เคล็ดลับที่ดีสำหรับความสำเร็จหลังจากผ่าตัดลดน้ำหนัก

สิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากการผ่าตัดลดน้ำหนัก

คุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณได้มากหลังจากที่คุณได้รับการผ่าตัดลดน้ำหนักซึ่งจะรวมถึงคำแนะนำของศัลยแพทย์ต่อไปด้วย ตรวจสอบเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับความสำเร็จหลังจากการผ่าตัดลดน้ำหนัก:

• รู้ว่าควรโทรหาศัลยแพทย์ของคุณเมื่อใด

  ในช่วงหลายสัปดาห์หลังการผ่าตัดคุณควรโทรหาศัลยแพทย์หาก:

  คุณมี ไข้ สูงกว่า 101 องศา

  คุณมี อาการปวดไม่สามารถควบคุมได้

  คุณไม่สามารถเก็บของเหลวลง

  คุณหายใจถี่หรือหายใจลำบาก

  คุณสังเกตเห็นอุจจาระมืดหรือชักช้า (เลือด)

  คุณก็เริ่มช้ำได้ง่าย

  รอยบาก ของคุณ เริ่มรั่วไหลออกหนอง หรือมีเลือดออกมาก

  คุณพัฒนา อาการปวดขาที่ ไม่สามารถอธิบายได้

• อย่าดื่มแคลอรี่ ปริมาณแคลอรี่ของคุณจะถูก จำกัด มากหลังการผ่าตัดซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ไม่ทำงานกับการผ่าตัดของคุณโดยการใช้แคลอรี่เหลวที่ไม่มีสารอาหารและชะลอการสูญเสียน้ำหนักของคุณ ทำให้ทุกแคลอรี่นับโดยมุ่งเน้นไปที่โปรตีนผักและผลไม้ ใน 2-3 วันแรกหลังการผ่าตัดคุณอาจได้รับการสนับสนุนให้ดื่มเครื่องดื่มปั่นและเครื่องดื่มที่มีโปรตีนมากมายซึ่งเป็นข้อยกเว้น
• หลีกเลี่ยงน้ำตาล น้ำตาลเป็นแคลอรี่ที่ว่างเปล่าที่สุด น้ำตาลจะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณปีนขึ้นทำให้เกิดความหิวกระหายไม่มีสารอาหารและสำหรับผู้ป่วยบางประเภทของกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการมึนเมา หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารใด ๆ ที่แสดงรายการน้ำตาลในส่วนผสมสามตัวแรกเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม ลักษณะฟองของเครื่องดื่มอัดลมเช่นโซดาอาจทำให้เกิดอาการปวดจากก๊าซและเพิ่มความดันในกระเพาะอาหารของคุณซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อลวดเย็บกระดาษและ รอยต่อ ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลายเดือนหลังการผ่าตัดของคุณ

• อย่าดื่มของเหลวทันทีก่อนระหว่างหรือหลังอาหารของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณสงวนพื้นที่ขนาดเล็กที่คุณมีในกระเพาะอาหารของคุณสำหรับอาหารที่มีคุณภาพสูงที่อุดมด้วยสารอาหาร การดื่มก่อนและระหว่างมื้ออาหารของคุณจะทำให้กระเพาะอาหารของคุณเต็มไปด้วยของเหลวแทนอาหารและดื่มทันทีหลังจากที่คุณผ่าตัด "ล้าง" อาหารออกจากกระเพาะอาหารของคุณทำให้คุณรู้สึกหิวเร็วขึ้น แยกอาหารและของเหลวอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเมื่อใดก็ตามที่คุณทำได้

