กับชีวิตที่ยุ่งเหยิงทำให้เราหลายคนนำไปสู่ความโชคร้าย แต่ก็ไม่น่าแปลกใจที่การรับประทานอาหารบางครั้งอาจทำให้เครื่องเผาไหม้ด้านหลัง การไม่กินอาหาร (เจตนาหรือไม่) อาจทำให้ปวดศีรษะซึ่งอาจทำให้วันที่คุณเครียดได้
ลองมามองใกล้ที่อาการปวดหัวอดอาหารและวิธีที่คุณสามารถป้องกันได้
อาการของอาการปวดหัว
คนที่ไม่กินอาหารเกิน 16 ชั่วโมงอาจพัฒนาสิ่งที่คาดว่าจะเรียกว่า "อาการปวดศีรษะอดอาหาร" ซึ่งเป็นไปตามรุ่นที่สามของการจำแนกระหว่างประเทศของความผิดปกติของอาการปวดหัวเกิดขึ้นในช่วงการอดอาหารและสามารถแก้ไขได้ภายใน 72 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร
ในแง่ของอาการปวดหัวที่อดอาหารรู้สึกเจ็บปวดโดยปกติจะมีอาการรุนแรงเล็กน้อยหรือปานกลางเกิดขึ้นที่ด้านหน้าของศีรษะ (หน้าผาก) และไม่มีอาการสั่น ด้วยเหตุนี้อาการปวดหัวที่อดอาหารจึงทำให้รู้สึกปวดศีรษะแบบตึงเครียดมากกว่าอาการไมเกรน
เป็นเรื่องน่าสนใจที่ทราบว่าโอกาสในการปวดศีรษะการอดอาหารเพิ่มขึ้นตามระยะเวลาที่รวดเร็ว
นอกจากนี้ในบทความเกี่ยวกับ อาการปวดหัว นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตว่าคนที่ปวดหัวมักมีอาการปวดหัวเมื่อไม่ได้กินอาหาร กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณมีความผิดปกติของอาการปวดหัวอยู่แล้วคุณอาจเสี่ยงต่ออาการปวดศีรษะของการอดอาหาร
สาเหตุของอาการปวดหัว
สาเหตุของอาการปวดหัวถือศีลอดยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ผู้เชี่ยวชาญด้านกลไกหนึ่งที่น่าสงสัยคือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าสำหรับคนที่มีแนวโน้มทางพันธุกรรมบางอย่างการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในระดับน้ำตาลในเลือดอาจเปลี่ยนแปลงตัวรับความเจ็บปวดในสมองที่นำไปสู่อาการปวดหัวอดอาหาร
ด้านพลิกนี่คือเหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์คนอื่น ๆ ไม่คิดว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวอดอาหาร:
- ในคนที่มีสุขภาพดีระดับไกลโคเจน (ระดับกลูโคสที่เก็บไว้ในตับจะเพียงพอต่อการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดเป็นเวลา 24 ชั่วโมง)
- อาการปวดศีรษะการอดอาหารอาจเกิดขึ้นเมื่อมีระดับกลูโคสตามปกติ
- การวิจัยแสดงให้เห็นว่าภาวะน้ำตาลในเลือดลดลงทำให้เกิดอาการปวดหัวในผู้ที่เป็นไมเกรน
- อาการปวดหัวไม่ได้เป็นอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดที่เรียกร้องให้ผู้ป่วยที่จะแสวงหาการดูแลรักษา ED
- อาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะ Hypoglycemia มีผลต่อการเต้นเป็นจังหวะขณะที่อาการปวดหัวอดอาหารไม่ได้
การถอนคาเฟอีน ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการปวดศีรษะการอดอาหาร แต่ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่เช่นภาวะน้ำตาลในเลือด ปวดศีรษะการถอนคาเฟอีนโดยทั่วไปเกิดขึ้นประมาณ 18 ชั่วโมงหลังจากรับประทานคาเฟอีนล่าสุดเช่นเดียวกับอาการปวดหัวที่อดอาหาร นอกจากนี้อาการปวดศีรษะการถอนคาเฟอีนยังมีลักษณะคล้ายกับ อาการปวดศีรษะประเภทตึงเครียด (เช่นอาการปวดหัวที่อดอาหาร)
