ส่วนหนึ่งของการจัดการโรคเบาหวานที่ดีคือการกินอาหารเพื่อสุขภาพ หากคุณกำลังมองหาอาหารว่างเบาหวานที่เป็นมิตรและมีคุณค่าทางโภชนาการมองไม่เพิ่มเติม
ทับทิมมักมีตั้งแต่เดือนตุลาคมถึงเดือนมกราคม พวกเขาเป็นผลไม้ฤดูหนาวที่สมบูรณ์แบบและเต็มไปด้วยเส้นใยและได้รับการจัดอันดับสูงในรายการของอาหารเพื่อสุขภาพ
ไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับทุกคน แต่ เป็นประโยชน์ อย่างยิ่ง สำหรับโรคเบาหวาน
อาหารที่มีเส้นใยสูงไม่เพียง แต่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ แต่ยังสามารถช่วยในการจัดการกับโรคเบาหวานได้เนื่องจากไม่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้น
การผสมผสานอาหารที่มีเส้นใยสูงเข้ากับอาหารของคุณอาจใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย แต่เมื่อคุณทราบว่าควรทำอย่างไรบ้างคุณควรพบว่าไม่เพียง แต่เป็นเรื่องง่ายเท่านั้น (อร่อย) แต่ก็เพิ่มมากขึ้นทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน
ข้อมูลโภชนาการ
1 ทับทิม (เส้นผ่านศูนย์กลาง 3-3 / 8 "): 105 แคลอรี่เส้นใย 0.9 กรัมคาร์โบไฮเดรต 26.4 กรัม
ถ้วยกาแฟ 1/2 ถ้วย (ถุงน้ำผลไม้ / น้ำผลไม้): 59 แคลอรี่, เส้นใย 0.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 14.9 กรัม
ทั้งหมดเกี่ยวกับผลทับทิม
ผลทับทิมเป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่โตขึ้นจาก 5 ถึง 8 ฟุตและเป็นพันธุ์พื้นเมืองของเปอร์เซีย ทับทิมได้รับการปลูกฝังเป็นเวลาหลายปีทั่วเอเชียตะวันออกกลางแอฟริกาเมดิเตอร์เรเนียนและยุโรปตะวันออกและได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอเมริกาโดยชาวสเปน
ทับทิมจะเก็บเกี่ยวเมื่อพวกเขาเกี่ยวกับของสีส้มขนาดใหญ่
พวกเขามีหนังหนาสีแดงเข้มแดงเหนียว หลายสิบของเมล็ดขนาดเล็กหรือที่เรียกว่าไข้จับสั่นอยู่ในช่องว่างระหว่างขมขื่นเมมเบรนสีครีมที่กินไม่ได้ เมล็ดเหล่านี้ถือเป็นสัญลักษณ์ของความโชคดีและความอุดมสมบูรณ์โดยหลายวัฒนธรรม
ทับทิมสามารถใช้ได้ตลอดทั้งปีโดยมีพันธุ์พื้นเมืองอยู่ในเดือนตุลาคมและพฤศจิกายนในสหรัฐอเมริกา
เมล็ดพันธุ์หาทางเข้าไปในอาหารว่าง, ซุป, สลัด, หลักสูตรหลักและของหวาน
ระวังการย้อมสีผลไม้
คุณรู้ไหมว่าผู้หญิงชาวอียิปต์โบราณใช้น้ำทับทิมเพื่อระบายริมฝีปาก คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำทับทิมยังคงใช้ในการย้อมผ้าในวันนี้
นั่นเป็นเพราะน้ำผลไม้ขรุขระเกือบจะไม่สามารถลบเลือนได้ ในการเก็บรวบรวมเมล็ดพันธุ์โดยไม่ใช้เสื้อผ้าที่เปื้อนบางคนอาจเก็บทับทิมทับทิมไว้ในชามน้ำเย็นขณะปอกเปลือก
น้ำทับทิมได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงสุขภาพของหัวใจป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากการสูญเสียกระดูกอ่อนช้าในโรคข้ออักเสบช่วยผู้ป่วยโรคเบาหวานและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งสามารถปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระและมะเร็ง