กลับไปที่ Play Concussion Guidelines

สำหรับการบาดเจ็บของกีฬาจำนวนมากคุณสามารถกลับไปเล่นทันทีที่คุณไม่รู้สึกเจ็บปวดไม่มีอาการบวมและคุณมีความแรงและช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ได้รับผลกระทบหรือใกล้เคียงกับ 100%

มันแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับ concussions แม้ว่า แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีในวันรุ่งขึ้นคุณก็ไม่ควรเคลียร์ให้กลับมาเล่น ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กบางคนที่เข้าใจเพราะไม่เหมือนข้อเท้าแพลงที่นักกีฬาจะยังคงจุกและทำร้ายหลังจากไม่กี่วันนักกีฬาที่ถูกกระทบกระเทือนอาจไม่ได้มีอาการเอ้อระเหยใด ๆ

การถูกกระทบกระแทก

การถูกกระทบกระแทกเป็นรูปแบบหนึ่งของการบาดเจ็บที่สมองเล็กน้อยที่อาจเกิดขึ้นหลังจากมีการระเบิดที่ศีรษะเช่นการตก แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการตีศีรษะระหว่างการเล่นกีฬา

หลังจากการตีหรือระเบิดที่ศีรษะเด็กที่มีอาการสั่นสะเทือนอาจสูญเสียสติอาจลืมสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนหรือหลังการบาดเจ็บ (ความจำเสื่อม) อาจมีอาการชักหรืออาจมีอาการกระทบกระเทือนคลาสสิกอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างที่อธิบายไว้ด้านล่าง .

นอกเหนือจากการรักษาเด็กสำหรับการถูกกระทบกระแทกรุนแรงมากของการทำงานไปสู่การป้องกันภาวะแทรกซ้อนของ concussions ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้อาจรวมถึงการถูกกระทบกระแทกหลายครั้งซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสียหายทางระบบประสาทแบบสะสมและอาการดาวน์ซินโดรมที่สองซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตได้เล็กน้อยในขณะที่เด็กยังคงฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทก

อาการ

อาการการถูกกระทบกระแทกซึ่งคุณและบุตรหลานของคุณควรเฝ้าระวังในขณะที่เขาฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทกและกลับสู่โรงเรียนและกีฬารวมถึง:

• อาการทางกายภาพ - อาการปวดหัว, คลื่นไส้, เมื่อยล้า, ปัญหาเกี่ยวกับภาพ, ปัญหาความสมดุล, ความไวต่อแสงหรือเสียง, ชาและรู้สึกเสียวซ่า, อาเจียน, เวียนศีรษะ
• อาการทางจิต (คิด) - รู้สึกมึนเมาจิตใจมีปัญหาในการจดจ่อหรือจดจำรู้สึกชะลอตัวลง
• อาการทางอารมณ์ - ความหงุดหงิด, ความเศร้า, ความหงุดหงิด, หรือเพียงแค่รู้สึกอารมณ์มากขึ้น

• อาการที่มีผลต่อการนอนหลับ - ง่วงนอนหลับมากหรือน้อยกว่าปกติหรือมีปัญหาในการหลับ

อาการ "ธงแดง" ที่รุนแรงขึ้นซึ่งอาจบ่งบอกว่าบุตรหลานของคุณต้องการการรักษาพยาบาลในทันทีอาจรวมถึงอาการปวดหัวที่แย่ลงชักอาการอาเจียนซ้ำ ๆ เพิ่มความสับสนหรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ผิดปกติ ฯลฯ

พ่อแม่ครูผู้ฝึกสอนครูฝึกและเด็กที่ได้รับการกระทบกระแทกควรตระหนักถึงอาการที่เป็นไปได้ทั้งหมดนี้เนื่องจากเขากลับไปยังโรงเรียนและกิจกรรมกีฬาและควรเข้าใจถึงความสำคัญของการรายงานอาการทั้งหมด

กลับไปเล่น

หลังจากการถูกกระทบกระแทกไม่ว่าผู้เล่นจะพักหรือเล่นขึ้นอยู่กับว่าใครที่คุณพูดคุย เด็กบางคนรีบกลับเข้ามาในเกมในขณะที่บางคนจะถูกเก็บไว้ไม่ให้เล่นสักสองสามสัปดาห์

ตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณกลับไปเล่นแผนสำหรับเด็กที่มีการสั่นสะเทือนอย่างช้าๆหกขั้นตอนโดยนักกีฬาจะย้ายไปยังขั้นตอนต่อไปหากว่าพวกเขายังคงปราศจากอาการกระทบกระเทือน

การใช้แผนนี้ผู้เล่นที่มีการสั่นสะเทือนเร็วที่สุดจะกลับมาเล่นเกมปกติจะเป็นเวลาหกวัน