อีกครั้งแม้ว่าเช่นภาวะน้ำตาลในเลือดคนยังคงได้รับอาการปวดหัวอดอาหารแม้ว่าพวกเขาจะไม่กินคาเฟอีนซึ่งข้อพิพาทการถอนคาเฟอีนเป็นสาเหตุหลักของการอดอาหารอาการปวดหัว
ในความเป็นจริงนักวิทยาศาสตร์หลายคนคิดว่าอาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะ hypoglycemia ทำให้อาการปวดศีรษะถอนตัวจากคาเฟอีนเป็นเรื่องที่แยกจากอาการปวดศีรษะการอดอาหาร นี้ได้รับการสนับสนุนโดย IHS ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดหัวเหล่านี้แยกกัน
สาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะการอดอาหารที่ได้รับการเสนอ ได้แก่ การคายน้ำและความเครียดที่นำไปสู่การอดอาหาร
บรรทัดล่างที่นี่คือสาเหตุที่แม่นยำของอาการปวดหัวถือศีลอดยังไม่ทราบ
อาจมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องและ / หรืออาจแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละบุคคล - สาเหตุที่ไม่ซ้ำกันเพื่อที่จะพูด
การรักษาอาการปวดศีรษะ
วิธีที่ชัดเจนในการป้องกันอาการปวดศีรษะการอดอาหารคือการไม่ข้ามมื้ออาหาร ที่ถูกกล่าวว่าในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดเช่นเดียวกับการประชุมการทำงานเป็นเวลานานหรือเที่ยวบินล่าช้าพยายามที่จะกินแม้แต่น้อยหรือกัดน้ำตาลเนื่องจากอาจร่างกายของคุณทั้งหมดต้องปัดปวดหัว
ในทางกลับกันถ้าคุณอดอาหารเป็นระยะเวลานานเช่นเดียวกับเหตุผลด้านศาสนาให้พิจารณา ลดการบริโภคคาเฟอีนในช่วง หลายสัปดาห์ก่อนที่จะอดอาหารตามด้วยการดื่มกาแฟที่แรงในวันแรกของการทานอาหาร
หรือคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเริ่มต้นใช้ยาป้องกันอาการปวดหัวในวันแรกของการอดอาหารของคุณเช่น NSAID ที่ ทำมานาน อย่าลืมรับประทานยาใด ๆ รวมทั้งยาที่ไม่ต้องสั่งโดยไม่ต้องแจ้งล่วงหน้าจากแพทย์ของคุณ
คำจาก
สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัวถือศีลอดส่วนใหญ่ไม่ทราบและเป็นอย่างดีอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายอย่างหรือเป็นรายบุคคล คุณสามารถป้องกันอาการปวดหัวประเภทนี้ได้โดยมั่นใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารมื้อปกติโดยไม่คำนึงว่าคุณจะปรับตัวให้เข้ากับสุขภาพอาการปวดศีรษะของคุณได้อย่างไร แน่นอนถ้าคุณกำลังอดอาหารเพื่อวัตถุประสงค์ทางศาสนาหรืออื่น ๆ โปรดพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์ที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันอาการปวดหัว
> แหล่งที่มา:
> คณะกรรมการการจัดการความปวดหัวของสมาคมปวดหัวนานาชาติ "การจำแนกประเภทความผิดปกติของการปวดศีรษะระหว่างประเทศ: 3rd Edition (beta version)" Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808
> Torelli P, Evangelista A, Bini, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC อาการปวดหัวจากการถือศีลอด: การทบทวนวรรณกรรมและสมมติฐานใหม่ อาการปวดหัว อาจ; 2009 49 (5): 744-52
> Torelli P, Manzoni GC อาการปวดหัว ปวดหัว Curr ปวดหัว Rep. 2010 สิงหาคม 14 (4): 284-91