กระตุ้นพฤติกรรมสุขภาพโดยการมองเห็นตัวตนที่เก่ากว่าของคุณ
การรู้ว่าคุณอาจมีรูปร่างหน้าตาเมื่อคุณอายุมากขึ้นหากคุณสูบบุหรี่หรือใช้ เวลากับแสงแดดเป็นเวลานาน อาจกระตุ้นให้คุณใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่คุณทำได้ อัตราที่อายุผิวขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ได้แก่ พันธุกรรมอาหารปัจจัยเกี่ยวกับฮอร์โมนและปัจจัยการดำเนินชีวิตเช่นการสูบบุหรี่โดยการสูบบุหรี่และการสัมผัสสารเคมีสิ่งแวดล้อมและรังสีจากดวงอาทิตย์
ในขณะที่การส่งต่ออย่างรวดเร็วกระบวนการชราอาจเป็นเกมปาร์ตี้ที่น่าสนุก (หรือน่ากลัว) มีงานวิจัยที่ได้เห็นตัวตนในอนาคตของคุณด้วยวิธีนี้จะช่วยให้เริ่มต้นพฤติกรรมสุขภาพ (เช่นการเลิกสูบบุหรี่) ในปัจจุบัน
เว็บไซต์และแอปเพื่ออายุด้วยตัวเองในรูปถ่าย
มีไซต์ออนไลน์ซอฟต์แวร์และแอปพลิเคชันสำหรับสมาร์ทโฟนของคุณซึ่งจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณมีลักษณะอย่างไรเมื่อคุณอายุ
- แอป: คุณสามารถใช้ Appcrawlr.com เพื่อเปรียบเทียบคะแนนของปพลิเคชันปัจจุบันที่สามารถใช้อายุภาพใบหน้าของคุณหรืออัตราอายุที่คุณมองในภาพถ่าย บางส่วนใช้งานง่ายเช่น AgingBooth นอกจากนี้ยังมีแอป SmokerFace ที่แสดงลักษณะพิเศษที่คาดว่าจะเกิดขึ้นจากการสูบบุหรี่และคุณสามารถปรับจำนวนบุหรี่ที่สูบต่อวัน
- AprilAge: AprilAge ได้พัฒนาซอฟต์แวร์ photo-aging ตั้งแต่ช่วงปลายทศวรรษที่ 1990 โดยได้รับความร่วมมือจาก Ontario Science Center ในเมืองโตรอนโตประเทศแคนาดา จากการศึกษาผลกระทบของเวลาในหลายพันเรื่องจริงโปรแกรมได้รับการใช้โดยหน่วยงานตำรวจ, แคมเปญต่อต้านการสูบบุหรี่และแผนกผลกระทบทางโทรทัศน์ทั่วโลก คุณอาจใช้ฟังก์ชัน AgeMe หรือทดลองใช้ซอฟต์แวร์ ForMe ฟรีได้ จากนั้นคุณสามารถเพิ่มอายุภาพของคุณโดยมีหรือไม่มีปัจจัยภายนอกอื่น ๆ เช่นการสูบบุหรี่แสงแดดที่แสดงภาพและการเพิ่มน้ำหนักใน BMI
- In20years.com: ไซต์นี้อนุญาตให้คุณอัปโหลดภาพที่มีหรือไม่มีผลกระทบจากการเสพยาเสพติดที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามคุณต้องระบุที่อยู่อีเมลของคุณ
ดวงอาทิตย์สามารถอายุคุณ
ภาพถ่ายจากแสงแดดเกิดจากรังสี UVA และ UVB ของดวงอาทิตย์ การที่ดวงอาทิตย์สามารถช่วยลดผลกระทบจากวัยและครีมกันแดดอาจช่วยป้องกันความเสียหาย
รังสี UVA ทะลุสู่ชั้นล่างของผิวหนังและสร้างความเสียหายให้กับคอลลาเจน ซึ่งนำไปสู่ริ้วรอยริ้วรอยและจุดด่างอายุ รังสี UVB ทำให้เกิดผิวไหม้เกรียมทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพได้ดี
การสูบบุหรี่และผิวของคุณ
การย่นก่อนวัยได้รับการจัดทำขึ้นเป็นครั้งแรกในผู้สูบบุหรี่ในช่วงต้นทศวรรษ 1970 สารเคมีในควันบุหรี่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังทำให้เกิดการหย่อนคล้อยและริ้วรอยก่อนวัย นิโคตินยังทำให้หลอดเลือดในสมองของคุณแคบลงเพื่อให้ได้รับสารอาหารน้อยลง การสูบบุหรี่ยังพบได้จากการวิจัยเพื่อเป็นปัจจัยสำคัญในการย่นใบหน้า
แหล่งที่มา:
> Brinker TJ, Enk A, Gatzka M, et al. กระสุนของแพทย์ผิวหนังในการต่อต้านการสูบบุหรี่: แอป Photoaging วารสารการวิจัยทางอินเทอร์เน็ตทางการแพทย์ 2017; 19 (9) ดอย: 10.2196 / jmir.8743
> Hamer MA, Pardo LM, Jacobs LC, et al. ไลฟ์สไตล์และปัจจัยทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการย่นใบหน้าในผู้ชายและผู้หญิง วารสารวิทยาการสืบพันธุ์ 2017; 137 (8): 1692-1699 ดอย: 10.1016 / j.jid.2017.04.002
> Weiss C, Hanebuth D, Coda P, Dratva J, Heintz M, Stutz EZ ภาพผู้สูงอายุเป็นแรงกระตุ้นสร้างแรงบันดาลใจในการเลิกสูบบุหรี่ในหญิงสาว วารสารนานาชาติด้านการวิจัยสิ่งแวดล้อมและสาธารณสุข 2010 7 (12): 3499-3512 ดอย: 10.3390 / ijerph7093499