คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้
คุณรู้ไหมว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือไม่? ในขณะที่ไม่มีวิธีที่แน่นอนที่จะรู้ว่าคุณจะหรือจะไม่เคยมีโรคหลอดเลือดสมองในชีวิตของคุณมีสัญญาณว่าคุณมีความเสี่ยงสูงของโรคหลอดเลือดสมอง ข่าวดีก็คือคุณสามารถทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับอาการเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อที่คุณจะสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้มาก
1 ความดันโลหิตของคุณอยู่นอกเหนือการควบคุม
ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงอย่างสม่ำเสมอหรือถ้าคุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการค้นพบว่าความดันโลหิตของคุณเป็นอย่างไรนั่นเป็นข่าวร้าย
ข่าวดีก็คือความดันโลหิตสูงสามารถจัดการกับยาอาหารและการปรับวิถีการดำเนินชีวิตเช่นลดความเครียดและไม่สูบบุหรี่ ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณพบแพทย์เพื่อหาว่าความดันโลหิตของคุณอยู่ที่ใดและภายใต้การดูแลของแพทย์จะเริ่มทำการเปลี่ยนแปลง
2. น้ำตาลในเลือดสูงหรือคุณไม่รู้ว่ามันคืออะไร
น้ำตาลในเลือดที่ผิดปกติน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรังหรือโรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้หลอดเลือดเกิดความเสียหายเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ตรวจดูให้แน่ใจว่าได้พบแพทย์เป็นประจำเพื่อให้คุณได้รับการตรวจคัดกรองโรคเบาหวานและการรักษาที่เหมาะสมโดยรับประทานอาหารหรือยาตามที่จำเป็น
3. คุณสูบบุหรี่
สูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมที่ยากที่จะทำลาย เป็นสัญญาณที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ข่าวดีก็คือแม้ว่าผลกระทบจากการสูบบุหรี่จะส่งผลต่อการสูบบุหรี่ผลกระทบเหล่านี้น่าแปลกใจที่ตรงกันข้ามกับเวลาหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่
4. คุณไม่ได้ออกกำลังพอ
การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายที่จะละเลย
อาจดูเหมือนยุ่งยาก อาจจะยากที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกายถ้าคุณมีอาการปวดเมื่อยและปวด ไม่ว่าสถานการณ์สุขภาพของคุณจะเป็นอย่างไรไม่ว่าคุณจะมีสุขภาพดีหรือถ้าคุณมีโรคประจำตัวร้ายแรงอยู่แล้ว การออกกำลังกาย ที่ ปลอดภัยและง่ายดาย ช่วยให้คุณพอดีในขณะที่ลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมองได้
5. คุณมีคอเลสเตอรอลสูง
ในขณะที่คำแนะนำของ American Heart Association เกี่ยวกับคอเลสเตอรอลในอาหารมีการเปลี่ยนแปลงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่คุณยังคงต้องรักษาระดับที่แนะนำไว้
ระดับที่เหมาะสมจะอยู่ต่ำกว่า 150 mg / dL สำหรับ triglycerides ต่ำกว่า 100 mg / dL สำหรับ LDL สูงกว่า 50 mg / dl สำหรับ HDL และต่ำกว่า 200 mg / dL สำหรับ total cholesterol คำแนะนำเหล่านี้ยอมรับว่าคอเลสเตอรอลในอาหารไม่ได้เป็นสาเหตุของระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง แต่จะทำให้ไขมันและปัจจัยทางพันธุกรรมทำให้คอเลสเตอรอลสูง มันเป็นความแตกต่างที่ลึกซึ้งที่จริงหมายถึงมากเมื่อมันมาถึงอาหาร และไม่ว่าคุณจะต้องรักษา
6. คุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
ในขณะที่ดื่มต่อวันสำหรับสุภาพสตรีและเครื่องดื่มสองแก้วต่อวันสำหรับผู้ชายถือว่าเป็นที่ยอมรับได้การดื่มมากขึ้นสามารถเพิ่มความดันโลหิตและไตรกลีเซอไรด์ได้ ที่จะช่วยในการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง (atherosclerosis) และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง
7. คุณเป็นคนอ้วน
หากคุณเป็นโรคอ้วนคุณมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองอื่น ๆ รวมถึงคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินจะช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้ดังนั้นจึงควรเริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายมากขึ้น
8. คุณไม่กินยาของคุณ
โรคหลอดเลือดสมองส่วนใหญ่สามารถจัดการได้ แต่ต้องใช้ยาอย่างสม่ำเสมอเติมใบสั่งยาและได้รับการตรวจตามปกติในกรณีที่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนปริมาณของคุณ
ดูแลสุขภาพของคุณให้ดี คุณสมควรได้รับแม้ว่าจะเป็นเรื่องยุ่งยากก็ตาม
9. คุณไม่ได้รับความสนใจจากแพทย์สำหรับโรคหัวใจของคุณ
ถ้าคุณหายใจถี่เมื่อคุณเดินหรือออกกำลังกายตัวเองหรือถ้าคุณมีอาการเจ็บหน้าอกคุณก็จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรืออาการหัวใจวาย ไม่ล่าช้าหากได้รับการรักษาพยาบาลหากเคยมีอาการเจ็บหน้าอก
10. คุณไม่สนใจ TIA
คนส่วนใหญ่ไม่รู้จักการโจมตีขาดเลือดชั่วคราว (TIA) ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำความคุ้นเคยกับ โรคหลอดเลือดสมอง และ อาการ TIA หากคุณมีอาการหรืออาการเหล่านี้คุณต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันทีเนื่องจาก TIA เป็นสัญญาณเตือนที่ดังมากที่สุดว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
คำจาก
10 สัญญาณเหล่านี้ว่าคุณมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเป็นสิ่งที่ร้ายแรงและไม่ควรที่จะเบา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับความรู้ด้านการป้องกันทางเดินเลือดที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองหรือคนที่คุณห่วงใย
> แหล่งที่มา:
> ปัจจัยความเสี่ยง สมาคมโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติ http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/
ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm
ใครเป็นผู้เสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง? สถาบันหัวใจ, ปอดและเลือดแห่งชาติ https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk