เราทุกคนรู้ว่าสิวมีผลต่อวิธีที่เราเห็นตัวเองอย่างไร ที่ดีที่สุดก็เป็นปัญหาที่น่ารำคาญ annoyingly ที่แย่ที่สุดมันสามารถทำลายความรู้สึกของคุณได้อย่างสมบูรณ์ แม้ สิวอ่อน อาจทำให้คุณมั่นใจในตัวเองรู้สึกสั่นคลอน
นี่คือห้าขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้ความสนใจของคุณออกจากผิวของคุณและ refocus พลังงานที่อยู่ในทิศทางที่เป็นบวก
เคล็ดลับเหล่านี้ไม่ใช่รักษา alls เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่มีค่าต้องใช้เวลาในการทำงานเพียงเล็กน้อยในส่วนของคุณและการตัดสินใจอย่างมีสติทุกวันจะยังคงเป็นบวก รางวัลมีมูลค่าแม้ว่า
1. ทำสิ่งที่คุณชอบ
ระหว่างการทำงานหรือโรงเรียนภาระผูกพันในครอบครัวและเพื่อน ๆ คุณเป็นคนที่ไม่ว่าง เมื่อคุณรู้สึกว่าหมดหรือจม แต่ก็ยากที่จะมองโลกในแง่ดี ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีทุกวันเพื่ออ่านสวนหรือฟังเพลง ทำสิ่งที่คุณชอบถ้าเพียงเพื่อเตือนตัวเองว่าแม้สิวชีวิตก็ยังดี
2. หล่อเลี้ยงความสามารถของคุณ
แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ผิวของคุณให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณยอดเยี่ยมและไม่เหมือนใคร คุณเป็นพ่อครัวที่ดีหรือไม่? นักดนตรีที่มีความสามารถ? คุณแตกทุกคนขึ้นกับความรู้สึกเฮฮาของอารมณ์ขัน? พัฒนาและส่งเสริมความสามารถเหล่านี้ การค้นหาพื้นที่ที่คุณสามารถส่องแสงจริงๆจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณและยืนยันอีกครั้งว่าคุณมีอะไรมากกว่าสิ่งที่คุณเห็นบนพื้นผิว
3. อาสาสมัคร
ไม่ว่าจะเป็นที่ครัวซุปหรือโรงเรียนของบุตรท่านการให้กลับเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะบลูส์ เกี่ยวข้องกับสาเหตุที่พูดกับคุณ ค้นหาความต้องการและช่วยกรอกข้อมูล ประโยชน์ที่ได้รับเป็นสองเท่า: องค์กรที่คุ้มค่าได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็นมากและคุณรู้สึกมีคุณค่าเรียนรู้ทักษะใหม่สนุกและได้รับมุมมอง
4. ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดี
เราทุกคนมีเพื่อนที่สามารถทำให้คุณยิ้มได้เสมอไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต เพียงแค่ใช้เวลากับคนที่ยอมรับและรักคุณแบบที่คุณแม้จะไม่สมบูรณ์ก็ตามสามารถเตือนคุณได้ว่าคุณเป็นคนที่คุ้มค่า
5. มุ่งเน้นไปที่ Positive
อย่าพึ่งพาความไม่สมบูรณ์ อย่าครอบงำอยู่หน้ากระจก การรื่นเริงมากกว่าเชิงลบสามารถสี outlook ของคุณ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเองและเตือนตัวเองว่าไม่มีใครเหมาะเลย คุณเป็นคนที่ดีแม้จะมีสิวก็ตาม
เคล็ดลับโบนัส
หากคุณยังไม่ได้เริ่มต้นในการ รักษาสิว การทำสิ่งที่เป็นรูปธรรมเพื่อปรับปรุงผิวของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกอ่อนแอน้อยลงมากขึ้นในการควบคุมและเพิ่มความมั่นใจในตนเองของคุณ
ดูแลร่างกายของคุณ ด้วย ซึ่งหมายถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมการนอนหลับให้เพียงพอและการออกกำลังกายเป็นประจำ เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นร่างกายจะช่วยให้ภาพรวมของคุณในชีวิต
ระวัง สัญญาณเตือน หากแม้จะมีความพยายามที่ดีที่สุดของคุณสิวจะส่งผลต่อชีวิตคุณไปถึงจุดที่ต้องการความช่วยเหลือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานอยู่ตลอดเวลาผิวของคุณกำลังถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัวหรือแสดงอาการซึมเศร้า
แจ้งให้แพทย์ทราบทันที เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณได้