กับวันหยุดพักผ่อนเมื่อเราพ่อแม่กังวลเกี่ยวกับสุขภาพน้ำหนักและ / หรืออาหารของเด็กของพวกเขาอาจจะอยู่ในความวังเกลียวที่เป็นธรรมเนียมปฏิบัติ: เป็นหรือไม่ที่จะเป็นตำรวจอาหาร?
ผมแนะนำให้กับมัน สำหรับเด็กเช่นเดียวกับผู้ใหญ่อาหารที่ดีและสุขภาพที่ดีไม่ควรเป็นศัตรูกับช่วงเวลาที่ดี พวกเขาสามารถและควรม้วนเข้าด้วยกัน
ภรรยาและฉันได้เลี้ยงดูลูก 5 คนและฉันดีใจที่ได้กล่าวว่าพวกเขาโตขึ้นไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีและยัน แต่กินดี
อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เพราะภรรยาและฉันเป็นตำรวจอาหารตลอดหลายปีที่ผ่านมา แต่เราใช้ประโยชน์จากข้อเท็จจริงที่ว่ารสชาดเรียนรู้ที่จะรักอาหารที่พวกเขาอยู่ด้วย
การยืนยันอย่างชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งของการโต้เถียงดังกล่าวจะเกิดขึ้นในใจ ฉันไม่สามารถจำได้ว่างานของเขาอยู่ที่ไหนหรือแม้แต่ที่ไหน แต่ฉันจำได้ว่าภรรยาและฉันของฉันอยู่ในงานปาร์ตี้กับหลาย ๆ คนถ้าไม่ใช่ทั้งหมดของเด็กที่ยังเล็กมากของเรา เค้กที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ออกมาและเห็นได้ชัดว่ามีปริมาณน้ำตาลที่บริโภคโดยประเทศเล็ก ๆ ในหนึ่งปี
ภรรยาและฉันมองกันและกันสงสัยว่าเราควรจะเรียกร้องสิทธิพิเศษของผู้ปกครองและห้ามมิให้น้ำตาลเกินขนาดรออยู่ได้ แต่เรายักไหล่ของเราและเดินไปทางอื่น มันเป็นงานปาร์ตี้หลังจากทั้งหมดและตั้งแต่เด็กของเราไม่เคยกินเช่นนี้ที่บ้านพวกเขาชอบขนมอย่างแน่นอน แต่เลือกอย่างระมัดระวังมักจะทำเองและเสมอคุณค่าทางโภชนาการและน้ำตาลน้อยกว่าหนึ่งนี้สิ่งที่เป็นอันตรายต่อความเบื่อหน่ายนี้อาจเป็นไปได้จริงๆ ทำ?
ผมจำได้เช่นกันความสุขที่ผมรู้สึกว่าการเฝ้าดูดวงตาของลูกน้อยของผมกว้างขึ้นพร้อมกับความสุขที่รอคอยไว้รอสายของพวกเขา
แต่แล้วก็แปลกใจที่ทำให้พอใจ เด็กแต่ละคนของเราที่ได้รับอนุญาตให้ดื่มด่ำได้กินของหวานชิ้นนี้เพียงชิ้นเดียวแล้วก็ย่นใบหน้าของพวกเขาและมองหาสถานที่ที่จะคายออก
มันหวานมากกว่าสิ่งที่พวกเขาเคยกิน - พวกเขาเกลียดมัน
เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นเป็นหลักฐานเกี่ยวกับสิ่งที่ค่อนข้างเป็นสากลและมีพลังมาก: ความสนิทสนมเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญ ในการเลือกรับประทานอาหาร นี่เป็นความจริงสำหรับเราเช่นเดียวกับลูก ๆ ของเรา กินดีตลอดทั้งปีและแม้กระทั่งการปล่อยตัววันหยุดของคุณจะมีแนวโน้มที่จะน้อยกว่าตามใจไม่ใช่เพราะการบำเพ็ญตบะ แต่เนื่องจากการตั้งค่า เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะรักอาหารที่รักคุณกลับอาหารที่ลดลงในน้ำตาลและเกลือ; ปราศจากน้ำมันที่ไม่แข็งแรง เส้นใยสูงกว่า มีส่วนประกอบที่สุทธ์น้อยลงและยากที่จะกินอะไรก็ได้
ฉันได้เรียกกระบวนการในการเดินทางจากที่นี่ "rehab" เพื่อให้คำแนะนำในการใช้กลยุทธ์ในหนังสือ Proof โรค ของฉัน ในชีวิตก่อนหน้านี้ทำดีกว่า; แต่ก็ไม่เคยสายเกินไปเช่นกัน ขายปลีกเลือกของคุณกดลงปริมาณของน้ำตาลเกลือและส่วนผสมฟุ่มเฟือยและเปลี่ยนเพดานปากของคุณเพื่อต้องการค่าโดยสารที่สุทธ์มากขึ้น พาลูกไปพร้อม ๆ กันและพวกเขาจะเอียงเหมือนเด็ก ๆ เสมอเพื่อคัดลอกคุณ ไม่จำเป็นต้องตำรวจ
หลักฐานการวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับหัวข้อเรื่องการ จำกัด อาหารการใช้วิธีหนักในการควบคุมการบริโภคอาหารของเด็กบ่งชี้ว่ายุทธวิธีมีแนวโน้มที่จะเกิดผลย้อนกลับ
การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดแพร่กระจายการหมกมุ่นและความกระตือรือร้นในการกบฏ แต่การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เฉพาะในบ้านของคุณตลอดทั้งปีเป็นตัวอย่างที่คุณต้องการให้ลูก ๆ ของคุณปฏิบัติตามและผ่อนคลายที่ปาร์ตี้ - ไม่ตรงข้าม คุณช่วยเด็ก ๆ ได้เป็นอย่างดีไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการตั้งครรภ์
ปาร์ตี้วันหยุดไม่ได้เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นทำกายภาพบำบัดสำหรับคนหรือบุตรหลานของคุณ จริงๆแล้วเรากินกันตลอดทั้งปีที่มีผลต่อสุขภาพและน้ำหนัก ดังนั้นผ่อนคลายและสนุกกับงานปาร์ตี้ แต่ยอมรับว่าอาหารที่ดีสุขภาพดีและเวลาที่ดีสามารถเข้าด้วยกันได้สำหรับคุณและบุตรหลานของคุณโดยการตั้งมาตรฐานที่ดีตลอดทั้งปี
ผลที่ตามมาสำหรับงานปาร์ตี้ช่วงปีใหม่ในปีหน้าหากไม่ใช่ปีนี้คือคุณสามารถให้บุตรหลานของคุณเข้าถึงเค้กที่เป็นลางไม่ดีได้และเหมือนเด็ก ๆ ของฉันมีโอกาสที่ดีที่พวกเขาไม่สามารถกลืนได้ ขัดแย้งผมคิดว่านี่แปลว่าพ่อแม่ของเรามีเค้กของเราและกินมันด้วยเช่นกัน!
สุขสันต์วันหยุด.