วิธีการรับมือกับผิวแห้งและรอยแตกบนเท้าของคุณ

สาเหตุและแนวทางแก้ไขปัญหาผิวหนังทั่วไป

คุณมีผิวแห้งแตกบนเท้าของคุณหรือไม่ ถ้าเช่นนั้นคุณจะไม่โดดเดี่ยวเพราะนี่เป็นปัญหาเรื่องเท้าทั่วไป

บางครั้งผิวแห้งเกิดขึ้นในหลายพื้นที่ของร่างกายรองจากปัญหาสุขภาพพื้นฐาน แต่เวลาอื่น ๆ เพียงเท้าได้รับผลกระทบทำให้ ผิวแตกหรือ calluses บนส้นเท้าหรือฝ่าเท้า ผิวแห้งหรือที่เรียกว่า xerosis อาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับเครื่องสำอางหรืออาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่น อาการคัน , ผื่นผิวหนังหรือแม้กระทั่งอาการปวดและการติดเชื้อทุติยภูมิ

สภาพผิวที่ทำให้ผิวแห้งหนาขึ้นรวมถึงเท้า ของนักกีฬา ( ขากรรไกรล่าง ) , ปัญหาหลอดเลือดที่ขา (เรียกว่าภาวะหยุดนิ่งของหลอดเลือดดำ), โรคสะเก็ดเงินและผื่นผิวหนังที่เกิดจากอาการแพ้หรือระคายเคือง สาเหตุที่พบได้ทั่วไปของผิวแห้งผิวหนังที่หยาบกระด้างและเส้นเลือดที่ตึงเครียดบนเท้าของเด็กเป็น โรคผิวหนังภูมิแพ้

สาเหตุที่พบบ่อยของผิวแห้งและรอยแตกที่เท้า

• ความเครียดทางกายภาพ : สภาพแวดล้อมภายในรองเท้าอาจร้อนจัดได้ดีบางครั้งดีกว่า 120 องศา F. การเปลี่ยนแปลงความร้อนและความชื้นส่งผลให้น้ำสูญเสียจากผิวและทำให้ผิวด้านบนหนาขึ้น
• น้ำยาทำความสะอาดผิว : สบู่บางชนิดสามารถขจัดน้ำมันป้องกันออกจากผิวหรือทิ้งสารตกค้างที่เกิดการระคายเคืองที่ทำให้ ผิวแห้ง ได้
• เงื่อนไขทางการแพทย์ : โรคเบาหวาน hypothyroidism และภาวะทุพโภชนาการเป็นภาวะปกติบางอย่างที่อาจทำให้ผิวแห้ง การขาดวิตามินเอหรือกรดไขมันจำเป็นบางอย่างเช่นกรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) และกรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) อาจเป็นสาเหตุสำคัญ ภาวะที่เป็นสาเหตุให้เกิดการดูดซึมทางเดินอาหารในครรภ์เช่นโรค Crohn หรือโรค celiac อาจทำให้เกิดการขาดวิตามินและกรดไขมันที่จำเป็น

• ผู้สูงอายุ : การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเผาผลาญในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ จะช่วยลดการหมุนเวียนของเซลล์ผิวส่งผลให้ผิวหนังส่วนนอกสุดของผิวหนาขึ้นหรือที่เรียกว่า stratum corneum นอกจากนี้ในขณะที่เราอายุแผ่นป้องกันไขมันที่เท้าของเท้าได้รับทินเนอร์ การสูญเสียการกระแทกนี้ในส้นเท้าและลูกของเท้าอาจทำให้ผิวมีความเครียดเพิ่มขึ้นนำไปสู่ผิวแตกและเน่าเสีย

• สภาพอากาศหนาวเย็น : ผิวแห้งมักจะเลวร้ายลงในช่วงฤดูหนาวส่วนใหญ่เกิดจากความร้อนภายในอาคารและความชื้นต่ำ

การรักษาผิวแห้งและรอยแตกบนฝ่าเท้า

ถ้าเท้าของคุณมี calluses ผิวแตกบาดแผลผื่นคันหรือผิวแห้งที่ไม่ดีขึ้นด้วยครีมหรือโลชั่นการประเมินโดยนักบำบัดโรค podiatrist เป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น - สำคัญที่สุดในการระบุและรักษาสาเหตุทุติยภูมิของผิวแห้งเช่น เป็นนักกีฬาของเท้าหรือกลาก

นอกจากนี้ ข้าวโพดและแคลลัส ยังสามารถนำออกโดยนักบำบัดโรค podiatrist ได้อย่างปลอดภัยซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงลักษณะเท้าของคุณและป้องกันปัญหาในอนาคตเช่นอาการปวดและแผลที่ผิวหนัง นอกจากนี้ผิวแห้งอย่างรุนแรงอาจต้องใช้ครีมที่มีความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีฟุต

• ครีมเท้า: ใช้ ครีมบำรุง ประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีส่วนผสมของอัลฟาไฮดรอกซีแอซิด (AHA) หรือยูเรีย กรดอัลฟ่าไฮดรอกซีช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายลงและเพิ่มความชุ่มชื่นของผิวในชั้นหนังกำพร้า (ชั้นนอกสุดของผิว) ตัวอย่างของกรด alpha-hydroxy รวมถึงกรดไกลโคลิกและกรดแลคติค
• ลาโนลิน: สำหรับผิวหยาบหรือแตกของผิวลองใช้ลาโนลินซึ่งทำหน้าที่เป็นกั้นความชื้นที่มีประสิทธิภาพ ลาโนลินสามารถพบได้โดยไม่มีใบสั่งซื้อและมีการติดฉลากว่าเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับมารดาเลี้ยงลูกด้วยนมแม้ว่าจะสามารถใช้กับผิวแห้งแตกหรือไม่ก็ตาม

• ผลิตภัณฑ์ เพื่อลดอาการแพ้ : หากคุณมี แนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ หรือความไวต่อผิวให้ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวที่มีข้อความว่าเป็นอาการแพ้ง่ายหรือมีสูตรสำหรับผิวบอบบาง
• ไฟล์หรือหินภูเขาไฟ : สำหรับพื้นที่หยาบบนฝ่าเท้าใช้แฟ้มเท้าหรือหินภูเขาไฟหลังจากอาบน้ำหรือแช่เท้าของคุณ รูทีนนี้มีประสิทธิภาพในการรักษาแคลลัสจากการสร้างขึ้นบนพื้น สำหรับผิวแห้งบนท็อปส์ซูของเท้าและบนขาให้ลองฟองน้ำรังบวบหรือผลิตภัณฑ์ผิวที่ทา exfoliating
• ALA และ GLA : การบริโภคอาหารที่จำเป็นของกรดไขมันจำเป็น alpha-linolenic acid (ALA) และ gamma-linolenic acid (GLA) สามารถปรับปรุงผิวแห้งได้โดยการลดการสูญเสียน้ำในผิวหนัง แหล่งที่ดีของ ALA ได้แก่ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันวอลนัทและน้ำมันคาโนลา แหล่งที่มาของ GLA รวมถึงน้ำมัน borage หรือน้ำมันสีเหลืองอ่อนเย็นซึ่งมักจะถ่ายเป็นแคปซูล แน่นอนคุณต้องปรึกษาเรื่องการรับประทานอาหารเสริมกับแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ

_{ที่มา:}

_{สถาบัน Linus Pauling (2012-2016) มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอเรกอน: ศูนย์ข้อมูลจุลภาค: กรดไขมันจำเป็นและสุขภาพผิว}