การออกกำลังกายด้วยโรคมะเร็งมีความปลอดภัยหรือไม่? นี่เป็นคำถามที่สำคัญ การศึกษาต่อเนื่องแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการรอดชีวิตที่แข็งแรงหลังเกิดมะเร็ง แต่คุณควรจะเริ่มต้นทันทีในระหว่างการรักษา? หรือคุณควรรอจนกว่าจะเสร็จสิ้นการรักษา? คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการออกกำลังกายด้วยโรคมะเร็งนั้นปลอดภัยหรือไม่ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น
ไม่เพียง แต่ความปลอดภัยในการออกกำลังกายกับโรคมะเร็งเท่านั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าจำเป็นต้องใช้ สถาบันมะเร็งแห่งชาติ (National Cancer Institute - NCI) เพิ่งเผยแพร่ผลการวิจัยจากคณะผู้เชี่ยวชาญ 13 แห่งในด้านมะเร็งการออกกำลังกายการออกกำลังกายและโรคอ้วน แผงดังกล่าวสร้างขึ้นโดย American College of Sports Medicine (ACSM)
ข้อสรุปของผู้เชี่ยวชาญ? ใช้งานได้ดี! พวกเขากล่าวว่านี่เป็นความจริงสำหรับผู้รอดชีวิตจากมะเร็งทั้งหมดรวมถึงคนที่ยังคงรักษามะเร็งอยู่ การออกกำลังกายด้วยโรคมะเร็งมีความปลอดภัยและสามารถช่วยให้ผู้คนสามารถรับมือกับโรคมะเร็งและผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการรักษาได้ นอกจากนี้การออกกำลังกายอาจช่วยเพิ่มอัตราการรอดชีวิตหลังการวินิจฉัยด้วย
มะเร็ง Rehab
เมื่อมีบุคคลที่มีอาการหัวใจวายหรือโรคหัวใจอื่น ๆ เขาจะทำโครงการฟื้นฟูหัวใจ (การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ) การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจรวมถึงการจัดโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดและนักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย โปรแกรมการออกกำลังกายเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยโรคหัวใจฟื้นตัวและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
การทำกายภาพบำบัดของหัวใจยังมีเป้าหมายเพื่อลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับโรคหัวใจ นี่เป็นมาตรฐานในการดูแลผู้ป่วยโรคหัวใจมานานหลายทศวรรษแล้ว ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคมะเร็งจะไม่ได้รับผลกระทบอะไรเลย ศูนย์มะเร็งจำเป็นต้องพัฒนาแนวทางที่คล้ายกันสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพทางมะเร็ง
ประโยชน์หลักของการออกกำลังกายด้วยโรคมะเร็ง
การออกกำลังกายด้วยโรคมะเร็งมีความปลอดภัย แต่จะมีประโยชน์อะไรบ้างในการออกกำลังกายในระหว่างและหลังการรักษาโรคมะเร็ง?
พนันได้เลย! ตามที่ผู้เชี่ยวชาญการประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเป็นจำนวนมาก
การออกกำลังกายสามารถช่วยลดอาการเมื่อยล้าซึ่งเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของผู้ป่วยที่ได้รับการรักษามะเร็ง การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผู้คนนอนหลับดีขึ้นและลดความเป็นไปได้ที่จะเป็น โรคนอนไม่หลับใน ระหว่างการรักษา และการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการทำงานของร่างกายในผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งในระหว่างและหลังการรักษา
ทั้งหมดนี้เพิ่มขึ้นเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญสำหรับผู้รอดชีวิตจากมะเร็ง มีผู้รอดชีวิตจากมะเร็งประมาณ 12 ล้านรายในสหรัฐอเมริกาในปัจจุบันนี้ไม่ใช่เรื่องเล็ก นี่หมายถึงคนที่ทำงานได้ดีและมีความสุขมากขึ้น
ประเภทของการออกกำลังกายและเท่าไหร่?
สำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งหลายคนแพทย์แนะนำให้เดินเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกาย นอกเหนือจากการเดินสิ่งที่คุณต้องทำขึ้นและขึ้นอยู่กับสิ่งต่างๆ:
- ระดับการออกกำลังกายของคุณเป็นอย่างไรก่อนที่คุณจะได้ รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็ง
- ภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมี
- ชนิดของมะเร็งที่คุณมี
- ประเภทของการรักษาโรคมะเร็งที่คุณกำลังดำเนินอยู่
- อาการและผลข้างเคียงที่คุณกำลังประสบ
- ไม่ว่าคุณจะเคยผ่าตัดเมื่อเร็ว ๆ นี้
- ไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์การสูญเสียกระดูกเนื่องจากโรคมะเร็งหรือการรักษาของคุณ
- ไม่ว่าคุณจะมีประวัติหรือได้รับการรักษาสำหรับเลือดอุดตัน
- อายุและเพศของคุณ
- ปัจจัยอื่น ๆ ที่แพทย์หรือพยาบาลของคุณบอก
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีความกระตือรือร้นก่อนที่จะมีการวินิจฉัยโรคมะเร็งคุณอาจมีโอกาสดีที่คุณจะสามารถออกกำลังกายตามปกติได้เป็นประจำเมื่อคุณรู้สึกถึงเรื่องนี้ หากคุณไม่ได้ใช้งานร่างกายก่อนการวินิจฉัยโรคมะเร็งคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย คุณต้องได้รับการยอมรับจากทีมแพทย์ของคุณว่าแผนออกกำลังกายของคุณเหมาะสมกับระดับการออกกำลังกายในปัจจุบันของคุณ
โปรดจำไว้ว่าเงื่อนไขอื่น ๆ ที่คุณมีเช่นโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานอาจส่งผลต่อประเภทและปริมาณการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ
โดยทั่วไปการเดินมีความปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ หากคุณยังไม่ได้ออกกำลังกายการเดินระยะสั้นเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้น แต่ขอให้แพทย์สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและคำแนะนำก่อนที่คุณจะเริ่ม
เมื่อคุณไม่ควรออกกำลังกายด้วยโรคมะเร็ง?
มีบางสถานการณ์ที่ไม่ปลอดภัยในการออกกำลังกาย ตัวอย่างของเวลาที่ไม่ปลอดภัยต่อการออกกำลังกายด้วยโรคมะเร็ง ได้แก่ :
- การผ่าตัดล่าสุด หากคุณได้รับการผ่าตัดแล้วให้ปรึกษาแพทย์เมื่อเริ่มออกกำลังกาย นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์ว่าการออกกำลังกายประเภทใดบ้างที่ปลอดภัยให้ประวัติการผ่าตัดของคุณ
- ปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือด หากคุณกำลังใช้ยาเพื่อจัดการการจับตัวเป็นก้อน (การแข็งตัวของเลือด) เช่น warfarin (Coumadin) หรือ heparin คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายบางประเภท การออกกำลังกายที่ส่งผลต่อร่างกายของคุณเช่นวิ่งออกกำลังกายหรือบาสเกตบอลอาจไม่ปลอดภัย
- การสูญเสียกระดูก ถ้ามะเร็งหรือการรักษาของคุณทำให้กระดูกสูญหายหรือถ้าคุณมีเนื้องอกในกระดูกการออกกำลังกายอาจไม่ปลอดภัยสำหรับคุณ
- อาการวิงเวียนศีรษะหรือเมื่อยล้ามาก หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือมีความเมื่อยล้าอย่างรุนแรงการออกกำลังกายอาจไม่ปลอดภัยสำหรับคุณ สอบถามแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของการออกกำลังกายด้วยโรคมะเร็ง อาจมีคนอื่น ๆ หากมีข้อสงสัยให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มกิจกรรมใหม่ ๆ ในระหว่างการรักษาโรคมะเร็ง
บรรทัดล่างคือว่าสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีโรคมะเร็งการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีชีวิตที่ดีขึ้นทั้งในระหว่างและหลังการรักษา
แหล่งที่มา
สมาคมมะเร็งอเมริกัน โภชนาการและการออกกำลังกายหลังการรักษาโรคมะเร็ง https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
สมาคมมะเร็งอเมริกัน กิจกรรมทางกายและผู้ป่วยโรคมะเร็ง https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ข่าวมะเร็งมะเร็งจาก NCI แนวทางกระตุ้นการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยมะเร็งผู้รอดชีวิต https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment