อย่าลืมรับประทานยาของคุณ

การยึดมั่นเป็นคำที่ใช้จินตนาการในการ "ตามคำสั่งของแพทย์" คำตอบสำหรับคนส่วนใหญ่คือการ จดจำการใช้ยาของคุณ อาจฟังดูง่าย แต่ 50% ของคนไม่ใช้ยาอย่างถูกต้อง พวกเขาลืมยารับประทานยาในเวลาที่ไม่ถูกต้องไม่สนใจคำแนะนำและแม้แต่จงใจเปลี่ยนปริมาณที่มากหรือน้อยกว่าที่ควร

การรักษาด้วยยาคือ

สำหรับส่วนใหญ่ของสภาวะสุขภาพยาเป็นสิ่งเดียวที่แพทย์ต้องช่วยทำให้คุณดีขึ้น ( การผ่าตัดเป็นเครื่องมือสำคัญอื่น ๆ ) นั่นคือมัน: ยาและการผ่าตัด ส่วนที่เหลือของเครื่องมือและเทคโนโลยีของแพทย์จะได้รับการวินิจฉัย กล่าวอีกนัยหนึ่งเครื่องมือคือสิ่งที่คุณคิดว่าควรใช้ยา (หรือการผ่าตัด) ที่คุณต้องการ

หากคุณได้รับยาตามใบสั่งแพทย์และไม่ดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้ยาอย่างถูกต้องและตรงเวลาคุณกำลังบ่อนทำลายการรักษาและความก้าวหน้าที่อาจเกิดขึ้นทั้งในการรักษาอาการเจ็บป่วยหรือการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ

สำหรับคนที่มีปัญหาในการรักษายาเสพติดทั้งหมดของเราในการสั่งซื้อหรือผู้ที่เพียงแค่พบว่ามันยากที่จะรักษาสูตรยาที่กำหนดไว้ของเราเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการจดจำยาของคุณและการเกาะติดกับแผนการรักษาของคุณอาจให้การแก้ปัญหา

1. ใช้ Pill Box

วิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดระเบียบยาของคุณคือกล่องยา

สัปดาห์ละครั้งคุณจะจัดสรรเวลาในการจัดระเบียบ กล่องยา ด้วยการใส่ยาลงในภาชนะเล็ก ๆ สำหรับแต่ละวันในสัปดาห์ การปฏิบัตินี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะใช้ยาทุกวันที่จำเป็น แต่เป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะรู้ว่าคุณเคยกินยาอยู่แล้วหรือไม่

คุณสามารถรับกล่องยาง่ายๆที่ร้านขายยาหรือร้านขายยาของคุณ พวกเขามาในหลายพันธุ์ที่มีขนาดแตกต่างกันสีและรูปร่างให้คนที่ล็อคหรือเปิดง่าย แม้กระทั่งกล่องยาสำหรับผู้ที่ต้องการใช้ยา 3 ครั้งต่อวันหรือมากกว่า หมอดูยังเป็นวิธีที่ดีในการมองเห็นเพียงความถี่ที่คุณลืมที่จะใช้ยาของคุณ คุณไม่สามารถโต้แย้งกับยาเม็ดเมื่อวานนี้ที่ยังคงนั่งอยู่ในกล่อง

2. ดูเชิงกลยุทธ์เกี่ยวกับการจัดตำแหน่งยา

"ไม่อยู่ในสายตาออกไปจากใจ" เป็นเรื่องจริงเมื่อพูดถึงเรื่องยา วางกล่องยาหรือยาไว้ในที่โล่ง (แต่ห่างจากสัตว์เลี้ยงและเด็ก) ซึ่งคุณสามารถเห็นได้ นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์แรกหรือสองของการใช้ยาใหม่ หลังจากนิสัยการใช้ยาของคุณแข็งแรงคุณสามารถนำยาไป เพียงแค่พยายามที่จะไม่ใส่มันออกไปจนกว่าคุณจะได้สองสัปดาห์เต็มรูปแบบของการไม่ลืมยา คุณอาจพบว่าการรักษาปริมาณเช้าของคุณด้วยเครื่องแปรงสีฟันหรือเครื่องชงกาแฟหรือเวลาเย็นของคุณใน nightstand ของคุณจะแจ้งให้คุณใช้ยาของคุณทุกวัน

3. ให้รางวัลแก่ตนเองในการจดจำ

มันง่ายมากที่จะจำสิ่งที่น่าพอใจกว่าสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ใช้ประโยชน์นี้เพื่อประโยชน์ของคุณโดยการเชื่อมโยงการใช้ยาของคุณกับเวลากับรางวัลบางอย่าง (เช่นช็อกโกแลต)

คุณสามารถพัฒนานิสัยของการเพลิดเพลินกับช็อคโกแลตชิ้นหนึ่ง (หรือของที่น่ารื่นรมย์อื่น ๆ ) ในช่วงเวลาหนึ่งของวัน ความอยากของคุณสำหรับช็อกโกแลตอาจทำให้หน่วยความจำของคุณใช้วิตามินได้!

