สิ่งที่คุณต้องรู้สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ชีวิตมากขึ้น
การแก่เป็นทั้งพรและคำสาป เป็นความสุขเพราะทางเลือกคือการเลิกโตขึ้น สำหรับตอนนี้มีเพียงวิธีเดียวเท่านั้นที่จะทำเช่นนั้นและไม่ใช่ทางเลือกที่ดี
ส่วนสาปแช่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับทุกวิถีทางที่ร่างกายของเราแตกแยกตามอายุ ผิวผอมกระดูกเปราะเคลื่อนไหวช้าลงและปวดเมื่อยและปวดทุกสมคบคิดเพื่อให้ดูเหมือนกับว่าเราทุกคนเพียงแค่หนึ่งเดียวสะดุดจากภัยพิบัติ
ไม่เคยกลัว! คุณไม่ได้แก่โดยการอ่อนแอ
เคล็ดลับคือการรู้ว่าสิ่งต่างๆมีความแตกต่างอย่างไรในชีวิตของเราที่มีประสบการณ์ชีวิตมากขึ้นและรู้ว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรือรักษาโรค ทุกคนอายุแตกต่างกันและมีพลเมืองอาวุโสจำนวนมากที่มีลักษณะเหมือนพวกเขาอายุ 40 ปีและย้ายไปเหมือนเดิม 30 คนอายุน้อยกว่าที่คุณรู้สึกและเคลื่อนไหว (ความเร็วในการเดินเป็นตัวบ่งชี้ด้านสุขภาพในผู้สูงอายุ) คุณจะต้องมีเคล็ดลับในบทความนี้ หากการขี่จักรยานเสือภูเขาเป็นงานอดิเรกสุดสัปดาห์ของคุณมีโอกาสที่คุณจะไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้น้ำตาไหล
ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณพบว่าตัวเองช้ำได้ง่ายหรือมีเลือดออกจากสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นแปรงง่ายๆกับที่นอนให้อ่านเพื่อดูวิธีจัดการกับความท้าทายพิเศษเหล่านี้
ผิวผอม
ในขณะที่เราอายุผิวของเราจะกลายเป็นทินเนอร์และไม่เหนียวเหนอะหนะระหว่าง ชั้น ซึ่งหมายความว่าชั้นบน (หนังกำพร้า) มีการเชื่อมต่อกับชั้นที่สอง (dermis) น้อยลง
คุณสามารถรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงนี้ในลักษณะที่ชั้นบนสุดของการจัดเรียงสไลด์ของผิวรอบ ๆ ได้ง่ายขึ้น แสงแดด มีส่วนเกี่ยวข้องกับความเสียหายและคุณจะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดมากขึ้นโดยการเปรียบเทียบพื้นที่ของร่างกายที่มีแสงแดดเป็นประจำกับบริเวณที่ไม่ได้
ผิวบางได้ง่ายกว่าด้วยความพยายามน้อยมาก
สิ่งที่เรามักเรียกกันทั่วไปว่า " avulsion" มักถูกเรียกว่า "skin tear" เมื่อเกิดขึ้นในคนที่มีผิวบอบบางมาก ไม่มีใครจะตายจากการฉีกขาดของผิว แต่ความเสียหายอาจมีนัยสำคัญและดูน่ากลัวมาก น้ำตาที่ผิวหนังมีอยู่ทั่วไปในอ้อมแขนมากขึ้นกว่าที่ใด ๆ (แขนมีการเปิดรับแสงมากทั้งดวงอาทิตย์และสิ่งที่ชนกระแทก) หลอดเลือดในชั้นหนังแท้ (เส้นเลือดที่มักจะมองเห็นได้เป็นเส้นสีน้ำเงิน) กลายเป็นเปราะมากขึ้นกับผิวที่บางและสามารถระเบิดกับความดันน้อยที่สุดทำให้เกิด รอยฟกช้ำ
วิธีการรักษาอาการบาดเจ็บด้วยผิวหนังบาง:
- อ่อนโยน ผิวบาง ๆ ที่ถูกฉีกขาดแล้วจะห้อยออกเหมือนผิวของลูกพีชถ้าคุณไม่ระวัง เปลี่ยนส่วนที่เป็นผิวหนังที่แขวนอยู่ แม้ฉีกขาด, ฝาครอบที่ดีที่สุดสำหรับแผลเปิดดิบคือผิวที่มีอยู่เดิม ถ้ามันขาดหายไปอย่างสมบูรณ์อย่าใส่มันกลับมา ในกรณีนี้จะไม่มีหลอดเลือดใด ๆ ที่จะเลี้ยงดูพนังและให้มันมีชีวิตอยู่
- อย่าใช้เทป! กาวเป็นศัตรูของผิวที่บาง ๆ ผิวแห้งบางเฉียบยึดติดกับเทปได้ดีและไม่หลุดออกมา ครอบคลุมบาดแผลใด ๆ ด้วยผิวหนังสังเคราะห์ซึ่งดูและรู้สึกคล้ายกับห่อพลาสติก ไม่ใช่สิ่งเดียวกันดังนั้นควรใช้ อุปกรณ์ปฐมพยาบาล ที่เหมาะสม เพื่อให้ทุกอย่างในสถานที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนแขนหรือขาใช้ห่อที่ไม่ยึดติด ผ้าพันแผลยืดหยุ่นจะทำงานได้ แต่มีผ้าพันแผลอยู่ในตลาดที่ยึดติดกับตัวเองไม่ใช่พื้นผิวอื่น ๆ เหมาะสำหรับแผลชนิดนี้
- รักษาความสะอาด. น้ำ เป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับน้ำตาที่ผิวหนัง การล้างด้วยน้ำประปาธรรมดาเป็นวิธีการทำความสะอาดการบาดเจ็บประเภทนี้ ควรทำความสะอาดวันละครั้งและหุ้มใหม่เพื่อให้สามารถรักษาได้อย่างถูกต้อง
ผิวบางจะไม่ทนต่อการ เย็บแผล ผิวไม่สามารถยึดวัสดุเย็บและจะฉีกขาดเหมือนชิ้นส่วนของกระดาษยึดประสานที่เจาะรู แผลเป็นไม่ได้เป็นปัญหากับผิวประเภทนี้ อาจเป็นรอยแผลเป็น แต่นั่นหมายความว่ามันเยียวยาซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องการ เก็บแผลให้สะอาดและปิดด้วยความช่วยเหลือของผ้าพันกันที่ไม่ติดกาวแล้วปล่อยให้เป็นเวลานาน
กระดูกเปราะ
กระดูกหัก เป็น กระดูก หักไม่ว่าจะเป็นเมื่ออายุ 8 ปีหรือ 80 ปี
ความแตกต่างระหว่างคนทั้งสองคือกระดูกเก่ามีแนวโน้มที่จะฉีกออกเป็นชิ้น ๆ เช่นกิ่งไม้สีเขียวออกจากต้นอ่อนในขณะที่กระดูกเก่าอายุ 80 ปีมีแนวโน้มที่จะคละคลุ้ง
การรักษารอยแตกในผู้สูงอายุไม่แตกต่างกับผู้ป่วยที่อายุน้อยกว่า ง่ายกว่าที่จะทำลายพวกเขาในตอนแรก
วิธีการรักษากระดูกหัก:
- ห้ามเคลื่อนย้ายผู้ป่วย ผู้ป่วยในสถานการณ์ที่เป็นอันตรายอาจต้องเคลื่อนย้ายเพื่อความปลอดภัยของตนเอง แต่ห้ามมิให้เคลื่อนย้ายผู้ป่วย
- ทำให้ตรึงที่บาดเจ็บ เพื่อขจัดกระดูกที่บริเวณที่บาดเจ็บได้ดีที่สุดและตรึงบริเวณข้อต่อไว้ใกล้กับที่คาดว่าจะเกิดการแตกหัก (ข้อต่อด้านบนและด้านล่าง) ยกตัวอย่างเช่นอาจเป็นข้อศอกที่หักได้เช่นข้อศอกและข้อมือบนแขนข้างเดียว
- น้ำแข็งบาดเจ็บ รักษารอยร้าวที่อาจเกิดขึ้นได้ด้วยการบีบอัดความเย็นไม่เกิน 20 นาทีในเวลาทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ อย่าวางน้ำแข็งไว้บนผิวโดยตรงเสมอตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีผ้าชั้นระหว่างน้ำแข็งกับผิวหนัง ใช้กฎ 20/20: 20 นาทีและ 20 นาทีปิด
- ห่อด้วยผ้าพันแผลการบีบอัด (เช่นผ้าพันแผล ACE) การบีบอัดช่วยในการบวม
