การเชื่อมต่อด้านสุขภาพกับอาหารและช่องปาก
ในขณะที่บางส่วนของเราสามารถบอกได้อย่างสุจริตว่าเรารักการใช้ไหมขัดฟันเรามักจะบอกว่าสำคัญอย่างไรในการ รักษารอยยิ้มที่มีสุขภาพดี เราทุกคนทราบบทบาทของสุขอนามัยช่องปากของเราในการรักษาสุขภาพของเราอย่างไรก็ตามอาหารที่เราใส่เข้าไปในปากของเราจะเท่าเทียมกันถ้าไม่สำคัญมากที่จะได้รับค่ารักษาความสะอาดที่สะอาดใน การตรวจฟัน ต่อไป
ลองดูว่ามีอะไรอยู่ใน รายการขายของชำอร่อยอร่อยสุขภาพฟัน
โหระพา
โหระพาไม่เพียงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันเพื่อป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอเท่านั้น น้ำมันหอมระเหยประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและอาจช่วยป้องกันการเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในปาก
รสชาติที่มีประสิทธิภาพของโหระพาระหว่างการเคี้ยวเป็นขั้นตอนแรกของกระบวนการย่อยอาหารที่ปล่อยน้ำมันเหล่านี้เข้าไปในปากที่มีแบคทีเรียในช่องปากของคุณอาศัยอยู่
ไข่
มีอะไรที่ไข่ไม่สามารถทำ? โรงอาหารมีวิตามินรวมทั้ง B2, B12 และโฟเลตอย่างไรก็ตามพวกเขายังเป็นแหล่งวิตามินดีวิตามิน D ไม่เพียง แต่มีบทบาทสำคัญในด้านสุขภาพกระดูกและข้อในการป้องกันโรคกระดูกพรุนเท่านั้น ปัจจัยในการมีสุขภาพแข็งแรงแข็งแรง
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินดีในร่างกายเพียงพออาจเป็นปัจจัยป้องกันโรคฟันผุได้ ไข่แน่นอนช่วยให้คุณยิ้ม!
หน่อไม้ฝรั่ง
ปากของเราเป็นที่ตั้งของจุลินทรีย์หลายล้านที่จัดการกระบวนการปกติของฟันและเหงือกของเราในขณะที่ปกป้องเราจากผู้รุกรานที่เป็นอันตราย
ในขณะที่เราอาจกินอาหารเพื่อป้องกันแบคทีเรียของตัวเองเพื่อควบคุมโรคจิตที่เป็นอันตรายภายใต้การควบคุมอาหารของเราถือเป็นปัจจัยสำคัญประการหนึ่งในการให้แบคทีเรียที่ดีพอที่จะรับประทานอาหาร
อย่างไรก็ตามในขณะที่พวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราแบคทีเรียกินอาหารประเภทที่มนุษย์เราไม่สามารถย่อยได้
พวกเขาให้อาหารที่มีอยู่ในอาหารจากพืชธรรมชาติ หน่อไม้ฝรั่งเป็นแหล่งที่ดีของอินสุลินจากพืช prebiotic เส้นใยที่มีเส้นใย 5 เปอร์เซ็นต์ต่อน้ำหนักหน่อไม้ฝรั่งช่วยให้การบริโภคอาหารที่มี prebiotic สูงที่สุด แต่หน่อไม้ฝรั่งที่หมักก็เป็นวิธีที่ดีในการเลี้ยงแบคทีเรียในช่องปากด้วย
น้ำมันมะกอก
โรคเหงือกเกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบเรื้อรังที่เกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและสามารถเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพในระบบที่กว้างขึ้น มะกอกมีสารอาหารที่เรียกว่า oleuropein Oleuropein ทำหน้าที่ในการลดการทำงานของเอนไซม์ไนตริกออกไซด์ซินเธส - เอ็นไซม์อื่นที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบที่ไม่พึงประสงค์ในร่างกาย
ในขณะที่ยังไม่มีการทดสอบเฉพาะสำหรับโรคเหงือกผล oleuropein ผลอาจช่วยลดกระบวนการอักเสบที่เกิดขึ้นในโรคเหงือกส่งเสริมสุขภาพปากและฟัน
ขิง
เช่นเดียวกับจุลินทรีย์ระบบร่างกายของเราเองในการรักษาสุขภาพปากฉีดน้ำแร่ที่อุดมด้วยแร่ธาตุและแอนติบอดีเพื่อล้างช่องปาก เมื่อน้ำลายอยู่ในระดับต่ำโรคทางทันตกรรมมีแนวโน้มที่จะก้าวหน้าขึ้น
ขิงกล่าวว่า 'อุ่น insides' ของคุณโดยการปรับปรุงการไหลเวียนทั่วร่างกายโดยการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต อย่างไรก็ตามยังมีการศึกษาในหนูทดลองเพื่อกระตุ้นการหลั่งของน้ำลายในช่องปาก
ดังนั้นไม่เพียง แต่จะขิงเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยหล่อลื่นปากได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
กินดีสำหรับรอยยิ้มที่ดีขึ้น
ปากของคุณได้รับอิทธิพลจากอาหารทุกมื้อที่คุณกินดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรักษาสุขภาพช่องปากของคุณให้มีรูปร่างที่ดีที่สุดโดยการเลือกรับประทานอาหารที่ให้ ผิวพรรณ ของคุณ ขาวกระจ่างใส
> การอ้างอิง:
> Balakrishnan M, Floch M. Prebiotics, โปรไบโอติกและสุขภาพทางเดินอาหาร ความคิดเห็นปัจจุบันในด้านโภชนาการทางคลินิกและการดูแลเมตะบอลิ ก 2012; 15 (6): 580-585 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23037903
> Chamani, G. , Zarei, MR, Mehrabani, M. , และ Taghiabadi, Y. (2011) การประเมินผลของการใช้สารซิโปเบียนต่อการหลั่งน้ำในหนู. Acta Medica Iranica , 49 (6), 336. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21874635
> Hujoel PP วิตามินดีและฟันผุในการทดลองทางคลินิกที่มีการควบคุม: การทบทวนระบบและการวิเคราะห์เมตา รีวิวโภชนาการ 2012; 71 (2): 88-97 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0053847/
> Omar SH Oleuropein ในมะกอกและผลทางเภสัชวิทยา Scientia Pharmaceutica . 2010; 78 (2): 133-154 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002804/
> Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. ศักยภาพในการใช้ใบโหระพาและน้ำมันหอมระเหยจากโรสแมรี่เป็นสารต่อต้านแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพ โมเลกุล 2013; 18 (8): 9334-9351 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23921795