การลดระดับไตรกลีเซอไรด์สูงในขณะนี้สามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพได้ในภายหลัง
ในขณะที่คอเลสเตอรอลดูเหมือนว่าจะมีการกดมากที่สุด แต่ก็จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องติดตามระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งไตรกลีเซอไรด์สูงเพื่อให้คุณสามารถรักษาสุขภาพให้อยู่ในระดับที่ดีหรือลดระดับลงได้หากจำเป็น
ทำไม Triglycerides สำคัญต่อสุขภาพของฉัน?
แคลอรี่ที่คุณกิน แต่ไม่เผาผลาญเป็นพลังงานจะถูกเก็บไว้ในร่างกายของคุณในรูปแบบของไขมันที่เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์
เมื่อคุณต้องการพลังงานระหว่างมื้ออาหารร่างกายของคุณจะผลิตสารเคมีชนิดพิเศษที่เรียกว่าฮอร์โมนซึ่งทำให้เซลล์ไขมันสามารถปล่อยไตรกลีเซอไรด์เข้าไปในกระแสเลือดได้ หากคุณกินแคลอรี่มากกว่าที่คุณต้องการจริงๆคุณมีแนวโน้มที่จะมีระดับไตรกลีเซอไรด์ในกระแสเลือดสูง ผลที่ได้คือภาวะที่เรียกว่า hypertriglyceridemia ; มันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคหัวใจและความทุกข์ทรมานจาก โรคหัวใจวาย หรือ โรคหลอดเลือดสมอง
การวินิจฉัย Triglycerides
แผงไขมันหรือโปรไฟล์คือชุดของการทดสอบเลือดที่วัดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดรวมทั้งรูปแบบหลัก ๆ ของคอเลสเตอรอล - คอเลสเตอรอลรวม HDL และ lipoprotein cholesterol หรือ LDL โดยปกติคุณจะถูกถามให้กินอาหารอย่างรวดเร็ว (กินอะไรก็ได้ยกเว้นน้ำ) เป็นเวลา 12 ถึง 14 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะดึงเลือดออกจากแผ่นไขมัน
ระดับไตรกลีเซอไรด์ปกติต่ำกว่า 150 mg / dL
คุณได้รับการพิจารณาว่ามีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงมากถ้าจำนวนการทดสอบของคุณอยู่ระหว่าง 150 ถึง 199 มก. / เดซิลิตร; ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงจะอยู่ระหว่าง 200 ถึง 499 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรและระดับไตรกลีเซอไรด์สูงมากคือ 500 มก. / ดล. หรือมากกว่า
สิ่งที่ทำให้ระดับ Triglyceride สูง?
ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงมักเกิดขึ้นในผู้ที่เป็นโรคอ้วน
ไตรกลีเซอไรด์สูงเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการของปัญหาที่เรียกว่า metabolic syndrome นอกจากไขมันสูงผู้ที่มีภาวะนี้จะมีไขมันส่วนเกินรอบเอวความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (น้ำตาลกลูโคส) ซึ่งมักจูงใจคนให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ไตรกลีเซอไรด์สูงนอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นร่วมกับ:
- เบาหวานชนิดที่ควบคุมไม่ได้ 2
- ระดับไทรอยด์ต่ำ (hypothyroidism)
- โรคตับ
- โรคไต
- เงื่อนไขทางพันธุกรรมบางอย่าง
- ยาเสพติดยาคุมกำเนิดยาสเตียรอยด์ Tamoxifen (ใช้เพื่อรักษามะเร็งเต้านม)
วิธีการบรรลุระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ดี
- หากคุณมีโรคเบาหวานคอเลสเตอรอลสูงและ / หรือความดันโลหิตสูงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ปฏิบัติตามคำแนะนำในการรักษาอย่างรอบคอบ
- เข้าถึงและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- ลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ
- ลดปริมาณอาหารประจำวันและอาหารที่ผ่านการกลั่น กินคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยที่ซับซ้อนมากขึ้น (ผักผลไม้ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชพืชตระกูลถั่ว)
- ลดปริมาณคอเลสเตอรอล (น้อยกว่า 300 มก. / วันสำหรับคนส่วนใหญ่หรือต่ำกว่า 200 มก. / วันหากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจแล้ว)
- ใส่ใจกับไขมันในอาหารของคุณ อย่ากินผลิตภัณฑ์ที่มี ไขมันทรานส์ ลดไขมันอิ่มตัว และกินไขมันของคุณในรูปแบบของ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ มีสุขภาพดีเช่นน้ำมันมะกอกหรือคาโนลาและกรดไขมันโอเมก้า 3
- ลดดื่มแอลกอฮอล์หรือ (ดีกว่า) หยุดดื่มด้วยกันหมด
- ออกกำลังกายได้ดีกว่า 30 นาทีต่อวัน
เกิดอะไรขึ้นถ้าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ลดไตรกลีเซอไรด์?
หากคุณลองการแทรกแซงดังกล่าวข้างต้นและระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณยังคงสูงอยู่คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าคุณควรใช้ยาเพื่อลดระดับไตรกลีเซอไรด์หรือไม่ กรดนิโคตินิก (ไนต ริก ) และยาลดคอเลสเตอรอลที่เรียกว่า fibrates สามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในระดับที่มีสุขภาพดี
อาจใช้ statins และ sequestrants กรดน้ำดี ซึ่งใช้ในการลด LDL cholesterol ในเวลาเดียวกัน
แหล่งที่มา
"ATP III At-A-Glance: การอ้างอิงด่วน" nhlbi.nih.gov หัวใจแห่งชาติสถาบันปอดโลหิต 25 ม.ค. 2016
Ridker, Paul M. "ปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว" โรคหัวใจของ Braunwald: ตำรายาหัวใจและหลอดเลือด เอ็ด Peter Libby Philadelphia: Saunders, 2007
Tiyyagura, SR และ Donald Smith "มาตรฐานไขมันรายละเอียด" เวชศาสตร์ชันสูตรคลินิก 26 (2549): 707-732
ไมเคิลมิลเลอร์, MD, FAHA, เก้าอี้, et. อัล "Triglycerides และโรคหัวใจและหลอดเลือด: คำแถลงทางวิทยาศาสตร์จาก American Heart Association" การไหลเวียน ปี 2011 123: 2292-2333 เผยแพร่ทางออนไลน์ก่อนพิมพ์ 18 เมษายน 2554