นักจิตวิทยา, นักจิตวิทยาพูดถึงการเชื่อมโยงระหว่างความเครียดและสิว
มีความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับสิวหรือไม่? มันเป็นเพียงจินตนาการของคุณหรือไม่สิวของคุณเลวร้ายลงเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดมาก? สิ่งที่เกิดขึ้นจริงกับผิวของคุณเมื่อคุณกำลังเครียดออก?
ฉันให้สัมภาษณ์แพทย์ที่เป็นทั้งแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและนักจิตวิทยาคลินิกเพื่อให้ผอมมีความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดและสิว
Richard Fried, MD, Ph.D. , ชั่งน้ำหนักในความเครียดผลกระทบที่มีต่อผิวของเราและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียดและสิว
ความเครียดมีผลต่อผิวหนังอย่างไร?
"ตอนนี้เรามีความเข้าใจเกี่ยวกับเส้นประสาทที่เรียกว่าผิวมากขึ้นเรื่อย ๆ " ดร. ผัดกล่าว "เรารู้ว่ามีปลายประสาทเหล่านี้อยู่ในผิวหนัง - ปลายประสาทหลายในผิวที่ปล่อยสารเคมีเหล่านี้เรียกว่า neuropeptides
"Neuropeptides เป็นสารเคมีที่ก่อให้เกิดความเครียดซึ่งเป็นตัวก่อให้เกิดการอักเสบในผิวหนังซึ่งสามารถแสดงตัวเป็นสีแดงสามารถแสดงให้เห็นว่ามีความวุ่นวายและมีการเปลี่ยนแปลงในความรู้สึกคันคันเผาความเจ็บปวดความไว Neuropeptides มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับ ความตึงเครียด
"เราทราบดีว่าระบบภูมิคุ้มกันในผิวหนังมีการเปลี่ยนแปลงไปตามความเครียดความสามารถของเราในการต่อสู้กับการติดเชื้อในผิวหนังลดลงเมื่อเกิดความเครียด" ดร. ทอดกล่าวต่อ
"มีบทความที่น่าสนใจที่ตีพิมพ์ใน Archives of Dermatology ซึ่งแสดงให้เห็นว่าความเครียดช่วยลดความสามารถของเราในการต่อต้านการก่อมะเร็งได้โดยตรง" เขาอธิบาย
"เราใช้แบบจำลองเพื่อทดสอบภาวะฉวยโอกาสที่ก่อให้เกิดมะเร็งในรูปแบบต่างๆของยาที่เรียกว่า" รูปแบบเมาส์เปลือยเปล่า "
"พวกเขาถูกเรียกว่า" เปลือย "เพราะพวกเขากำลังขาดหายไปอย่างน้อยหนึ่งหรือสองด้านของระบบภูมิคุ้มกันและเป็นแบบอย่างที่ดีที่จะใช้เพราะเรารู้จัก - เนื่องจากความบกพร่องของพวกเขา - ทำให้มันกลายเป็นมะเร็งได้เร็วมาก
"ดังนั้นเราจึงสามารถทดสอบครีมที่ได้รับโลชั่นได้เราสามารถทดสอบยาอื่น ๆ ในผิวหนังเพื่อดูว่าเวลาในการสร้างมะเร็งขั้นพื้นฐานเกิดขึ้นหรือไม่ในรูปแบบเมาส์เปลือยเปล่าเราจะสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต
"เป็นเวลา 21 วันโดยเฉลี่ยแล้ว" ดร. ทอดย้ำต่อ "ก่อนที่พวกเขาจะเป็นมะเร็งผิวหนังเป็นครั้งแรกและถูกจำลองซ้ำแล้วซ้ำอีกถ้าหากคุณใช้เมาส์อยู่ภายใต้ความเครียด 21 วันลดลงเหลือ 8 วันก่อนเริ่มต้น เนื้องอกครั้งแรกของพวกเขา
"คุณรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อเมาส์ถูกกดดันและนี่ไม่ใช่เรื่องตลกนักล่าตามธรรมชาติของเมาส์คือสุนัขจิ้งจอกดังนั้นกลิ่นของปัสสาวะจิ้งจอกทำให้หนูเครียดมากขึ้นเราสามารถวัดได้ด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ [และ] อัตราการหายใจของพวกเขา "เขากล่าว
บทบาทความเครียดในการพัฒนาสิวคืออะไร?
ดร. Fried อธิบายว่า "ความเครียดในการประมาณค่าของฉันและจากผลการศึกษาส่วนใหญ่เป็นข้อมูลเกี่ยวกับการเกิดไฟไหม้หากคุณเป็นเช่นนั้นปัจจัยที่ทำให้แย่ลงคือสิว
ถ้าคุณใช้แผนภูมิวงกลมและหั่นเป็นชิ้นหลายชิ้นแต่ละชิ้นจะเป็นตัวแทนของสิ่งที่สามารถก่อให้เกิดสิวหรือปัญหาสิวที่เลวลงได้เรารู้ว่าความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของวงกลม
ฮอร์โมนอีกชิ้นหนึ่ง จูงใจทางพันธุกรรมชิ้นอื่น ไลฟ์สไตล์ในแง่ของการรับประทานอาหารไลฟ์สไตล์ในแง่ของการออกกำลังกาย
อาชีพ - คุณสัมผัสกับสิ่งที่เลวลงหรือเปิดโปงสิว?