• ติดตามการเข้าชมติดตามผลของคุณต่อไป หลังการผ่าตัดความก้าวหน้าของคุณจะได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิด การข้ามการนัดหมายอาจหมายความว่าภาวะขาดสารอาหารภาวะแทรกซ้อนทางศัลยกรรมหรือปัญหาอื่น ๆ อาจไม่ได้รับการตรวจพบในเวลาที่เหมาะสม นอกจากนี้การนัดหมายเป็นแรงจูงใจที่ดีในการติดตามเป้าหมายของคุณได้ดี
• อย่าหยุดรับประทานยาใด ๆ โดยไม่ได้รับอนุมัติจากศัลยแพทย์ โรคหลายอย่างสามารถปรับปรุงด้วยการผ่าตัดและการลดน้ำหนัก แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดใช้ยาของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะหยุดยาใด ๆ ในทำนองเดียวกันอย่าเริ่มใช้ยาโดยไม่ได้รับการอนุมัติของศัลยแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลายสัปดาห์หลังการผ่าตัด
• อย่าขนมขบเคี้ยว การรับประทานอาหารว่างเป็นพฤติกรรมที่สามารถชะลอความก้าวหน้าของคุณและทำร้ายความสำเร็จในระยะยาวได้ ติดอาหารที่มีคุณภาพสูงและหลีกเลี่ยงอาหารขยะ หากคุณหิวให้ทานอาหาร แต่ห้ามทานอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร
• โปรตีนโปรตีนโปรตีน! โปรตีนควรเน้นหลักของคุณเมื่อนั่งลงเพื่อรับประทานอาหาร ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณรักษามวลกล้ามเนื้อขณะสูญเสียไขมัน แต่ก็จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นหลังจากมื้ออาหารของคุณ
• ข้ามเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เต็มไปด้วยแคลอรี่เปล่า ๆ ที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่แผลในกระเพาะอาหารซึ่งคุณมีความเสี่ยงเนื่องจากการผ่าตัดของคุณ การผ่าตัดลดน้ำหนักยังช่วยให้คุณรู้สึกไวต่อแอลกอฮอล์มากกว่าที่เคยเป็นมาก่อนดังนั้นเล็กน้อยจึงไปได้ไกล

• เคี้ยวแล้วเคี้ยวอีก การเคี้ยวอาหารอย่างทั่วถึงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันอาการคลื่นไส้อาเจียนระหว่างและหลังมื้ออาหารของคุณ ชิ้นอาหารที่มีขนาดใหญ่อาจมีปัญหาในการเดินผ่านทางเดินอาหารได้หลังการผ่าตัดและถ้ามันติดแน่นไปก็อาจทำให้เกิดอาการปวดได้
• หลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ใน 24 เดือนแรกหลังการผ่าตัด ร่างกายของคุณจะอยู่ในโหมดการสูญเสียน้ำหนักสูงเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปีหลังจากการผ่าตัดของคุณ ในช่วงเวลานั้นการสนับสนุนคุณและทารกจะไม่เป็นประโยชน์ต่อคุณและเป็นภัยสำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา หากคุณมีเพศสัมพันธ์ใช้วิธีการคุมกำเนิดที่เชื่อถือได้และปรึกษาศัลยแพทย์ก่อนที่จะตั้งครรภ์

• ค้นหากลุ่มการสนับสนุน ในแต่ละปีมีผู้ที่มีการผ่าตัดลดน้ำหนักมากกว่า 140,000 รายดังนั้นคนที่เดินเข้าไปในรองเท้าของคุณจึงไม่สามารถหาได้ กลุ่มสนับสนุนไม่เพียง แต่มีการสนับสนุนทางอารมณ์ แต่พวกเขายังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องเผชิญในขณะที่คุณลดน้ำหนัก กลุ่มสนับสนุนมีอยู่ในพื้นที่ส่วนใหญ่ที่มีศัลยแพทย์ bariatric และมีมากมายบนอินเทอร์เน็ต
• อย่าทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากศัลยแพทย์ ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงหลังการผ่าตัดซึ่งไม่เป็นที่วิตกกังวลก่อนการผ่าตัด ยาแก้ปวดเช่น ibuprofen และ acetaminophen ช่วยเพิ่มโอกาสที่คุณจะเป็นแผล ไม่ควรใช้การเยียวยาสำหรับ อาการท้องผูกโดย ไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์เนื่องจากอาการท้องผูกอาจเป็นสัญญาณของภาวะแทรกซ้อนหรือความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงอาหาร
• ฟังร่างกายของคุณ อย่ากินถ้าคุณไม่หิว เพียงเพราะนาฬิกาบอกว่ามันเป็นเวลาสำหรับมื้ออาหารไม่ได้หมายความว่าคุณควรกินอย่างใดอย่างหนึ่ง เรียนรู้ที่จะฟังกระเพาะอาหารที่มีขนาดเล็กของคุณและกินเฉพาะเมื่อร่างกายต้องการให้คุณ

• หลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตง่ายๆ คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายคืออาหารสำเร็จรูปอย่างเช่นขนมปังขาวพาสต้าน้ำตาลและข้าวขาว กฎของหัวแม่มือคือถ้ามันเป็นสีขาวก็อาจจะเป็นคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่าย คุณจะดีกว่าด้วยทางเลือกที่สุทธ์มากขึ้นเช่นข้าวกล้องที่มีเส้นใยและสารอาหารที่ข้าวขาวไม่ คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายสามารถยกระดับน้ำตาลในเลือดทำให้เกิดความหิวกระหายและความกระหาย

• การออกกำลังกาย จากช่วงเวลาที่คุณสามารถทำได้หลังจากการผ่าตัดการออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะเดินไม่ได้หรือไม่นานนักเริ่มต้น ผลลัพธ์ของคุณจะดีขึ้นและคุณจะได้รับการส่งเสริมโดยความแข็งแกร่งของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อปอนด์ร่วงลง การเดินยังช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงเช่นหลอดเลือดอุดตันในปอดและเลือดอุดตันหากคุณเริ่มได้ทันทีหลังการผ่าตัด
• กินอย่างถนัด ไม่มีการรับประทานอาหารในขณะที่ดูโทรทัศน์อีกต่อไป มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่เมื่อคุณกินอาหารและหยุดช่วงเวลาที่คุณรู้สึกอิ่ม การให้อาหารที่คุณให้ความสนใจอย่างเต็มที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะพูดว่าเมื่อไหร่และพัฒนานิสัยสุขภาพใหม่ ๆ
• พักไฮเดรท ดื่มน้ำมาก ๆ. นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้นและมันจะป้องกันไม่ให้คุณจากความผิดพลาดความหิวกระหาย ผู้ใหญ่หลายคนสับสนสองความรู้สึกดังนั้นถ้าคุณมีความชุ่มชื่นคุณจะไม่เคยสงสัยเลยว่าคุณหิวจริงหรือเปล่า
• การผ่าตัดจะไม่ช่วยชีวิตคุณ โปรดจำไว้ว่าการผ่าตัดเป็นวิธีที่จะลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ใช่การแก้ไขมหัศจรรย์สำหรับทุกปัญหาในชีวิตของคุณ การผอมจะไม่ทำให้บุตรหลานของคุณสะอาดห้องโดยที่ไม่ได้ถามก็จะไม่สามารถแก้ไขการแต่งงานที่ไม่ดีและแน่นอนจะไม่ทำให้ญาติที่มีจมูกวัวของคุณประพฤติตัวเอง เป็นจริงในความคาดหวังของชีวิตหลังการผ่าตัด

