การแก้ปัญหาทั้งหมดจากธรรมชาติและการปฏิบัติในชีวิตประจำวันอาจช่วยปกป้องลูกพีชของคุณ
ถ้าคุณมีตาแห้งคุณอาจจะรู้ว่าอึดอัดและเจ็บปวดแม้แต่สภาพสามารถ เมื่อดวงตาไม่ได้ผลิตน้ำตาเพียงพอที่จะอยู่อย่างถูกต้องหล่อลื่นหรือถ้าน้ำตามีคุณภาพไม่ดีและระเหยเร็วเกินไปคุณอาจได้รับการระคายเคืองการอักเสบและสายตาเบลอ
ความแห้งกร้านความหยาบกร้านและการกัดกร่อนที่คุณรู้สึกอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆในสภาพแวดล้อมของคุณ (เช่นความชื้นในบ้านหรือตำแหน่งของจอคอมพิวเตอร์) หรือตามเงื่อนไขทางการแพทย์
อาการ
น้ำตามีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนลดการติดเชื้อและทำให้ผิวหน้าของตาสะอาดและชุ่มชื้น อาการตาแห้งอาจรวมถึง:
- ความรู้สึกแสบร้อนการเผาไหม้หรือความรู้สึกหดหู่ในสายตา
- รดน้ำส่วนเกินของดวงตาตามด้วยช่วงแห้งแล้ง
- ปล่อยสายตาออกจากตา
- การมองเห็นพร่ามัววิสัยทัศน์คู่หรือการสูญเสียการมองเห็น
- ความไวแสง
- ตาแดง
- ลดความอดทนของกิจกรรมที่ต้องให้ความสนใจเป็นเวลานาน (เช่นการอ่านหรือการทำงานบนคอมพิวเตอร์)
- ความเมื่อยล้าตา
- รู้สึกไม่สบายเมื่อใส่คอนแทคเลนส์
สาเหตุ
มีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจได้รับสายตาแห้ง เมื่อเราอายุมากขึ้นความเสี่ยงที่จะเกิดอาการตาแห้งก็เพิ่มขึ้น แต่มีเงื่อนไขทางการแพทย์ยาและปัจจัยการดำเนินชีวิตที่อาจทำให้คุณมีอาการตาแห้งได้มากขึ้น:
- ยาเช่น antihistamines, decongestants จมูก, การรักษาด้วยการทดแทนฮอร์โมน, ยาคุมกำเนิด, antidepressants, retinoids, ยาขับปัสสาวะและยาความดันโลหิต
- โรคภูมิแพ้ ที่มีผลต่อดวงตาของคุณ
- กะพริบไม่บ่อยเนื่องจากจ้องไปที่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นระยะเวลานาน
- การใช้คอนแทคเลนส์ในระยะยาว
- ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจาก โรคไขข้ออักเสบ lupus , Sjogren's syndrome และโรคภูมิต้านตนเองอื่น ๆ
- โรคตาแดงเรื้อรัง
- สภาพผิวเช่นโรคสะเก็ดเงินหรือ rosacea
- ไขมัน malabsorption หรือขาด
- การขาดสารอาหาร (เช่นการขาดวิตามินเอหรือวิตามินบี 12)
- การสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- สวมคอนแทคเลนส์
- เงื่อนไขอื่น ๆ เช่นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และโรคเบาหวาน
การบำบัดด้วยธรรมชาติ
แม้ว่าปัจจุบันไม่มีการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่ที่สำรวจการใช้วิตามินและอาหารเสริมการวิจัยที่กำลังเติบโตแสดงให้เห็นว่าการไม่ได้รับวิตามินและสารอาหารเพียงพออาจเชื่อมโยงกับโรคตาแห้งได้:
1) วิตามินดี
ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินดีอาจมีอาการแห้งตาตามการศึกษาหลายอย่างที่ได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการขาดวิตามินดีหรือวิตามินดีและโรคตาแห้ง ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่มีผู้สูงอายุจำนวน 17,542 คนในเกาหลีพบว่าระดับวิตามินดีในคนที่เป็นโรคตาแห้งลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับคนที่ไม่มีตาแห้ง
การศึกษาเล็ก ๆ ที่ตีพิมพ์ใน Medical Science Monitor ในปีพ. ศ. 2560 ยังได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างระดับวิตามินดีกับโรคตาแห้งและพบว่าระดับคนในกลุ่มอาการตาแห้งลดลง