กลับสู่หลักเกณฑ์การเล่น

คำแนะนำในการกลับสู่เกณฑ์มาตรฐานประกอบด้วยหกขั้นตอนพื้นฐาน:

1. ไม่มีกิจกรรม - ขั้นตอนการกู้คืนด้วยส่วนที่เหลือทางร่างกายและองค์ความรู้ที่สมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าไม่มีการออกกำลังกายหรือกีฬา แต่ยังหมายถึงไม่ได้ไปโรงเรียนหรือมีวันสั้นลง นี่เป็นช่วงเวลาที่คุณจะได้พักผ่อนมากมายนอนเล่นและกินอาหารได้เป็นอย่างดี

1. การออกกำลังกายแบบแอโรบิคแบบเบา เพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ (ให้น้อยกว่า 70% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดที่คาดการณ์ไว้) รวมทั้งการเดินเท้า 5-10 นาทีการวิ่งเบาการว่ายน้ำหรือการขี่จักรยานแบบเคลื่อนที่ แต่ไม่มีการฝึกความต้านทาน
2. การออกกำลังกายเฉพาะกีฬา เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวเช่นการฝึกซ้อมสเก็ตหรือการฝึกซ้อมการวิ่งการวิ่งจ๊อกกิ้งปานกลางการวิ่งแบบสั้น ๆ การขี่จักรยานแบบ stationary ที่มีความเข้มปานกลาง แต่ไม่มีกิจกรรมกระทบศีรษะ เป้าหมายของคุณคือเพื่อให้บุตรหลานของคุณมีร่างกายและศีรษะที่ จำกัด แต่ต้อง จำกัด เวลาให้น้อยที่สุดเท่าที่เขาหรือเธอมักจะออกกำลังกาย
3. การฝึกซ้อมการฝึกอบรมแบบไม่สัมผัส เพื่อเพิ่มการออกกำลังกายการประสานงานและความรู้ความเข้าใจรวมถึงความก้าวหน้าในการฝึกซ้อมการฝึกซ้อมที่ซับซ้อนมากขึ้นและการฝึกอบรมเกี่ยวกับความต้านทานการวิ่งและวิ่งการขี่จักรยานที่มีความเข้มสูง เป็นการออกกำลังกายที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งใกล้เคียงกับกิจวัตรตามปกติของบุตรหลานของคุณ แต่ไม่รวมถึงกิจกรรมการติดต่อใด ๆ

1. การปฏิบัติในการติดต่ออย่างเต็มรูปแบบ เพื่อฟื้นฟูความเชื่อมั่นและประเมินทักษะ การปฏิบัติงานและการปฏิบัติ ตามพิธีการทางด้านการแพทย์อาจมีส่วนร่วมในกิจกรรมการฝึกอบรมตามปกติ
2. กลับไปเล่น

โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ควรย้ายไปยังขั้นตอนต่อไปจนกว่าคุณจะไม่มีอาการซึ่งอาจทำให้เด็กบางคนอยู่ในระยะ "ไม่มีกิจกรรม" เป็นเวลาหลายวันหรือนานกว่านั้น

และหากนักกีฬาพัฒนาอาการในขณะที่ทำขั้นตอนใด ๆ พวกเขาควรจะย้อนกลับไปยังขั้นตอนก่อนหน้านี้และลองอีกครั้งเมื่อไม่มีอาการ อาการการถูกกระทบกระแทกไม่ควรกลับมาในระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายหรือกิจกรรมใด ๆ ในระหว่างการกลับมาเล่นบทนี้

แผน ACE (Acute Concussion Care - ACE) จาก CDC สามารถช่วยให้คุณและครูครูและโค้ชของคุณเข้าใจถึงขั้นตอนทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการพาลูกกลับไปโรงเรียนและกลับเข้าสู่กีฬา พิจารณาให้กุมารแพทย์ของคุณกรอก ACE Care Plan สำหรับบุตรหลานของคุณหากเขาได้ถูกกระทบกระแทก

และดูกุมารแพทย์ของคุณอีกครั้งหากบุตรของคุณแย่หรือไม่ดีขึ้นใน 10 ถึง 14 วัน ผู้เชี่ยวชาญการสั่นสะเทือนสำหรับเด็กอาจเป็นประโยชน์ในการจัดการบุตรหลานของคุณที่ไม่ได้ดีขึ้นหรือผู้ที่มี concussions หลาย

_{แหล่งที่มา:}

> การประเมินการถูกกระทบกระแทกของ Gioia, ACE (Acute Concussion Evaluation - ACE) 2006

_{McCrory พีแถลงการณ์เกี่ยวกับการถูกกระทบกระแทกในกีฬา: การประชุมนานาชาติครั้งที่ 3 เรื่องการถูกกระทบกระแทกในกีฬาที่จัดขึ้นที่เมืองซูริคพฤศจิกายน 2551 Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84}