• บอกลาคาเฟอีน คาเฟอีนเป็นยาที่ใช้มากที่สุดในโลกและเป็นยาเสพติด คาเฟอีนจะเปลี่ยนอารมณ์ของคุณเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเป็นยาขับปัสสาวะ หากคุณดื่มคาเฟอีนคุณจะพยายามลดความเสี่ยงต่อการเป็นแผลในกระเพาะอาหาร
• ค้นหาทักษะในการรับมือกับสุขภาพ หากคุณต้องการการผ่าตัด bariatric โอกาสที่คุณใช้อาหารเป็นกลไกในการเผชิญความเครียดสูง ถึงเวลาแล้วที่จะหาวิธีใหม่ในการรับมือไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายการอ่านหนังสือการพูดคุยกับเพื่อนทางโทรศัพท์หรืออะไรก็ตามที่เหมาะกับคุณนอกเหนือจากการรับประทานอาหาร

• นม? อาจจะ. หากคุณต้องดื่มแคลอรี่นมไขมันต่ำเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามแม้ว่าผู้ป่วยที่สูญเสียน้ำหนักจำนวนมากจะได้รับการแพ้แลคโตสหลังจากการผ่าตัดแม้ว่าพวกเขาจะยังไม่เคยมีมาก่อนก็ตาม ไปได้ง่ายกับผลิตภัณฑ์จากนมจนกว่าคุณจะรู้ว่าร่างกายของคุณจะทนต่อแลคโตสได้อย่างไร
• อาหารสำหรับเด็กเล็กและถุงนอนสุนัขเล็ก ๆ ส่วนร้านอาหารมีขนาดใหญ่เมื่อเทียบกับความต้องการของคุณหลังจากการผ่าตัด วางแผนการทานอาหารที่บ้านหรือสั่งของเด็ก ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคุณสามารถต้านทานการเข้าร่วมสโมสรแผ่นสะอาดแบ่งส่วนที่ยอมรับได้ออกไปจากอาหารและให้เซิร์ฟเวอร์นำส่วนที่เหลือออกก่อนสิ่งล่อใจเข้ามา
• หยุดใช้หลอด ถ้าคุณกำลังจะดื่มไม่ควรใช้ฟาง หลอดดูดไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณดื่มได้เร็วเกินไปดังนั้นคุณอาจต้องนอนกับกระเพาะอาหารที่เต็มไปด้วยความอึดอัด แต่ยังช่วยให้อากาศเข้าไปในกระเพาะอาหารที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง
• เริ่มออกกำลังกายตอนนี้ อย่าทำให้โปรแกรมการออกกำลังกายของคุณรอจนกว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนัก เริ่มต้นตอนนี้แม้ว่าจะเป็นเพียงไม่กี่ขั้นตอนในแต่ละครั้ง เพิ่มขึ้นเมื่อความแข็งแกร่งของคุณเพิ่มขึ้นและคุณลดน้ำหนักต่อไป คาดว่าจะพบว่าความสามารถในการออกกำลังกายที่ยาวนานและหนักขึ้นจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
• มุ่งเน้นไปที่อาหารทั้งตัว เพิ่มอาหารที่มีการแปรรูปน้อยที่สุดเช่นผลไม้สดผักและโปรตีนอาหารของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปเช่นกระป๋องและบรรจุกล่องเมื่อมีทางเลือกใหม่

• หากศัลยแพทย์แนะนำเสริมให้ใช้ข้อมูลเสริม ผู้ป่วยที่สูญเสียน้ำหนักจำนวนมากกลายเป็นอาหารที่ขาดแคลนในระดับต่ำเช่นธาตุเหล็กโปแตสเซียมและแคลเซียม หากแพทย์แนะนำให้ใช้ตัวนับหรือยาเสริมที่จำเป็นต้องใช้

_{แหล่งที่มา}

การผ่าตัดลดความอ้วนสำหรับโรคอ้วน แผ่นข้อมูลผู้บริโภค สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไต มีนาคม 2551 http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

โจนส์, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; และ Lloyd D. MacLean, MD, PhD "การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักหลังการผ่าตัดกระเพาะอาหารสั้นและยาวในผู้ป่วยที่ติดตามมานานกว่า 10 ปี" พงศาวดารแห่งการผ่าตัด 2006 พฤศจิกายน; 244 (5): 734-740