ถ้าคุณเพิ่มการตั้งครรภ์นั้น ถ้าคุณเพิ่มปัจจัยทางกลเช่นทรงผมและสิวสิว
ตอนนี้จำนวนของปัจจัยเหล่านั้นต้องอยู่ในสถานที่ก่อนที่เราจะเริ่มออกหรือ breakouts ของเราเลวร้ายลง? สำหรับบุคคลใดก็ตามอาจแตกต่างออกไป
สำหรับบางคนเกณฑ์ที่จะทำให้สิวอาจต่ำเกินไปโดยการบริจาคทางพันธุกรรมว่าปัจจัยใด ๆ ที่จะทำให้พวกเขาแตกออกและการกำจัดปัจจัยใด ๆ เหล่านี้จะทำให้ดีขึ้น สำหรับคนอื่น ๆ คุณอาจต้องมีสองสามสี่คน คุณต้องมีฮอร์โมนคุณต้องมีความเครียดคุณต้องมีอาหารที่ไม่ดี
ดังนั้นสิ่งที่เราสามารถพูดเกี่ยวกับความเครียดคือการศึกษาแสดงให้เห็นว่าทางสถิติภายใต้ความเครียดถ้าคุณมีสิวคว่ำคุณจะแตกออกมากขึ้นคุณจะแตกออกรุนแรงมากขึ้นและสิวของคุณจะใช้เวลานานในการปรับปรุง.
สามารถลดความเครียดในการปรับปรุงสิวได้อย่างไร การลดความเครียดอยู่คนเดียวพอที่จะ ล้างกรณีของสิว ?
ดร. ผัดกล่าวว่า "การใช้เทคนิคการจัดการกับความเครียดที่ถูกต้องตามกฎหมาย" ดร. ทอดกล่าว "ไม่ว่าจะเป็นโยคะไทชิการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบใหม่การสะกดจิตหนึ่งในโปรแกรมการผ่อนคลายภาพที่แนะนำเช่นเดียวกับที่ฉันทำเพื่อปรับปรุงสิว [ CD: Freedom from Acne, ชีวิตที่ดีขึ้นในผิวที่ดี ] - ใด ๆ ของผู้ที่ทางสถิติจะทำให้เราแบ่งออกได้น้อยลงทำให้สิวของเราไม่รุนแรงในแง่ของความแดงและขนาดและความเข้มของและทำให้คุณตอบสนองต่อการรักษาแบบเดิม
"ไม่ฉันไม่คิดว่าการจัดการความเครียดเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว แต่ยังมีอีกองค์ประกอบหนึ่งของประโยชน์ของการจัดการความเครียดแม้ว่าการจัดการกับความเครียดเพียงอย่างเดียวไม่ได้เป็นคำพูด" แก้ไขปัญหาสิว "
"เมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียดน้อยเรามักจะเน้นมากขึ้นเรามักจะดูแลตัวเองดีกว่าเรามักจะมีพลังงานมากขึ้นดังนั้นเราจึงมีแนวโน้มที่จะ ใช้การเตรียมสิว ที่เราอาจได้รับ over-the- เคาน์เตอร์หรือตามใบสั่งแพทย์ให้ถอดแต่งหน้าก่อนนอนล้างใบหน้าของเรา
คุณรู้หรือไม่ว่าข้อโต้แย้งที่ฉันได้ยินมาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคือคุณแน่ใจหรือไม่ว่าการจัดการกับความเครียดและจิตเวชวิทยาที่ทำให้ผิวของคนเราดีขึ้นหรือไม่อาจเป็นข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม การดูแลตัวเองและการใช้ยาของพวกเขาดีกว่า?
ตอนนี้คำตอบของฉันสำหรับคำถามนี้คือข้อมูลแสดงให้เห็นว่าไม่ใช่แค่การดูแลตนเองและการใช้ยาเท่านั้น ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าเราปรับเปลี่ยนสรีรวิทยาจริงๆ
แต่การที่จะบอกคุณถึงความจริงฉันจะพอใจกับความเป็นจริงถ้ามันไม่มีอะไรมากไปกว่าคนที่รู้สึกดีขึ้นรู้สึกมีความสุขและดูแลตัวเองให้ดีขึ้น เพราะเรารู้ว่าการจัดการความเครียดอาจทำให้ผู้คนอาศัยอยู่ได้นานขึ้น เรารู้ว่าการจัดการความเครียดทำให้ผู้คนสนุกกับชีวิตมากขึ้น "
อ่านบทสัมภาษณ์ทั้งหมดของ Dr. Richard Fried:
ส่วนที่ 1: การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับผิวหนัง
ส่วนที่ 2: การเชื่อมต่อความเครียด