การแก้ไขปัญหาการขาดวิตามินดีจะช่วยปรับปรุงอาการตาแห้งได้ตามการศึกษาใน รายงานทางวิทยาศาสตร์ สำหรับการศึกษาการเสริมวิตามินดีช่วยให้การหลั่งน้ำลายช่วยลดความไม่แน่นอนของการฉีกขาดและลดการอักเสบของดวงตาในคนที่เป็นโรคตาแห้งที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาแบบเดิม
อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากการศึกษาทั้งหมดไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างวิตามิน D และโรคตาแห้ง
2) วิตามินเอ
ปัญหาที่สำคัญในประเทศกำลังพัฒนา (เช่นเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และแอฟริกา) การขาดวิตามินเอทำให้เกิดการสูญเสียการมองเห็น (โดยเฉพาะในเวลากลางคืน) ตาแห้งความไวแสงความรู้สึกของร่างกายต่างประเทศแผลที่กระจกตาและตาบอด การร้องไห้โดยไม่ฉีกขาดเป็นอีกอาการหนึ่ง
วิตามินเอสามารถพบได้ในผักใบเขียวส้มผักและผลไม้ (แครอทมันฝรั่งหวานมะม่วงแคนตาลูป) และไข่
ในประเทศที่พัฒนาแล้วการขาดวิตามินเอส่วนใหญ่จะเชื่อมโยงกับโรคลำไส้อักเสบลำไส้เล็ก fibrosis cystic โรคท้องร่วงเรื้อรังโรคพิษสุราเรื้อรังโรคตับเรื้อรังตับอ่อนอักเสบไขมัน malabsorption อาหารที่ จำกัด ไตหรือตับวายความผิดปกติของการกิน Sjorgren's syndrome, (หลอดอาหารถุงน้ำดีและกระเพาะอาหาร) เช่นการผ่าตัด bariatric และการกำจัดถุงน้ำดี
ตาแห้งเป็นผลข้างเคียงที่พบโดยทั่วไปของกลุ่มของยาที่เรียกว่า retinoids (สารประกอบที่เกี่ยวข้องกับวิตามิน A) retinoids เป็นที่ต้องการทั่วไปสำหรับสภาพผิวเช่นสิว
3) กรดไขมันโอเมก้า 3
การวิจัยเบื้องต้นพบว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 (DHA) และ eicosapentaenoic acid (EPA) แสดงให้เห็นว่าเป็นวิธีธรรมชาติในการลดอาการตาแห้ง
การทบทวนการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Medical Science Monitor ในปี พ.ศ. 2557 ได้ทำการวิเคราะห์ผลการทดลองแบบสุ่มทดลองที่ตีพิมพ์ในระหว่างปีพ. ศ. 2550 ถึง พ.ศ. 2556 ในขณะที่ไม่มีความแตกต่างในดัชนีโรคผิวหนังตา (ระดับ 12 รายการสำหรับประเมินอาการตาแห้ง) กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสัมพันธ์กับเวลาในการสลายน้ำตาที่ดีขึ้นและผลการทดสอบของ Schirmer (การวัดความชุ่มชื้นในถุงเปลือกตาล่าง)
จากการศึกษาในครั้งนี้พบว่าการเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในการลดอาการตาแห้งในคนที่ได้รับการรักษาด้วยเลสิก เสริมการหลั่งน้ำตาที่ดีขึ้น แต่ไม่ส่งผลกระทบต่อความมั่นคงของฟิล์มฉีกขาด
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Cornea ในปี 2015 สามเดือนของการรักษาด้วยยาหยอดตา, ผ้าเช็ดทำความสะอาดฝาและกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยปรับปรุงอาการตาแห้งและโรคต่อมไทรอยด์ (ต่อมในเปลือกตาที่ทำให้เกิดน้ำมันในน้ำตา) เมื่อเทียบกับ อบอุ่นอัดเปียกใช้ทุกวัน
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา (เช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนปลาเทราท์และปลาทู)
ไลฟ์สไตล์และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
คุณอาจสามารถทำให้ตาแห้งได้ง่ายขึ้นโดยทำให้มั่นใจได้ว่านิสัยและที่บ้านและ / หรือสภาพแวดล้อมในสำนักงานของคุณเอื้อต่อสุขภาพดวงตา:
- พักไฮเดรท สำหรับบางคนเพียงแค่ดื่มของเหลวเพียงพอตลอดทั้งวันสามารถช่วยลดอาการตาแห้งได้โดยทำให้เยื่อเมือกในดวงตาเปียกชื้น
- กะพริบบ่อยขึ้น การกระพริบบ่อยๆและการหยุดพักเมื่อทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความสนใจเป็นเวลานานเช่นการทำงานของคอมพิวเตอร์อาจช่วยได้
