คุณใส่รองเท้าใช่ไหม?

การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมเป็นเรื่องปกติธรรมดากว่าที่คุณคิด การใช้จ่ายวันในคู่ของรองเท้าเล็กเกินไป (หรือใหญ่เกินไป) เพียงเพื่อประโยชน์ในการมองที่ดีอาจดูเหมือนละเมิดเล็กน้อย แต่อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงเท้า หากคุณเพิ่งประสบปัญหาอาการปวดเท้าจากรองเท้าคุณควรสำรวจว่า รองเท้าของคุณเหมาะสมกับ คุณหรือไม่

Fit รองเท้าแย่เป็นเรื่องธรรมดา

การศึกษาหลายชิ้นพบว่าประมาณหนึ่งในสี่ของคนสวมรองเท้าที่มีความยาวและความกว้างที่เหมาะสม

นี่เป็นเรื่องน่าตกใจอย่างมากเมื่อการศึกษากำลังมองหาผู้ป่วยสูงอายุที่อาจมีความเสี่ยงจากการตกหลุมเมื่อรองเท้าของพวกเขามีรูปร่างไม่เรียบและคนที่มีโรคเบาหวานซึ่งมีความเสี่ยงที่จะเป็นแผลพุพองเท้าที่เป็นเบาหวานจากความดันและการถูรองเท้าของพวกเขา

การศึกษาในปีพ. ศ. 2560 เมื่อพิจารณาผู้สูงอายุที่มีประวัติของแผลเช่นข้าวโพดและดอกแคลลัสที่ระบุว่าเท้าของพวกเขากำลังประสบกับการถูและความดันจากรองเท้า พวกเขาพบว่ามีเพียงร้อยละ 14 เท่านั้นที่สวมรองเท้าถูกต้องและร้อยละ 37 มีอาการประสาทอักเสบ การศึกษานี้อ้างถึงการวิจัยจากผู้ป่วยโรคเบาหวานในปี 2550 มีเพียงร้อยละ 24 ของอาสาสมัครในการศึกษาก่อนหน้านี้มีรองเท้าที่เหมาะสมเมื่อนั่ง แม้จะแย่ลงเพียงร้อยละ 20 มีรองเท้าที่เหมาะสมเมื่อยืน ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่กับรองเท้าที่ไม่ถูกต้องเหมาะสมคือใส่รองเท้าที่แคบเกินไป

การศึกษาในปี 2010 สำหรับผู้ที่มีอายุ 60 ถึง 90 ปีพบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงและมากกว่า 69 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายสวมรองเท้าที่ยาวเกินไปสำหรับความยาวของเท้า

ความสำคัญของรองเท้าที่พอดี

การใส่รองเท้าที่พอดีไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนกับที่ฟังดูได้จากการศึกษาเหล่านี้ การค้นพบนี้มี ความสำคัญ อย่างยิ่ง สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน หนึ่งในภาวะแทรกซ้อนโรคเบาหวานที่พบมากที่สุดคือความ ผิดปกติของระบบประสาทหรือเส้นประสาท โรคระบบประสาทโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อส่วนต่างๆของร่างกายที่ห่างไกลจากสมองและเส้นประสาทไขสันหลังหลัง

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานจะรู้สึกว่ารู้สึกแสบร้อนชาหรือรู้สึกไม่สบายในนิ้วเท้าและเท้าซึ่งอาจทำให้ เกิดแผลหรือติดเชื้อ ได้ แต่น่าเสียดายที่ไม่มียาที่มีประสิทธิภาพมากมายที่สามารถทำให้เส้นประสาทเสียหายได้ดังนั้นผู้ที่เป็นเบาหวานควรใส่รองเท้าที่มีความเหมาะสมยิ่งขึ้น

ทำไมขนาดรองเท้าของคุณจึงเปลี่ยนไป

เป็นเรื่องปกติที่ขนาดของรองเท้าของคุณจะเปลี่ยนไปเมื่อคุณอายุ เส้นเอ็นของคุณผ่อนคลายและเท้าของคุณกระจายตัวตามธรรมชาติ เท้าของผู้หญิงได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งมักส่งผลให้รองเท้ามีขนาดเพิ่มขึ้น เท้าของคุณอาจบวมถ้าคุณมีอาการหรือยาที่ทำให้คุณสามารถเก็บน้ำได้

แม้ในคนหนุ่มสาวเท้าของคุณจะบวมเล็กน้อยในตอนท้ายของวัน พวกเขายังบวมเมื่อคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ซื่อตรงเช่นการเดินวิ่งหรือเล่นกีฬา แม้ว่ารองเท้าของคุณอาจพอดีในตอนเช้าหรือก่อนการออกกำลังกาย แต่ก็อาจคับแค้นจนเกินไป

หากคุณไม่แน่ใจว่ารองเท้าของคุณพอดีหรือไม่ให้ไปที่ร้านรองเท้าและดูตามขนาดโดยผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้คุณวัดเท้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อปี เป็นการฉลาดที่จะวัดได้ทุกเมื่อที่คุณซื้อรองเท้าใหม่

> แหล่งที่มา:

> 10 คะแนนของรองเท้า Fit เหมาะสม เท้าและข้อเท้าของชาวอเมริกัน https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623

> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR ความสัมพันธ์ระหว่างการสวมรองเท้าและขนาดเท้าไม่ถูกต้องอาการปวดเท้าและโรคเบาหวาน วารสารการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกีฬา 2010; 19 (2): 214-225 ดอย: 10.1123 / jsr.19.2.214

> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP ผู้ป่วยโรคเบาหวานใส่รองเท้าที่มีขนาดถูกต้องหรือไม่? Int J Clin Pract 2007 พฤศจิกายน 61 (11): 1900-4

> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. รองเท้าที่ใช้โดยผู้สูงอายุและประวัติของแผลพุพองที่เท้า แพทยศาสตร์ 2017; 96 (15) ดอย: 10.1097 / md.0000000000006623