เคล็ดลับในการวัดความดันโลหิตตลอดทั้งวัน
สำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงบางรายการบันทึก การอ่านค่าความดันโลหิตที่ กำลังทำงานสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการรักษาและเน้นสถานการณ์พิเศษใด ๆ ที่อาจต้องมีการแทรกแซงเพิ่มเติม บางครั้งแพทย์ของคุณจะขอให้คุณเก็บบันทึกความดันโลหิตเพื่อดูว่าแรงกดดันของคุณมีแนวโน้มที่จะแปรผันระหว่างช่วงเวลาที่ต่างกันในแต่ละวันหรือดูว่าความดันโลหิตของคุณแสดงให้เห็นถึงความรุนแรงหรือไม่
แม้ว่าการเก็บบันทึกความดันโลหิตไม่ใช่เรื่องยากการวัดความดันโลหิตจะต้องมีอุปกรณ์พิเศษและคุณอาจจำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรมวิธีใช้อย่างถูกต้อง แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณในการฝึกอบรมนี้และกระบวนการนี้ใช้เวลาเพียง 3-5 นาทีต่อวันเท่านั้น
เก็บบันทึกความดันโลหิต
- ใช้เครื่อง วัดความดันโลหิตที่ มีคุณภาพ หลายชนิดและแบรนด์ของเครื่องวัดความดันโลหิตอยู่ในตลาดวันนี้ บางราคาแพงและบางราคาไม่แพง โดยทั่วไปซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตที่ดีที่สุดที่คุณสามารถจ่ายได้เนื่องจากคุณต้องการการอ่านที่เชื่อถือได้และแม่นยำ เครื่องวัดความดันเลือดอาจเป็นดิจิตอลหรือด้วยตนเอง ในขณะที่เครื่องวัดความดันด้วยตนเองอาจไม่แพงนักตรวจวัดความดันโลหิตแบบดิจิตอลใช้งานง่ายและมีโอกาสเกิดข้อผิดพลาดน้อยลง แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณเลือกอุปกรณ์ที่มีคุณภาพซึ่งมีขนาดที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ
- ใช้เวลาในการวัดมาตรฐาน เนื่องจากความดันโลหิตของคุณผันผวนระหว่างวันการเก็บบันทึกความดันโลหิตจะให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุดหากคุณวัดความดันโลหิตของคุณในเวลาเดียวกันเสมอ ช่วงเช้าบ่ายและเย็นเป็นทางเลือกที่ง่าย ควรอ่านเช้าวันรุ่งขึ้นหลังตื่นนอนและก่อนที่คุณจะรับประทานยาหรือดื่มกาแฟหรือรับประทานอาหารเช้า
- เก็บแผ่นบันทึกข้อมูลแบบมาตรฐาน บันทึกที่แท้จริงที่คุณบันทึกความดันโลหิตของคุณควรเป็นบันทึกมาตรฐานที่มีพื้นที่สำหรับวันที่เวลาการอ่านความดันโลหิตและบันทึกย่อ คุณควรใช้ส่วนโน้ตเพื่อบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับสถานการณ์พิเศษใด ๆ ที่อาจส่งผลต่อความดันโลหิตของคุณในระหว่างการอ่าน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณทานยาก่อนทำการบันทึก อาการใด ๆ ที่คุณอาจประสบในขณะที่ทำการวัดนั้นควรบันทึกไว้ในส่วนบันทึก คุณสามารถดาวน์โหลดและพิมพ์บันทึกความดันโลหิตมาตรฐานได้หากต้องการ
- อ่านในที่เงียบสงบ เสียงรบกวนการรบกวนและความรุนแรงในอุณหภูมิอาจส่งผลต่อความดันโลหิตที่แท้จริงและความแม่นยำในการใช้เครื่องวัดความดันโลหิตของคุณ การวัดจริงทำได้ง่ายมากเมื่อคุณได้เรียนรู้การใช้เครื่องวัดความดันโลหิตและโดยปกติแล้วจะใช้เวลาเพียง 30 ถึง 45 วินาทีเท่านั้น คุณเพียงแค่แนบความดันโลหิตแขนกับแขนของคุณกดปุ่มบนเครื่องและรอผลที่จะแสดง
- บันทึกการอ่านแต่ละฉบับได้ทันที อย่ารอจดบันทึกความดันเลือดเพราะอ่านง่าย ถ้าคุณรู้สึกฟุ้งซ่านและลืมว่าการอ่านเป็นอย่างไรให้ทำซ้ำความดันโลหิตของคุณและเขียนคำอธิบายในส่วนที่เหมาะสมของแผ่นบันทึก
- แสดงแผ่นบันทึกข้อมูลไปยังแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณจะสามารถอธิบายการอ่านที่สับสนในเอกสารบันทึกข้อมูลของคุณรวมทั้งให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่แนวโน้มในการอ่านค่าความดันโลหิตมีความหมายจริง เขายังจะสนใจในการอ่านสูงสุด / ต่ำสุดของคุณเมื่อเกิดขึ้นและมีอาการใด ๆ ที่คุณอาจประสบเช่น ปวด ศีรษะเวียนศีรษะหรือสับสน
เคล็ดลับ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีใช้เครื่องวัดความดันโลหิตของคุณ ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากไม่แน่ใจ การฝึกอบรมที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการอ่านอย่างถูกต้อง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมือที่สวมอยู่บนแขนของคุณมีขนาดที่เหมาะสม ไม่ควรหลวมเกินไปหรือแน่นเกินไป ขอให้แพทย์ตรวจวัดแขนของคุณและเขาสามารถบอกคุณได้ว่าข้อมือขนาดเท่าไหร่เหมาะสม
- อย่าพยายามแปลความหมายของความดันโลหิต การอ่านแปลก ๆ เป็นครั้งคราวทั้งสูงและต่ำเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคนและแม้กระทั่งแนวโน้มอาจหมายถึงบางสิ่งที่แตกต่างไปจากที่พวกเขาแสดงเป็นครั้งแรก
- การตรวจวัดความดันโลหิตในบ้านไม่ใช่การทดแทนการวัดระดับมืออาชีพ คุณจำเป็นต้องมีความดันโลหิตของคุณตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอโดยผ่านการฝึกอบรมวิชาชีพแพทย์
สิ่งที่คุณต้องการ
- เครื่องวัดความดันโลหิตแบบดิจิตอลหรือเครื่องวัดความดันโลหิตด้วยตนเอง
- ปากกาหรือดินสอ
- แผ่นบันทึกความดันโลหิต
- ไฮไลต์ (ไม่บังคับ)