การเดินทางสามารถทำให้เกิดความเครียดที่แท้จริงกับคนเหล่านี้ด้วย โรค fibromyalgia หรือ อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ด้วยการวางแผนอย่างรอบคอบแม้ว่าคุณอาจจะสามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปและอาการกระพริบที่เกิดขึ้นได้
การวางแผนล่วงหน้า
ความเครียดมากขึ้นเท่ากับอาการอื่น ๆ ดังนั้นคุณจึงต้องการวางแผนล่วงหน้าให้มากที่สุดเพื่อลดความเครียดในระหว่างการเดินทางของคุณ
โชคดีที่นี่เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้จากคอมพิวเตอร์ของคุณ
คุณควรจะดูที่เว็บไซต์ Convention and Visitors Bureau สำหรับสถานที่ที่คุณกำลังเยี่ยมชมและไซต์ท่องเที่ยวอื่น ๆ มองหาสิ่งต่างๆเช่น City Pass ที่จะนำคุณไปสู่หลายแห่งในราคาเดียว สั่งให้พวกเขาก่อนเวลาและส่งพวกเขาไปยังคุณถ้ามีให้จะทำให้คุณไม่ต้องไปที่ไหนสักแห่งเพื่อรับพวกเขาขึ้นหลังจากที่คุณมาถึง
เมืองผ่านบางครั้งช่วยให้คุณสามารถข้ามเส้นซึ่งสามารถประหยัดพลังงาน พวกเขาสามารถลดความเครียดของคุณเกี่ยวกับการใช้จ่ายเงินในช่วงวันหยุดเนื่องจากคุณไม่ต้องแยกเงินออกทุกๆที่ที่คุณไป พวกเขายังช่วยให้คุณมีงบประมาณ
ให้แน่ใจว่าจะคิดเกี่ยวกับการขนส่ง บางเมืองใหญ่มี Hop-on, hop-off tour buses ที่เดินทางไปยังสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ ๆ และช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการต่อสู้กับการจราจรและที่จอดรถในสถานที่แปลกใหม่
หากคุณกำลังบิน แต่ไม่เช่ารถให้มองหาทางเลือกสำหรับการเดินทางจากสนามบินไปยังโรงแรม โรงแรมของคุณมีรถรับส่งหรือไม่?
สนามบินมีบริการรถรับส่งหรือไม่? พวกเขาใช้เวลากี่ชั่วโมง?
หากคุณกำลัง ใช้รถเข็นคนพิการ คุณต้องคิดล่วงหน้า
สำหรับร้านอาหารคุณไม่อยากพลาดการจอง กลุ่มของคุณมีขนาดใหญ่ขึ้นซึ่งสำคัญยิ่งกว่านั้น สำหรับผู้ที่มีความไวต่ออาหารคุณควรอ่านเมนูก่อนล่วงหน้าด้วยเช่นกัน
การบรรจุ
ทำรายการตรวจสอบทุกสิ่งที่คุณต้องทำกับคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ใส่ยาและสิ่งอื่น ๆ ที่จำเป็นเพื่อบรรเทาอาการ รายการนี้สามารถช่วยได้จริงๆเมื่อพูดถึงสิ่งที่คุณต้องใช้จนถึงนาทีสุดท้าย
ตรวจทานรายการก่อนที่คุณจะออกจากบ้านเพื่อไม่ให้สิ่งที่สำคัญเช่นหมอนหรือแปรงสีฟันของคุณอยู่ข้างหลัง
ข้อควรพิจารณาที่สำคัญ
ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณควรคิดถึงเมื่อเตรียมตัวเดินทาง:
- เสื้อผ้าที่สามารถเลเยอร์ได้ หากคุณมีความไวต่ออุณหภูมิชั้นต่างๆจะช่วยให้คุณประหยัดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเดินทางไปที่อื่นด้วยสภาพภูมิอากาศที่แตกต่างกัน ไม่กี่องศาร้อนหรือเย็นหรือมีความชื้นน้อยหรือน้อยมากสามารถโยนร่างกายของคุณให้เป็นวงได้
- ผลิตภัณฑ์ทำความร้อนและความเย็น, แพทช์อาการปวด ผลิตภัณฑ์ทำความร้อนและระบายความร้อนด้วยตนเองสามารถช่วยในการควบคุมอุณหภูมิและบรรเทาอาการปวด แพทช์อาการปวดอาจมีประโยชน์เช่นกัน
- ยา ใช้เวลาน้อยกว่าที่คุณคิดว่าคุณจำเป็นต้องใช้ในกรณีที่เกิดความล่าช้าที่คาดไม่ถึง หากคุณกำลังแบกยาเสพติดหรือยาควบคุม "อื่น ๆ " คุณควรนำขวดเหล่านี้ไปใช้ในขวดเดิมเพื่อให้คุณสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นคำสั่งของคุณ หากคุณกำลังใช้การขนส่งมวลชนให้เก็บยากับคุณหายไปกระเป๋าเดินทางไม่ได้หมายถึงยาใด ๆ คุณได้รับอนุญาตให้ขนของเหลวเจลหรือละอองลอยยาบนเครื่องบิน แต่คุณต้องแจ้งเจ้าหน้าที่ TSA ว่าคุณมีพวกเขาและพวกเขากำลังจำเป็นทางการแพทย์ คุณอาจต้องรอผ่านขั้นตอนการตรวจคัดกรองพิเศษเพื่อให้สามารถใช้เวลาได้ เช่นเดียวกับเข็มฉีดยาและนมแม่
