ทำไมการควบคุมอาการไอจะช่วยให้ปอดอุดกั้นเรื้อรังและวิธีการทำถูกต้อง

การมีอาการไอสามารถลากจริง ๆ ได้ แต่ก็มีจุดประสงค์หลายอย่างสำหรับการเริ่มต้นการไอคือการป้องกันธรรมชาติจากสารแปลกปลอมที่คุณอาจสูดดมเข้าไปในปอดของคุณจากสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการล้างน้ำมูกจากร่างกายของทางเดินหายใจ

ถ้าคุณมี โรคปอด อุดกั้นเรื้อรัง (COPD) อย่างไรก็ตามการสะท้อนอาการไอของคุณอาจได้รับผลกระทบจากการสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองในระยะยาวโดยทั่วไปคือควันบุหรี่

นี้จะทำให้มันยากที่จะ expectorate หรือล้างปอดของคุณของน้ำมูก และเมื่อเมือกได้รับอนุญาตให้สร้างขึ้นในสภาพแวดล้อมที่อุ่นและชื้นของปอดอาจกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียซึ่งจะนำไปสู่การติดเชื้อและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็น โรค COPD ซึ่งจะเพิ่มความรุนแรงของอาการรุนแรงขึ้น

วิธีการควบคุมอาการไอ

ไม่ใช่ไอทั้งหมดถูกสร้างขึ้นเท่ากัน การแฮ็กที่มีการระเบิดไม่สามารถควบคุมได้จะทำให้การบินไม่ชัดเจน ในความเป็นจริงไอรุนแรงอาจทำให้ทางเดินหายใจยุบลงได้ทำให้ยากที่จะล้างเมือก

ไอที่มีประสิทธิภาพเป็นโรคที่ควบคุมได้และมาจากส่วนลึกภายในปอดเพื่อคลายและระดมน้ำมูก เป็นสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ง่ายกับการฝึกปฏิบัติ และเมื่อคุณเข้าใจเทคนิคแล้วคุณสามารถเรียกใช้งานได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ขั้นตอนเหล่านี้จาก Cleveland Clinic จะช่วยให้คุณเริ่มต้น:

1. นั่งตรงบนเก้าอี้หรือบนขอบเตียง วางเท้าของคุณให้แน่นบนพื้นยันไปข้างหน้าเล็กน้อยและหายใจลึก ๆ สักสองสามครั้งเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย

1. พับแขนทั้งสองข้างข้ามช่องท้องของคุณและสูดจมูกอย่างเต็มที่
2. เมื่อคุณหายใจออก, ยันไปข้างหน้าเล็กน้อยและกดแขนของคุณกับท้องของคุณ เปิดปากของคุณเล็กน้อยและไอสองหรือสามครั้ง ไอแต่ละครั้งควรสั้นและคมและคุณควรรู้สึกว่าไดอะแฟรมของคุณขยับขึ้น
3. หายใจช้า ๆ โดยการดมกลิ่นเบา ๆ ตลอดการสูดดมทั้งหมด วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เมือกเข้าไปในทางเดินหายใจ

1. พักผ่อนและทำซ้ำในกรณีที่จำเป็น

คุณอาจต้องการไอเป็นเนื้อเยื่อและสังเกตสีความหนาหรือลักษณะโดยรวมของสิ่งที่คุณนำมา หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใด ๆ ให้แจ้งให้แพทย์ทราบ

เคล็ดลับสำหรับการเพอร์เฟคเทคนิคของคุณ

เพื่อให้ได้รับไออย่างดีที่สุดจากการควบคุมให้ใช้เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้:

1. พักไฮเดรท เมือกเหนียวอาจเป็นเรื่องยากที่จะไอขึ้น เพื่อช่วยให้บางและง่ายต่อการ expectorate ดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันอย่างน้อยหกถึงแปดแว่นตา
2. ใช้ ยาขยายหลอดลม ก่อนที่คุณจะควบคุมอาการไอ นี้จะผ่อนคลายการบินของคุณเพื่อให้เมือกที่จะย้ายได้ง่ายขึ้น ted, เสมหะกวาดล้างเป็นเรื่องยากมากขึ้น
3. ชะลอการหายใจของคุณ หลังจากที่ไอให้ลมหายใจช้าและตื้น หากคุณสูดดมอย่างรวดเร็วและรวดเร็วสามารถแทรกแซงการเคลื่อนไหวของน้ำมูกออกจากปอดได้อย่างแม่นยำ - ผลที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง

> แหล่งที่มา:

คลีฟแลนด์คลินิก "การควบคุมอาการไอ"

> คลินิก Mayo "โรคและเงื่อนไข: ปอดอุดกั้นเรื้อรัง"