- ยกขาที่บาดเจ็บขึ้นถ้าเป็นไปได้ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ได้รับบาดเจ็บเหนือระดับของหัวใจ ถ้าคุณไม่สามารถรับที่สูงไม่มีปัญหา เพียงแค่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อเท้าหักของคุณไม่ได้ห้อยอยู่ข้างใต้คุณ ยิ่งแฮงค์ต่ำเท่าไรก็ยิ่งบวมขึ้น
- ไปพบแพทย์ คุณจำเป็นต้องมีเอ็กซ์เรย์ดังนั้นหากแพทย์ไม่สามารถทำเช่นนั้นได้สำหรับคุณคุณจะต้องไปที่คลินิกหรือแผนกฉุกเฉินที่สามารถทำได้
กระดูกทุกซี่เปราะมากขึ้นตามอายุ แต่บางลำบากมากขึ้น กระดูกที่ทำให้เกิดปัญหาขณะที่พวกเขาได้รับเปราะมากขึ้นคือสะโพกกระดูก (กระดูกแขน), รัศมี (หนึ่งในกระดูกปลายแขน) และซี่โครง การแตกหักของกะโหลกศีรษะยังมีแนวโน้มสูงกว่าในผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่
ฟอลส์
ลดลงที่ผู้ป่วยวัยหนุ่มสาวจะทนได้โดยไม่ต้องมากไปกว่าอัตตาที่ถูกช้ำอาจนำไปสู่การเกิดกระดูกหักที่รุนแรงในผู้สูงอายุได้ สะโพกมีความละเอียดอ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุเนื่องจากส่วนใหญ่เป็นรูปร่างและตำแหน่งของพวกเขา สะโพกหักเกิดขึ้นที่หัวของกระดูกขากรรไกรกระดูกขนาดใหญ่ที่ต้นขา ศีรษะของโคนขาเป็นรูปเล็ก ๆ กลมกลมติดกับตัวหลักของโคนขาที่มีคอบาง ๆ การล้มลงบนสะโพกอาจทำให้เกิดแรงกดดันมากทำให้เกิดคอหัก
กระดูกสะโพกหักได้ชัดเจนในกรณีส่วนใหญ่ เป็นไปได้ที่จะมีการแตกหักของสะโพกโดยไม่มีสัญญาณแบบคลาสสิก แต่ถ้าสัญญาณมีอยู่สะโพกจะแตกหักเกือบแน่นอน สัญญาณของการแตกหักสะโพกรวมถึง:
- ขาหักจะสั้นกว่าขาที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ
- ขาหักจะหมุนด้านนอกหมายถึงขาที่บาดเจ็บที่ต้องการพักผ่อนกับหัวเข่าและเท้าชี้ออกไปจากขาที่ดี
- มันเจ็บจริงๆไม่ดีจริงๆ และมันอ่อนโยนเมื่อคุณสัมผัสมัน
สะโพกหักหมายถึงคุณต้องเรียกรถพยาบาล อย่าพยายามขยับขาหรือวางน้ำหนักไว้ คุณจะต้องมีรังสีเอกซ์และอาจไม่รู้สึกกังวลกับยาแก้ปวดบางอย่าง
การป้องกันไม่ให้น้ำตกดีกว่าการพยายามที่จะได้รับการรักษาเมื่อคุณลดลงและเสียบางสิ่งบางอย่าง ตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีพรมปูพื้นบนพื้น ติดรางหรือที่จับในห้องน้ำและฝักบัว เหนือสิ่งอื่นใดใช้งานได้ดีซึ่งเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับทุกอย่างข้างต้น
แหล่งที่มา:
Afilalo J, et al. "ความเร็วในการวิ่งเป็นตัวทำนายที่เพิ่มขึ้นของอัตราการตายและความชำนาญที่สำคัญในผู้สูงอายุที่ได้รับการผ่าตัดหัวใจ" J Am Coll Cardiol 2010 Nov 9; 56 (20): 1668-76 doi: 10.1016 / j.jacc.2010.06.039 PubMed PMID: 21050978
Verma SK, et al. "การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับฟอลส์และร่วงในหมู่ผู้ใหญ่ที่อาศัยอยู่ในชุมชนในสหรัฐอเมริกา" PLoS One 2016 15 มีนาคม; 11 (3): e0150939 doi: 10.1371 / journal.pone.0150939 eCollection 2016. PubMed PMID: 26977599; PubMed Central PMCID: PMC4792421