- อุปกรณ์ทางการแพทย์. อุปกรณ์ทางการแพทย์เช่น CPAP อาจเป็นอาการปวดเมื่อยในการขนส่ง แต่ก็คุ้มค่ากับปัญหาในการนอนหลับดีในขณะเดินทาง คุณสามารถนำอุปกรณ์ทางการแพทย์ติดตัวไปบนเครื่องบินได้เสมอแม้ว่าคุณจะมีติดตัวอยู่แล้วก็ตาม อีกครั้งเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการตรวจคัดกรองเป็นพิเศษ
อย่าลืมทบทวนระเบียบข้อบังคับทั้งหมดของ TSA ตามที่คุณทำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่สนามบิน
ปวดเรื้อรังและ TSA Pat Down
เมื่อคุณรู้สึกไวต่อการสัมผัส TSA อาจจะกังวล ทุกคนไม่ได้ผ่าน pat ลง แต่คนจะถูกเลือกแบบสุ่ม เจ้าหน้าที่ยังสามารถตรวจสอบคนได้ตามดุลยพินิจของพวกเขาและอุปกรณ์ทางการแพทย์เช่น CPAP หรือรถเข็นคนพิการสามารถทำให้มีโอกาสมากขึ้น
สำหรับผู้หญิงควรเป็นเจ้าหน้าที่หญิง
ทราบว่าการตรวจสอบมาตรฐานรวมถึงด้านในของต้นขาของคุณลงด้านข้างและใต้แขนของคุณ TSA ตระหนักดีว่าขั้นตอนนี้อาจก่อให้เกิดปัญหาสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพ ในปี 2553 บริษัท ได้ออกบันทึกในเว็บไซต์ว่า:
"TSA ได้จัดให้มีโครงการตรวจคัดกรองคนพิการและอุปกรณ์เครื่องมือช่วยในการเคลื่อนย้ายและอุปกรณ์ต่างๆของพวกเขาโปรแกรมของเราครอบคลุมทุกประเภทของความพิการ (ความคล่องตัวการได้ยินการมองเห็นและการซ่อน) ในฐานะส่วนหนึ่งของโครงการนี้เราได้จัดตั้ง พันธมิตรของกลุ่มและองค์กรที่เกี่ยวข้องกับคนพิการกว่า 60 คนเพื่อช่วยให้เราเข้าใจถึงความกังวลของคนพิการและสภาพทางการแพทย์กลุ่มเหล่านี้ได้ช่วย TSA ในการบูรณาการความต้องการที่ไม่เหมือนใครของคนพิการเข้ากับการปฏิบัติงานของท่าอากาศยานของเรา "
หากคุณได้รับเลือกให้เป็นคนขี้กลัวให้แจ้งคนงาน TSA ที่คุณมีอาการ fibromyalgia และต้องได้รับการสัมผัสอย่างนุ่มนวลที่สุด เป็นความคิดที่ดีที่จะมีบันทึกย่อจากแพทย์ของคุณเพื่อแจ้งความเจ็บป่วยของคุณ หากมีความกังวลคุณสามารถขอพูดคุยกับหัวหน้างานได้ก่อนที่จะเริ่มต้น
อาจเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือต้องเป็นห่วงเกี่ยวกับว่าคุณจะต้องอดทนต่อขั้นตอนนี้หรือไม่ ประการแรกความเครียดมีแนวโน้มที่จะเตะขึ้นอาการของคุณซึ่งจะไม่ทำให้เที่ยวบินที่ดีชะมัด ประการที่สองถ้าคุณกลัวอาจทำให้สงสัยและทำให้คุณมีโอกาสเลือกมากขึ้น
ถ้าคุณใช้ยาหรืออาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลคุณอาจพิจารณานำพวกเขาก่อนที่คุณจะไปสนามบิน (ที่ฝูงชนเพียงอย่างเดียวจะได้รับเส้นประสาทของคุณบนขอบ.) อย่าลืมหายใจลึก ๆ เพื่อช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณสงบ
หากคุณรู้สึกว่า TSA ไม่ได้รับการปฏิบัติอย่างเหมาะสมให้บ่นกับผู้บังคับบัญชาหรือยื่นเรื่องร้องเรียนผ่านทางเว็บไซต์ TSA
กำหนดเวลาหยุดทำงาน
ถ้าเป็นไปได้ให้กำหนดเวลาหยุดทำงานบางส่วนระหว่างการเดินทางของคุณ อาจดูเหมือนเสียเวลา แต่อาจทำให้คุณรู้สึกดีพอที่จะสนุกกับตัวเอง ดีกว่าที่จะกำหนดเวลาอย่างคล่องแคล่วกว่าต้องยกเลิกแผนงานเนื่องจากคุณไม่ได้ทำตามแผน
การหยุดทำงานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณหลังจากกลับบ้านแล้ว ถ้าคุณสามารถทำได้พยายามที่จะมีวันหรือสองวันหลังจากที่คุณกลับมาพักผ่อนและพักฟื้นก่อนที่คุณจะต้องกลับเข้ามาในชีวิตปกติ