IBD สามารถ Isolating แต่มีวิธีการช่วยตัวเองพบปะผู้คน
หลายคนที่เป็น โรคลำไส้อักเสบ (IBD) รู้สึกเหงา โรค Crohn และลำไส้ใหญ่อักเสบจากลำไส้ใหญ่โดยธรรมชาติของพวกเขากำลังแยกโรค แต่โปรดจำไว้ว่า IBD ไม่ใช่เงื่อนไขที่ผิดปกติ - ไม่ใช่เรื่องยากเลย นั่นหมายความว่ามีคนจำนวนมากออกไปกับ IBD และในขณะที่ไม่มีโรคแน่นอนคือแน่นอนเหมือนกับคนอื่นยังคงมีหลายสิ่งที่เราทุกคนมีเหมือนกัน คุณอาจไม่มีเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวที่มี IBD หรือแม้กระทั่งรู้จักทุกคนที่เป็น IBD แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคนที่ใกล้ชิดคุณไม่สามารถเข้าใจปัญหาหรือช่วยเหลือคุณได้ ถ้าคุณคิดว่าคุณต้องการพูดคุยกับใครบางคนที่มี IBD คุณสามารถหาชุมชนได้ทั้งแบบส่วนตัวและแบบออนไลน์ อย่าลืมอ่านเพื่อหาวิธีที่จะช่วยตัวเองให้รู้สึกเหงาน้อยลงเมื่อมี IBD
ค้นหากลุ่มสนับสนุน IBD
กลุ่มสนับสนุนมีข้อดีหลายประการ คุณไม่เพียง แต่จะมีสถานที่ที่ปลอดภัยในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณเท่านั้น แต่กลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นสามารถช่วยคุณติดต่อกับผู้ให้บริการและบริการด้านสุขภาพในพื้นที่ของคุณได้ แพทย์ทางเดินอาหารหรือ มูลนิธิ Crohn's and Colitis หรือ Crohn and Colitis Foundation of Canada (CCFC) ของท้องถิ่นอาจมีข้อมูลเกี่ยวกับ กลุ่มสนับสนุน กลุ่มสนับสนุนแบบตัวต่อตัวไม่ใช่สำหรับทุกคนและถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจที่ได้ไปพบใครคุณสามารถหาคนที่ออนไลน์ IBD ได้ มีหลายเส้นทางที่เปิดให้บริการสำหรับผู้ที่มี IBD: Twitter, Facebook, Google+ และ Reddit เป็นเพียงไม่กี่แห่งที่คุณจะพบกับผู้ที่มี IBD คุณมีทางเลือกในการแบ่งปันได้มากหรือน้อยเท่าที่คุณพอใจและคุณสามารถตัดสินใจว่าคุณต้องการสื่อสารอย่างไรเมื่อต้องการทำและกับใคร
วางใจในคน ...
คุณสามารถไว้ใจใคร? นี่อาจเป็นคนในครอบครัวของคุณอาจเป็น เพื่อนสนิท ได้แม้กระทั่งเป็นคนที่คุณพบในแบบออนไลน์เท่านั้น กุญแจสำคัญที่นี่คือการมีบุคคลที่น่าเชื่อถือในชีวิตของคุณกับใครคุณสามารถพูดคุยกับ IBD คุณอาจคิดว่าพูดคุยเกี่ยวกับ IBD ของคุณจะเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุด แต่อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดคือการหาคนที่น่าเชื่อถือ คนนี้ควรเป็นคนที่สามารถเก็บสิ่งที่คุณบอกกับตัวเองและเป็นคนที่จะอยู่ในชีวิตของคุณเป็นเวลานานมา นั่นอาจหมายความว่าบุคคลนี้มี IBD หรือภาวะเรื้อรังอื่น ๆ หรืออาจเป็นคนที่คุณใกล้ชิดอยู่เสมอ ประเด็นก็คือโดยการพูดถึงความกังวลของคุณคุณจะสามารถล้างหัวของคุณและทำให้ปัญหาสุขภาพของคุณในมุมมองที่ถูกต้อง ยิ่งคุณแยกตัวและเก็บสิ่งต่างๆไว้ในตัวคุณมากเท่าไรคุณก็จะรู้สึกเหงามากขึ้น
... แต่อย่าอยู่กับมัน
รับทราบ IBD ของคุณและการจัดการกับความรู้สึกและความกังวลของคุณเกี่ยวกับสุขภาพ อย่างไรก็ตามการอยู่ในสถานะของสุขภาพของคุณไม่ได้ มีเส้นแบ่งระหว่างคนทั้งสองและสิ่งสำคัญคือต้องหายอดเงินของคุณ นี้ไม่ได้บอกว่าปัญหาของคุณไม่ได้พูดคุยมากกว่าและว่าพวกเขาไม่สำคัญ แต่พวกเขาไม่ควรครอบครองทุกช่วงเวลาที่ตื่น การสนับสนุนสำหรับตัวคุณเองและคนอื่น ๆ ที่มี IBD มีความสำคัญและมีคุณค่า แต่ให้พื้นที่ในใจและในใจของคุณเพื่อประโยชน์อื่น ๆ
อย่าลืมว่าคุณไม่ใช่แค่ IBD
คุณเป็นคนรอบรู้ที่มีความสนใจนอกเหนือจากสุขภาพของคุณ ไม่ว่าความรักของคุณคือสถานที่สำหรับคุณที่จะมีส่วนร่วมและสนุกกับมัน: คุณเพียงแค่ต้องไปหาสถานที่นั้น มันเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจที่จะแยกตัวเองออกเพราะ IBD โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการห้องน้ำเป็นประจำ แต่นั่นเป็นเพียงการเสริมสร้างความเหงาของคุณเท่านั้น เป้าหมายคือการค้นหาสิ่งที่คุณคาดหวัง: อาจเป็นชั้นถักไหมหรืออาจเป็นการแสดงที่โรงละครท้องถิ่นของคุณ เมื่อคุณให้เวลากับตัวเองและได้รับอนุญาตให้เพลิดเพลินกับตัวคุณเองคุณจะทำในสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ เมื่อคุณมีส่วนร่วมในชุมชนของคนที่รักสิ่งเดียวกับที่คุณทำคุณจะมีทางออกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่ได้เชื่อมต่อกับ IBD ของคุณ