วิธีลดความหงุดหงิดของลมหายใจในสภาพอากาศหนาวเย็น

สำหรับผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังสภาพอากาศหนาวเย็นอาจทำให้หายใจถี่ได้

คุณเคยเดินนอกบ้านในวันฤดูหนาวที่หนาวเย็นเท่านั้นหรือไม่ที่จะพบกับอาการเรื้อรังของโรคปอด อุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ที่ เลวลง ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหลายคนเห็นพ้องกันว่าสภาพอากาศที่หนาวเย็นและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจทำให้ หายใจ ลำบากและ หายใจไม่ออก ซึ่งอาจเป็นอันตรายและอาจเป็นอันตรายได้ ต่อไปนี้เป็นห้าเคล็ดลับเพื่อให้อากาศเย็นจากการสูดอากาศหายใจ

ใช้ผู้ช่วยกู้ภัยของคุณ

ใช้เวลาในการป้องกันยา สูดพ่น ก่อนที่จะออกไปข้างนอกในสภาพอากาศหนาวเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะเดินหรือออกกำลังกายทุกประเภท เครื่องช่วยหายใจมีตัวช่วยขยายหลอดลมที่เปิดขึ้นและผ่อนคลายการหายใจทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น คุณควรพกเครื่องช่วยหายใจติดตัวติดตัวคุณไปทุกที่ไม่ว่าจะเป็นเดินเร็ว ๆ รอบ ๆ ตึกหรือเมื่อคุณออกไปทำธุระ

อุณหภูมิที่สูงอาจส่งผลต่อผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังแตกต่างจากคนที่มีสุขภาพไม่ว่าจะเป็น ความร้อนสูง หรือหนาวจัด การเตรียมพร้อมล่วงหน้าสำหรับฤดูหนาวความร้อนเย็นหรือฤดูร้อนจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณและปอดของคุณจะได้รับการคุ้มครองแม้สภาพอากาศที่น่ารังเกียจ

ไม่สูบบุหรี่

ในฐานะที่เป็นคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังตระหนักดีว่าควันบุหรี่เป็นสารก่อให้เกิดอาการระคายเคืองต่อทางเดินหายใจซึ่งมีสารเคมีเป็นพิษมากกว่า 4,000 ชนิด แต่เมื่อคุณสูบบุหรี่ร่วมกับการสัมผัสกับอากาศหนาวเย็นอาการหอบหืดของคุณอาจเพิ่มขึ้นอย่างมาก

การสูบบุหรี่ทำให้ปอดอุดกั้นเรื้อรังมีความคืบหน้าในอัตราที่รวดเร็วยิ่งขึ้นนำไปสู่ความพิการและความตายในที่สุด หากคุณมีโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง เลิกสูบบุหรี่ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการชะลอการเกิดโรคและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณโดยไม่ต้องพูดถึงจะช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นในทุกประเภทรวมถึงสภาพอากาศหนาวเย็น

หลีกเลี่ยงการเผาไหม้ของเตาหรือเตาผิง

คนที่มี ปัญหาเกี่ยว กับ ปอด มีความอ่อนแอกว่าคนที่มีสุขภาพดีมากขึ้นในการสูบบุหรี่ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพ การสัมผัสกับอนุภาคที่เป็นอันตรายจาก เตาเผาไม้ หรือเตาผิงทำให้เกิดผลกระทบด้านสุขภาพทั้งระยะสั้นและระยะยาว นอกจากนี้ยังทำให้ระคายเคืองทางเดินลมหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรวมเข้ากับการสูดดมของอากาศเย็น หากต้องการอุ่นให้ลองใช้เครื่องทำความร้อนไฟฟ้าที่ประหยัดพลังงานแทน

ออกกำลังกายในบ้าน

ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังควรได้รับการกระตุ้นให้ ออกกำลังกาย แต่เมื่ออากาศหนาวเย็นทำให้รู้สึกอึดอัดหรือเป็นไปไม่ได้ให้ลองออกกำลังกายในบ้าน การออกกำลังกายในบ้านหรือห้องออกกำลังกายของคุณเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยในการออกกำลังกายกลางแจ้ง ถ้าคุณต้องออกกำลังกายกลางแจ้งควรอุ่นเครื่องภายในบ้านก่อนอย่างน้อย 15 ถึง 20 นาที

สวมเกียร์ป้องกันและหายใจผ่านจมูกของคุณ

เนื่องจากอากาศเย็นจะแห้งมากและเกิดการระคายเคืองกับทางเดินหายใจไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันสามารถเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าได้ สวมชุดป้องกันเช่นผ้าพันคอเหนือจมูกปากหรือหน้ากากสภาพอากาศหนาวเย็นและหายใจผ่านจมูกแทนการใช้ปากอุ่นและชุ่มชื้นอากาศที่ได้รับแรงบันดาลใจก่อนที่จะเข้าสู่ทางเดินหายใจ นี้จะช่วยป้องกันการหายใจถี่ที่เกี่ยวข้องกับภาวะหลอดลมหดหอยที่เกิดจากอากาศหนาวเย็น