaceuticals, 2010

> Park, Madison "สองคนตายในมลรัฐหลุยเซียนาหลังจากใช้น้ำสะอาดในกระถาง Neti" CNN Health