- ตำแหน่งจอภาพของคุณ ถ้าคุณทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปคุณอาจได้รับประโยชน์จากการลดจอภาพของคอมพิวเตอร์เพื่อให้จ้องมองเล็กน้อยลง ตาของคุณไม่จำเป็นต้องเปิดกว้างซึ่งอาจช่วยลดความแห้งกร้านได้
- หลีกเลี่ยงอากาศแห้งหรือเป่าลม หลีกเลี่ยงสภาวะแห้ง ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับอากาศภายในที่แห้ง เก็บอากาศจากพัดลมเครื่องทำความร้อนหรือเครื่องปรับอากาศและควันจากการเป่าเข้าตา สวมแว่นกันแดดเมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง
ไปพบแพทย์ของคุณ
แม้ว่าตาแห้งอาจเป็นอาการชั่วคราว (และส่งผลกระทบต่อทุกคนในบางช่วงหรือในชีวิตอื่น ๆ ) ในบางกรณีสาเหตุอาจรุนแรงกว่าและ / หรือต้องได้รับการรักษาพยาบาล หากไม่ได้รับการรักษาอาการตาแห้งก็อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดความเสียหายของกระจกตาและการสูญเสียการมองเห็น
นี่เป็นเพียงอาการบางอย่างที่ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ:
- ตาแดงและบวม
- ปากแห้ง
- อาการปวดหัว
- อาการปวดข้อแข็งหรือบวม
- การมองเห็นพร่ามัววิสัยทัศน์คู่หรือการสูญเสียการมองเห็น
- เห็น halos
- ความแห้งแล้งที่เกิดขึ้นหลังจากผ่านไป 2-3 วัน
- ผิวเหลืองและขาวตา (ดีซ่าน)
- การบาดเจ็บที่ตาหรือการติดเชื้อ (เช่นตาสีชมพู)
หากคุณมีการผ่าตัดตาด้วยเลเซอร์ล่าสุดเช่น Lasik หรือ keratectomy การฉายแสงหรือ PRK คุณควรปรึกษาศัลยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยาของคุณ
หากคุณมีอาการป่วยเป็นโรคเบาหวาน hypothyroid, hepatitis หรือ kidney disease) และกำลังประสบกับอาการตาแห้งให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
คำจาก
หากคุณเป็นโรคตาแห้งให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหาสาเหตุและเพื่อหารือถึงทางเลือกในการรักษาของคุณ ตาแห้งเป็นเรื่องปกติ แต่การรักษาจะขึ้นอยู่กับอาการของคุณและไม่ว่าคุณจะมีสาเหตุที่จำเป็นต้องระบุหรือไม่ แม้ว่าตาแห้งอาจเป็นเพียงความรำคาญเล็กน้อยเท่านั้น แต่ก็ควรได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
แหล่งที่มา:
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG วิตามินดีเสริมสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการตาแห้งทนต่อการรักษาแบบแผน Sci Rep. 2016 4 ต.ค. ; 6: 33083
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oral เสริมกรดไขมันโอเมก้า -3 สำหรับเลเซอร์ In Situ Keratomileusis-Associated Dry Eye กระจกตา. 2017 ก.พ. 36 (2): 169-175
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. ผลของการใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบฝาปิดยาหยอดตาและอาหารเสริม Omega-3 ในการทำงานของต่อม meibomian ในผู้ป่วยที่มีอาการแห้งตาแห้งและระคายเคืองต่อ lipid กระจกตา. 2015 เม.ย. 34 (4): 407-12
Liu A, Ji J. Omega-3 การบำบัดด้วยกรดไขมันจำเป็นสำหรับโรคตาแห้ง: การวิเคราะห์ meta-analysis ของการศึกษาแบบสุ่มตัวอย่าง Med Sci Monit 2014 ก.ย. 6; 20: 1583-9
> Meng YF, Lu J, Xing Q, เต่าเจเจ, เซียวพีลดระดับเซรั่มวิตามินดีมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงของโรคตาแห้ง Med Sci Monit 2017 10 พฤษภาคม 23: 2211-2216
> Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีจุดประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้เป็นคำแนะนำสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