4. เพิ่มสิ่งที่ผิดปกติในการใช้ยาของคุณ

เชื่อหรือไม่ว่าทำอะไรโง่ ๆ เพียงก่อนที่คุณจะใช้ยาเม็ดของคุณสามารถช่วยให้คุณจดจำยาได้ทุกวัน นักวิจัยทดสอบแนวคิดนี้โดยการให้ผู้สูงอายุในห้องทดลองวางมือบนศีรษะก่อนที่จะทำหน้าที่หน่วยความจำซ้ำ ๆ เมื่อผู้สูงอายุทำแบบนี้พวกเขาก็สามารถที่จะจำงานได้ดีขึ้น ความคิดที่มีเคล็ดลับนี้คือการทำบางสิ่งผิดปกติเมื่อคุณไปรับยา (เคาะศีรษะเคาะไม้จับนิ้วมือ ฯลฯ )

การเพิ่มในแง่อื่น (สัมผัส) คุณจะเพิ่มโอกาสในการจดจำยาของคุณ

5. เก็บรายชื่อยาปัจจุบันไว้

คุณอาจจะประหลาดใจที่คนมักลืมว่ายาตัวใดที่ควรรับประทานหรือลืมเกี่ยวกับยาบางอย่างทั้งหมด เก็บรายชื่อยาปัจจุบันพร้อมด้วยปริมาณและคำแนะนำพิเศษใด ๆ โปรดดูรายชื่อสัปดาห์ละครั้งเมื่อคุณเติมหมอนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ลืมอะไร นอกจากนี้คุณยังจะพบว่ารายการนี้เป็นประโยชน์เมื่อต้องการหาผู้ให้บริการทางการแพทย์รายใหม่ แบบฟอร์มการรับประทานผู้ป่วยใหม่ส่วนใหญ่จะขอรายชื่อยาปัจจุบันและรายละเอียดที่แม่นยำยิ่งขึ้นให้ดีขึ้น ในขณะที่คุณกำลังทำอยู่ให้ลองใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูแลทางการแพทย์ของคุณ

6. อย่าลืมเติมเงิน

อีกเหตุผลหนึ่งที่คนพลาดยาคือลืมกรอกข้อมูลเติมเงินก่อนที่จะสายเกินไปแล้ว หากคุณมีร้านขายยาที่ดีพวกเขาอาจโทรแจ้งเตือนคุณ แต่ท้ายที่สุดคุณจะต้องอยู่ด้านบนสุดของการเติมเงินตามใบสั่งแพทย์ ลองใช้เครื่องหมายวันที่ที่เติมเงินในปฏิทินของคุณพร้อมด้วยการเตือนให้หยิบเติมเงินก่อนที่คุณจะสมบูรณ์ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณใช้ร้านขายยาทางไปรษณีย์และคุณจำเป็นต้องอนุญาตให้ใช้ยาเพื่อจัดส่งให้คุณ ร้านขายยาทางไปรษณีย์บางแห่งมีโปรแกรมเติมเงินอัตโนมัติ มองเข้าไปในตัวเลือกของคุณด้วยยาที่คุณใช้เป็นประจำ

7. ตรวจสอบการโต้ตอบยาที่เป็นไปได้

อีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้ป่วยคิดถึงยาโดยเจตนาก็คือพวกเขาเชื่อว่ายากำลังทำให้ป่วยหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ก่อนที่คุณจะตำหนิยาให้ตรวจสอบกับเภสัชกรเพื่อให้แน่ใจว่ายาของคุณไม่ได้กำลังต่อสู้กัน ให้แน่ใจว่าได้พิจารณา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จากธรรมชาติหรือ สมุนไพรที่ คุณทานด้วยเช่นกัน

อ่านฉลากอย่างระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารที่อาจรบกวนผลกระทบของยาของคุณและอย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ หากมีการระบุว่ายาเป็น "ควรรับประทานด้วยอาหาร" หรือคำแนะนำอื่นที่คล้ายคลึงกันโปรดปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพราะอาจช่วยหลีกเลี่ยงอาการต่างๆเช่นอาการท้องเสียหรือผลข้างเคียงที่รุนแรงขึ้น

_{ที่มา:}

_{Silly Pat บนศีรษะช่วยผู้สูงอายุจำรายวัน Med ข่าวทางการแพทย์ฉบับใหม่ กรกฎาคม 2009}