การเชื่อมโยงระหว่าง IBS และสมอง

ยารักษาโรคสามารถมีบทบาทในการบรรเทาอาการได้

อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) สามารถทำให้ระคายเคืองได้มากกว่าลำไส้ของคุณ บางครั้งมีอาการปวดท้องท้องร่วงท้องเสียท้องร่วงหรือท้องผูกอาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดโกรธหดหู่ใจหรือวิตกได้ และในทางกลับกันทุกอารมณ์เชิงลบเหล่านั้นสามารถเลวลงอาการ IBS ของคุณ

ดูเหมือนว่าเป็นวงจรที่ชั่วช้า แต่มีข่าวดี! ตรงข้ามเป็นจริง

สุขภาพทางอารมณ์ที่ดีสามารถช่วยบรรเทา อาการ IBS ของคุณซึ่งจะทำให้คุณสมองและลำไส้ของคุณรู้สึกดีขึ้น

วิธีการสื่อสารกับสมองและท้อง

สมองและเส้นประสาทไขสันหลังกาของคุณเป็นระบบประสาทส่วนกลางของร่างกาย ประสาท, เซลล์ประสาท (เซลล์ประสาท) และสารสื่อประสาท (สารเคมีที่ช่วยส่งสัญญาณประสาทจากเซลล์หนึ่งไปยังอีกเซลล์หนึ่ง) วิ่งออกจากสมองไปทั่วร่างกาย คนที่วิ่งไปตามทางเดินอาหารของคุณ - จากหลอดอาหารผ่านกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณไปยังทวารหนัก - เรียกว่าระบบประสาทลำไส้

สมองและท้องของคุณพูดคุยกันผ่านเครือข่ายประสาทนี้ และพวกเขาตอบสนองต่อสารสื่อประสาทเดียวกัน ที่อธิบายว่าทำไมอารมณ์ความทุกข์อาจทำให้เกิดความทุกข์ทรมานทางเดินอาหารและในทางกลับกัน

ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณรู้สึกถึงอันตรายระบบประสาทส่วนกลางของคุณจะก่อให้เกิดการตอบสนอง "การต่อสู้หรือการบิน" ซึ่งเป็นผลพวงของฮอร์โมนและสารสื่อประสาท เมื่อการตอบสนองดังกล่าวถึงระบบประสาทลำไส้ของคุณลำไส้ของคุณช้าลงหรือหยุดการย่อยอาหารเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถใช้พลังงานที่จะต่อสู้กับอันตราย

ผลที่ได้อาจเป็นอาการปวดท้องหรือปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ (GI)

การกดขี่ข่มเหงสิ่งอื่นเช่นการพูดในที่สาธารณะหรือการเผชิญหน้าส่วนบุคคลเช่นสามารถชะลอระบบการย่อยอาหารของคุณและทำให้รู้สึกไม่สบาย และเมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้นหรือกระวนกระวายกระเพาะอาหารของคุณก็ตอบสนองโดยการเอาใจใส่กับ "ผีเสื้อ"

บางครั้งความเครียดอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง นอกจากนี้ความเครียดถาวรมีส่วนเกี่ยวข้องกับการอักเสบและระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานน้อยกว่าที่ได้ผลดีที่สุด กล่าวอีกนัยหนึ่งความสัมพันธ์ระหว่างสมองกับระบบทางเดินอาหารค่อนข้างซับซ้อน

แนวทางเกี่ยวกับพฤติกรรมศาสตร์

ด้วยเหตุนี้การเชื่อมต่อกับสมองจึงหมายถึงเหตุผลที่ IBS และความผิดปกติทางเดินอาหารอื่น ๆ สามารถรักษาได้ด้วยวิธี GI และ วิธีการรักษาพฤติกรรม บางครั้งก็ใช้เวลา ทั้ง เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายและอย่างน้อยช่วยให้คุณรับมือกับอาการที่มีอยู่ การรักษาด้วยยารักษาโรคสำหรับ IBS ได้แก่ :

• บำบัดผ่อนคลาย การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและภาพที่แนะนำช่วยลดการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย การฝึกอบรมนี้สามารถช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบลงและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยในการรักษา การผ่อนคลายลึกทำให้สมองของคุณปลดปล่อยเอ็นโดรฟินส์ยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกายของคุณ
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดและประพฤติสามารถปรับปรุงการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายรวมทั้งความเครียดของ IBS คุณเรียนรู้ทักษะการเผชิญความเครียดเช่นการเน้นอารมณ์บวกการออกกำลังกายและการแสวงหาความสุข โดยทั่วไปเปลี่ยนความคิดของคุณเปลี่ยนสมองของคุณเปลี่ยนลำไส้ของคุณ!

