หากคุณมี อาการปวดไหล่ คุณอาจประสบปัญหาในการทำกิจกรรมตามปกติเช่นการเอื้อมยกหรือนอนหลับสบาย อาการปวดไหล่ยังสามารถจำกัดความสามารถในการทำงานหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมสันทนาการได้เช่นกัน
หนึ่งในความท้าทายในการจัดการอาการปวดไหล่ของคุณคือการกำหนด โครงสร้างที่ไหล่ของคุณก่อให้เกิดปัญหา
บางครั้งจุดอ่อนของข้อมือ rotator ของคุณอาจทำให้โครงสร้างในไหล่ของคุณกลายเป็น pinched หลังจากการบาดเจ็บแล้วการแตกหักของกระดูกไหล่หรือการแยก AC ร่วมอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดของคุณ บางครั้งการฉีกขาดในห้องทดลองอาจทำให้เกิดปัญหากับไหล่ของคุณเช่นความเจ็บปวดหรือความยากลำบากในการเอื้อมขึ้นเหนือศีรษะ
ความไม่มั่นคงของไหล่ยังอาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่ นี้เกิดขึ้นเมื่อไหล่ของคุณ dislocates หลังจากการบาดเจ็บ คุณอาจพบความไม่เสถียรของไหล่ทับแร้งที่ไม่มีอาการบาดเจ็บใด ๆ เป็นเงื่อนไขที่เรียกว่าความไม่แน่นอนแบบหลายทิศทาง
หากคุณไปพบนักกายภาพบำบัดเพื่อจัดการอาการปวดไหล่ของคุณเขาหรือเธออาจจะทำการ ทดสอบพิเศษที่ไหล่ เพื่อช่วยในการระบุสาเหตุของอาการปวดไหล่ของคุณ การทดสอบเช่นการทดสอบความเข้าใจและการทดสอบการย้ายถิ่นฐานช่วยตรวจสอบว่าคุณอาจถูกฉีกขาดไหล่ของคุณหรือไม่ การทดสอบความไม่เสถียรของไหล่อีกแบบหนึ่งคือการหยอกล้อ
การทดสอบ Sulcus คืออะไร?
ป้ายหยักเกิดขึ้นในคนที่มีไหล่ต่ำกว่า
อาการนี้อาจเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่หัวไหล่ของคุณซึ่งรองรับด้านหน้าและส่วนล่างของข้อต่อไหล่ของคุณ
ป้ายร่องแสเป็นเรื่องง่ายที่จะมองหาในการตรวจสอบทางคลินิก นี่คือวิธีที่คุณทำ:
- คุณต้องการเพื่อนที่จะช่วยให้คุณมองหาป้ายร่อง
- นั่งหรือยืนสบาย ๆ ด้วยแขนที่เจ็บปวดของคุณที่ด้านข้างของคุณ
- โค้งข้อศอกของคุณ 90 องศา
- ให้เพื่อนของคุณกอดแขนไว้เหนือข้อศอกและค่อยๆดึงแขนของคุณขึ้น
- ดูที่ส่วนบนของข้อต่อไหล่ของคุณและมองหาป้ายสัญญาณซึมเศร้าซึ่งเมื่อรอยขนาดเล็กปรากฏขึ้นในบริเวณที่แขนของคุณยึดติดกับร่างกายของคุณ
- หากคุณเห็นรอยบากเล็ก ๆ ที่ด้านบนของไหล่ของคุณแสดงให้เห็นถึงความไม่มั่นคงของไหล่และการฉีกขาดที่เป็นไปได้
- เปรียบเทียบไหล่ที่บาดเจ็บกับไหล่ที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ
หากคุณทำการทดสอบและสังเกตเห็นสัญญาณหยาบคายมีโอกาสที่คุณมีความไม่มั่นคงของไหล่ คุณควรพบแพทย์เพื่อช่วยวินิจฉัยปัญหาไหล่ของคุณต่อไป หลักสูตรกายภาพบำบัดสำหรับความไม่มั่นคงของไหล่อาจเป็นประโยชน์เช่นกันเพื่อเริ่มต้นการทำงานใน การปรับปรุงความมั่นคงของคุณ และความแข็งแรงของแขนข้อมือ rotator นี้สามารถช่วยลดอาการปวดไหล่ของคุณและปรับปรุงวิธีการย้ายไหล่ของคุณและการทำงาน
โปรดจำไว้ว่าการดำเนินการทดสอบพิเศษเกี่ยวกับตัวคุณเองไม่ใช่เป็นการทดแทนการตรวจร่างกายโดยแพทย์ของคุณ หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังมีปัญหากับไหล่
เครื่องหมาย sulcus คือการทดสอบง่ายๆเพื่อตรวจสอบว่าความไม่มั่นคงของไหล่อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดไหล่ของคุณหรือไม่
เมื่อคุณเข้าใจสาเหตุของอาการปวดแล้วคุณจะสามารถมั่นใจได้ว่าได้รับการรักษาที่เหมาะสมและกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย