ภาพรวมของโรค Premenstrual Syndrome (PMS)
คุณมักพบอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันทุกเดือนเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าระยะเวลาของคุณจะเริ่มเร็ว ๆ นี้ เพียงเกี่ยวกับผู้หญิงทุกคนจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกายของพวกเขาในช่วงสัปดาห์หรือดังนั้นก่อนที่ระยะเวลาของพวกเขา สำหรับส่วนใหญ่อาการเหล่านี้เป็นเพียงการเตือนความจำที่น่ารำคาญเล็กน้อยเพื่อตุนผ้าอนามัยหรือแผ่นรอง แต่สำหรับบางคนอาการเหล่านี้อาจรบกวนการทำงานประจำวันได้
ถ้าคุณรู้สึกว่าโลกของคุณหันมาด้านข้างหรือแย่กว่านั้นในช่วงสัปดาห์ก่อนหน้าช่วงเวลาของคุณอาจมี PMS หรือโรค premenstrual
เป็นดาวน์ซินโดรม Premenstrual คืออะไร?
โรค Premenstrual หรือ PMS เป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการทางร่างกายและจิตใจโดยทั่วไปซึ่งเกิดขึ้นทุกเดือนในช่วงเวลาก่อนหน้าช่วงเวลาของคุณ อาการทั่วไปเหล่านี้ก่อให้เกิดความทุกข์หรือความวุ่นวายในชีวิตของคุณและจากนั้นก็จะหายตัวไปทันทีเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาของคุณ
ชนิดของอาการและความรุนแรงของอาการที่คุณรู้สึกเป็นเอกลักษณ์ของร่างกาย
แต่น่าเสียดายที่มีบางข้อถกเถียงในชุมชนทางการแพทย์เกี่ยวกับวิธีการที่สภาพถูกกำหนดไว้จริงและอาจนำไปสู่ความสับสนบางอย่าง ต่อไปนี้เป็นหลักการพื้นฐานที่กำหนดการวินิจฉัยโรค PMS:
- คุณมีอาการทางร่างกายและ / หรืออาการทางจิตหรืออาการทางอารมณ์เป็นประจำทุกเดือนในช่วงสัปดาห์หรือมากกว่านั้นก่อนช่วงเวลาของคุณ
- อาการของคุณอาจแตกต่างกัน แต่อาการทั่วไปมีอยู่
- มีอาการใด ๆ เกิดขึ้นได้
- อาการเหล่านี้หายไปในระหว่างหรือเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาของคุณ
- คุณมักจะมีสัปดาห์ที่ปราศจากอาการอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ระหว่างช่วงเวลาและการตกไข่ (หรือที่คุณรู้สึกว่า "เหมือนคุณ")
สงสัยว่าทำไมมีอาการโดยทั่วไปและทำไมอาการเหล่านี้เกิดขึ้นเฉพาะในช่วงสัปดาห์ก่อนช่วงเวลาของคุณ นั่นเป็นเพราะ PMS เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในรอบเดือนของคุณปกติ
เพียงแค่ใส่วงจรการมีประจำเดือนของคุณจะแบ่งออกเป็นสองขั้นตอนที่คั่นด้วยการตกไข่ แต่ละเฟสมีฮอร์โมนที่สำคัญที่ผลิต เฟส follicular หรือส่วนแรกของวงจรของคุณเริ่มต้นด้วยวันแรกของรอบระยะเวลาและสิ้นสุดด้วยการตกไข่ ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่สำคัญในช่วงนี้
เมื่อคุณมีการโยกย้ายมีสับเปลี่ยนฮอร์โมนขนาดใหญ่ ช่วงครึ่งหลังของรอบการมีประจำเดือนของคุณจากการตกไข่จนถึงวันแรกของระยะเวลาของคุณเรียกว่าระยะ luteal ในช่วง luteal progesterone เป็นฮอร์โมนที่สำคัญ progesterone และการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากความผันผวนของฮอร์โมนที่มีขนาดใหญ่ของการตกไข่จะเป็นตัวก่อให้เกิดอาการหงุดหงิดและก่อกวนในกลุ่มอาการ premenstrual syndrome
เนื่องจากผู้หญิงทุกคนมีปฏิกิริยาเฉพาะต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของตัวเองชนิดของอาการจำนวนอาการและความรุนแรงของอาการจะแตกต่างกันสำหรับผู้หญิงทุกคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค PMS
ที่ถูกกล่าวว่ามีอาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยของ PMS อาการเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือด้านร่างกายและจิตใจ / พฤติกรรม อาการของคุณอาจเป็นส่วนใหญ่ทางกายภาพหรือส่วนใหญ่ทางด้านจิตใจหรือส่วนผสมของทั้งสอง อีกครั้งว่าคุณมีประสบการณ์อย่างไรกับ PMS อาการของ PMS รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะ:
- ท้องบวมหรือท้องอืด
- เต้านมอ่อนหรือทรวงอกที่เจ็บปวด
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- สิว
- อาการปวดหัว
- บวมที่มือหรือเท้าของคุณ
- ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อทั่วไปและ / หรืออาการปวดข้อ
- ปวดหลังส่วนล่าง
- ความกระหายอาหาร
- เพิ่มความกระหาย
- อารมณ์เเปรปรวน
- นอนไม่หลับหรือหลับมากเกินไป
- ขาดพลังงาน
- ความโกรธ
- ความกังวล
- อารมณ์หดหู่
- ความสิ้นหวัง
- ความเข้มข้นต่ำ
- ความหงุดหงิด
- ความเหงา
- ขาดความสนใจในกิจกรรมตามปกติของคุณ
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจกับความรู้สึกของคุณในแต่ละช่วงเวลาระหว่างรอบการมีประจำเดือนของคุณ PMS เป็นจริงและการวินิจฉัยที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณจัดการกับอาการและ "รู้สึกเหมือนตัวคุณเอง" ได้ตลอดทั้งเดือน
3 สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับโรค Premenstrual
ไม่มีการทดสอบเพื่อวินิจฉัย PMS
ไม่มีการตรวจเลือดหรือการทดสอบภาพที่สามารถวินิจฉัย PMS ได้ ซึ่งแตกต่างจากสภาพส่วนใหญ่การวินิจฉัยโรค PMS ขึ้นอยู่กับอาการของคุณและอาการเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร เป็นการวินิจฉัยส่วนบุคคลจริงๆ เกณฑ์การวินิจฉัยบางอย่างจำเป็นต้องใช้จำนวนอาการที่จะเกิดขึ้นเพื่อทำการวินิจฉัยโรค PMS แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่และแนวทางที่ใหม่กว่าได้แนะนำเกณฑ์ในการวินิจฉัย PMS ที่มุ่งเน้นที่ระยะเวลาประเภทและความรุนแรงของอาการมากกว่าจำนวนอาการที่เกิดขึ้นจริง
ในการตรวจวินิจฉัย PMS อย่างถูกต้องคุณจำเป็นต้องให้คะแนนอาการของคุณในอนาคต ซึ่งหมายความว่าคุณต้องติดตามความรู้สึกของคุณทุกวันเป็นเวลา 2 รอบ สิ่งสำคัญคือคุณต้องบันทึกข้อมูลนี้และนำติดตัวไปพร้อมกับคุณเพื่อไปพบแพทย์ของคุณ คุณสามารถใช้ปฏิทินที่ว่างเปล่า แต่คุณอาจพบว่าการติดตามอาการหรือแอพพลิเคชันอาการเป็นเรื่องที่เป็นประโยชน์ ทำตามขั้นตอนนี้อย่างจริงจัง เป็นวิธีเดียวที่คุณจะได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง
-
เมื่อต้องกังวลเกี่ยวกับช่วงเวลาที่หนักหรือมีเลือดอุดตันในเลือดประจำเดือน
-
ทุกสิ่งที่คุณต้องการทราบเกี่ยวกับอาการหมดประจำเดือน
การวินิจฉัยผิดพลาดอาจเกิดขึ้นได้
หลายอาการทางจิตของ PMS เป็นปกติในผู้หญิงที่มีความผิดปกติทางอารมณ์และ / หรือความวิตกกังวล ถ้าอาการของคุณส่วนใหญ่เป็นจิตวิทยาคุณมีความเสี่ยงที่จะวินิจฉัยผิดพลาด หากคุณมีอาการผิดปกติทางอารมณ์แบบ cyclic รุนแรงคุณมีความเสี่ยงที่จะวินิจฉัยว่าไม่ถูกต้อง บ่อยเกินไปคุณอาจ misdiagnosed กับโรคสองขั้วและรักษาด้วยยารักษาเสถียรภาพอารมณ์ กุญแจสำคัญในการวินิจฉัยที่ถูกต้องคือการพิจารณาว่าอาการของคุณเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์ก่อนที่จะถึงช่วงเวลาของคุณและจะหายไปอย่างสิ้นเชิงเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาของคุณ นอกจากนี้คุณต้องมีสัปดาห์ที่ปราศจากอาการหลังจากสิ้นสุดระยะเวลาของคุณ การบันทึกอาการประจำวันของคุณอย่างถูกต้องสำหรับรอบการมีประจำเดือนสองครั้งจะช่วยให้คุณและแพทย์ของคุณตัดสินใจว่าอาการของคุณเกิดจาก PMS หรือโรคทางจิตเวชที่อยู่ภายใต้หรือไม่
การควบคุมการคลอดบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการ PMS
เรารู้ว่าการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนของการตกไข่ทำให้เกิดอาการของ PMS ดังนั้นมันทำให้รู้สึกว่าการรักษา PMS มุ่งเน้นไปที่การปราบปรามการตกไข่ นี่คือเหตุผลที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาคุมกำเนิดที่มีทั้งฮอร์โมนหญิงและ progesterone เพื่อรักษาอาการ PMS ของคุณ หวังว่านี่จะช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ดี แต่บางครั้งก็ไม่ได้หรืออาจทำให้อาการแย่ลงได้
เป็นไปได้ว่าคุณอาจเป็น "progesterone sensitive" สำหรับผู้หญิงบางคนการได้รับ progesterone ที่พบในยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนอาจทำให้อาการแย่ลงหรือแม้แต่อาการคล้าย PMS หากคุณได้เริ่มต้น OCP เพื่อรักษา PMS และรู้สึกแย่กว่านี้ให้ปรึกษาแพทย์กับแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณแนะนำให้ทดลองยาประเภทอื่นที่มี progesterone ที่แตกต่างกัน
หากคุณเป็น "progesterone sensitive" การใช้การควบคุมการเกิดฮอร์โมนใด ๆ สามารถทำให้ PMS ที่มีอยู่เดิมเลวลงหรือทำให้เกิดอาการคล้าย PMS ใหม่ได้ อย่างไรก็ตามการใช้การควบคุมการเกิดฮอร์โมนฮอร์โมนเพียงอย่างเดียวทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่สุด ตัวเลือกการคุมกำเนิดฮอร์โมนโปรเจสเทอโรนเพียงอย่างเดียวประกอบด้วย:
หากคุณกำลังใช้ตัวเลือกการควบคุมการคลอดเหล่านี้และมีการพัฒนาการโจมตีครั้งใหม่หรืออาการของ PMS ที่เลวลงอย่างมากคุณจำเป็นต้องปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ
อยู่ร่วมกับ PMS
ดูแลตัวเองให้ดี
การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่ก็สามารถช่วยปรับปรุงอาการ PMS ได้ ความท้าทายคือเมื่อคุณประสบกับ PMS คุณสามารถหลุดออกไปได้ง่ายและหลุดเข้าไปในนิสัยที่ไม่ดี การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประจำอาจจะเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญที่สุดโดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของรอบของคุณ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะเพิ่ม endorphins ซึ่งช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถช่วยลดความอยากอาหารของ PMS ที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นเช่นท้องอืดบวมและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
อย่ากลัวที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสภาพของคุณ
PMS เป็นภาวะทางการแพทย์ที่แท้จริงเช่นเดียวกับโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง แต่น่าเสียดายที่วัฒนธรรมป๊อปได้ปฏิเสธเงื่อนไขลงในฉลากที่มีการพิจารณาและลดหย่อน อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ถ้าคนที่คุณรักเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไมพวกเขาสามารถช่วยให้คุณได้รับในช่วงวันที่ยากลำบากของวงจรของคุณ
บางทีคุณอาจได้รับประโยชน์จากการได้รับใบอนุญาตด้านสุขภาพจิตที่ได้รับอนุญาตเพื่อพูดถึงความรู้สึกของคุณโดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือนของคุณ นี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณพบการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างมีนัยสำคัญ PMS
ให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาที่เหมาะสม
นี้ไม่สามารถเน้นมากพอ คุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับ PMS หากคุณรู้สึกว่าการรักษาตามที่แพทย์ของคุณกำหนดไว้ไม่ได้ผลโปรดปรึกษาทางเลือกอื่น ๆ กับแพทย์ของคุณ หากแพทย์ของคุณรู้สึกไม่สบายในการรักษา PMS หรือรู้สึกว่าแพทย์ของคุณไม่ได้รับการรักษาอย่างจริงจังคุณควรปรึกษาแพทย์อื่น คุณอาจลองดูนรีแพทย์ถ้าคุณยังไม่มี
คำจาก
การวินิจฉัยโรค PMS เป็นขั้นตอนแรกในการควบคุมอาการของคุณ อย่าละอายใจในการวินิจฉัย เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่สมองและร่างกายตอบสนองต่อฮอร์โมนที่กำลังเปลี่ยนของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทุกวัน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาจะช่วยให้คุณอยู่ได้ดีกับ PMS
> ที่มา:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. การวินิจฉัยและการจัดการความผิดปกติในช่วงก่อนตั้งครรภ์ BMJ 2011; 11 (342) 1297-1303