• biofeedback เทคนิคนี้ช่วยให้คุณสามารถรับฟังความคิดเห็นเกี่ยวกับฟังก์ชั่นทางสรีรวิทยาเช่นอุณหภูมิหรืออัตราการเต้นของหัวใจจากนั้นช่วยคุณควบคุมได้ คุณสามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจหรืออุ่นมือเมื่อมีเครียดได้ อีกตัวอย่างหนึ่งคือผู้ป่วยที่มีอาการท้องผูกหรืออุจจาระที่รั่วไหลซึ่งใช้อุปกรณ์เพื่อวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การดูการวัดของอุปกรณ์บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ทำให้ผู้ป่วยได้เรียนรู้วิธีผ่อนคลายหรือหดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อเอาชนะปัญหาทางเดินอาหาร โดยปกติแล้วประเภท biofeedback ชนิดนี้จะทำกับนักบำบัดโรคทางกายไม่ใช่นักจิตวิทยา

การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมศาสตร์

ผู้ป่วยมักจะรายงานว่ามีอารมณ์ดีขึ้นและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นหลังจากที่ได้รับการรักษาด้วยยารักษาโรค และในที่สุดมีจำนวนผู้เข้ารับการตรวจรักษาทางการแพทย์น้อยลงสำหรับ IBS ของพวกเขา คุณอาจได้รับประโยชน์จากวิธีการรักษาพฤติกรรมหาก:

• การใช้ยาหรือการรักษาด้วย GI ไม่ได้ควบคุม IBS ของคุณ
• คุณสังเกตเห็นว่าความเครียดทำให้อาการแย่ลง
• คุณไม่ต้องการใช้ยาเพื่ออาการของคุณ

การบำบัดด้วยยารักษาโรค ไม่ เหมาะสำหรับคุณถ้าคุณมีปัญหาด้านจิตเวชอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับสภาวะทางเดินอาหารของคุณเช่นโรคทางอาหารที่ใช้งานโรคจิตเภทหรือความคิดฆ่าตัวตาย การรักษาด้วยวิธีการรักษาด้วยพฤติกรรมโดยนักจิตวิทยาด้านสุขภาพมักจะเรียกเก็บเงินจากการประกันทางการแพทย์ได้โดยขอให้ผู้ให้บริการประกันภัยของคุณ

ดร. Scheman เป็นผู้อำนวยการด้านพฤติกรรมศาสตร์ที่ Cleveland Clinic's Digestive Disease and Surgery Institute

> แหล่งที่มา:

> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. ภาพรวมของบริการทางเดินอาหารจิตสังคมเชิงบูรณาการ วารสารเวชศาสตร์ระบบทางเดินอาหาร 2015; 21 (6): 1893-1899

> ความเครียดและลำไส้ที่บอบบาง จดหมายสุขภาพจิตของฮาร์วาร์ด 28 มีนาคม 2017

> Palsson OS, Whitehead WE การรักษาทางจิตวิทยาในความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร คลินิกระบบทางเดินอาหารและโรคตับ 2012; 11 (3): 208-216

> Smith GD ผลของการนำ hypnotherapy ที่มีต่อมไทรอยด์ที่ได้รับจากพยาบาลนำมาใช้กับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในผู้ป่วยที่มีอาการลำไส้แปรปรวน วารสารการพยาบาลคลินิก 2006 6 เมษายน: 671-677

> Van der veek PPJ, Van rood YR, Masclee AAM การทดลองทางคลินิก: ประโยชน์ระยะสั้นและระยะยาวของการฝึกผ่อนคลายสำหรับอาการลำไส้แปรปรวน เภสัชวิทยาและการบำบัดรักษาทางเดิน อาหาร 2007 12 กรกฎาคม: 943-952