การสูดดมไอน้ำมันยูคาลิปตัส

สามารถเพิ่มน้ำมันยูคาลิปตัสเพื่ออาบน้ำฝักบัวหรือสูดดมช่วยลดความแออัดของคุณได้หรือไม่?

น้ำมัน หอมระเหยน้ำมันหอมระเหย สามารถใช้งานได้หลายวิธีเช่นที่โลชั่นหรือน้ำมันนวด น้ำมันยูคาลิปตัสซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหยที่นิยมใช้กันมากมักใช้เพื่อบรรเทาความแออัดและอาการหวัดอื่น ๆ มีการกล่าวว่าทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรวมกับรูปแบบการสูดดมไอน้ำ ต่อไปนี้เป็นวิธีทั่วไปหลายวิธีในการใช้งาน

1) น้ำมันยูคาลิปตัสในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว

การใช้น้ำมันยูคาลิปตัสในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวอาบน้ำอุ่นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการสูดดมไอน้ำที่บ้าน

เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณจะต้องเพิ่มน้ำมันหอมระเหย 2-3 ครั้งลงในอ่างของคุณก่อนที่จะเข้ามาหากคุณกำลังอาบน้ำคุณจะวางน้ำมันหอมระเหยไว้ 2-3 ถึงหยดลงบนผ้าเช็ดตัวที่เปียก เมื่อน้ำอุ่นของห้องอาบน้ำอุ่นน้ำยาล้างจานน้ำมันที่ระเหยกลายเป็นไอออก

2) น้ำมันยูคาลิปตัสในชามน้ำอุ่น

อีกวิธีหนึ่งคือการเพิ่มน้ำมันยูคาลิปตัสลงในแก้วน้ำหรือชามเล็ก ๆ ที่มีน้ำร้อนและยืนอยู่เหนือชามในระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อให้คุณสามารถสูดไอระเหยยูคาลิปตัสได้อย่างนุ่มนวล

เมื่อต้องการสูดดมไอน้ำคุณจะวางน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส 1-2 หยดลงในชามน้ำร้อน (ชามควรอยู่บนพื้นผิวที่มั่นคงและห่างจากเด็กและสัตว์เลี้ยง) ด้วยหัวของคุณอย่างน้อยความยาวแขนออกจากโถคุณจะวางผ้าเช็ดตัวไว้เหนือศีรษะเพื่อให้ไอน้ำห้อย

การหลับตาและการหายใจเข้าจะทำให้ไอเข้าไปในจมูกของคุณได้

แนะนำให้หยุดพักเป็นประจำ (หยุดทันทีหากรู้สึกอ้วนเกินไปหรืออึดอัด) และไม่ควรทำนานเกินกว่าห้าถึงสิบนาที

ที่เกี่ยวข้อง: 5 น้ำมันหอมระเหยที่ต้องพิจารณา

น้ำมันยูคาลิปตัสในไอน้ำ

มีเครื่องพ่นไอน้ำแบบไฟฟ้าจำนวนมากที่ร้านขายยาและร้านขายของใช้ในครัวเรือน

บางคนมาพร้อมกับแผ่นหรือแพ็คเก็ตที่มีกลิ่นหอมเพื่อเพิ่มเมนทอลและกลิ่นอื่น ๆ ในการทำไอน้ำ แต่หลาย ๆ คนทำมาจากกลิ่นสังเคราะห์มากกว่าน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์

คุณไม่ควรเติมน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ลงในเครื่องพ่นไอน้ำแบบไฟฟ้าส่วนบุคคลยกเว้นกรณีที่มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในลักษณะนี้ น้ำมันหอมระเหยสามารถแตกตัวเป็นพลาสติกได้

การวิจัยเกี่ยวกับการสูดดมไอน้ำ

ในขณะที่การสูดดมไอน้ำสามารถรู้สึกผ่อนคลายอย่างล้ำลึกการวิจัยชี้ให้เห็นว่ามันอาจจะไม่ได้มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการ สำหรับการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมแพทย์ของแคนาดา เช่นนักวิจัยตรวจสอบการใช้ไอน้ำทุกวันการชลประทานในน้ำเกลือรายวันการบำบัดร่วมกับการชลประทานด้วยน้ำเกลือและการสูดดมไอน้ำทุกวันหรือการดูแลตามปกติในคนที่มีอาการไซนัสเรื้อรังหรือซ้ำ . ในตอนท้ายของการศึกษานักวิจัยพบว่าผู้ที่สูดดมไอน้ำมีอาการปวดหัวลดลง แต่ไม่มีอาการดีขึ้นอีก

ในรายงานที่เผยแพร่ใน ฐานข้อมูล Cochrane Database of Systematic Reviews ในปี 2013 นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองทางคลินิกที่ตีพิมพ์ไปแล้ว 6 ฉบับ (รวมทั้งชาย 294 คน) เกี่ยวกับผลกระทบจากการสูดดมไอน้ำในการรักษาโรคหวัด นักวิจัยพบว่าในบางการศึกษาการสูดดมไอระเหยอาการ แต่ในคนอื่น ๆ ก็ไม่ได้

สรุปได้ว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการสูดดมไอน้ำเพื่อลดอาการหวัด

ผลข้างเคียงและความปลอดภัย

แม้ว่าการสูดดมไอน้ำอาจดูเหมือนการรักษาบ้านที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์มีผลข้างเคียงและข้อกังวลด้านความปลอดภัย

ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการปวดหัว, เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, อ่อนเพลียและความรู้สึกไม่สบายและการระคายเคืองในจมูก

นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดแผลไหม้จากไอน้ำหรือน้ำร้อนในระหว่างการสูดดมไอน้ำ เด็กมีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากมีการพัฒนาทักษะทางด้านยนต์ เด็กทารกและผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่ามีความเสี่ยงสูงกว่าเนื่องจากอาจไม่สามารถตอบสนองความร้อนได้อย่างเหมาะสม

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการปฏิบัติทั่วไปของอังกฤษ นักวิจัยได้ศึกษาข้อมูลของผู้ที่ถูกเผาที่ศูนย์เผาไหม้ระดับภูมิภาคสำหรับการสูดดมไอน้ำและส่งแบบสอบถามไปยังผู้ดูแล 150 คนในพื้นที่หลักเพื่อสอบถามว่าพวกเขาแนะนำให้สูดดมไอระเหยแก่ผู้ป่วยของตนหรือไม่

โดยเฉลี่ยเด็กสามคนต่อปีเข้ารับการรักษาที่ศูนย์เผาด้วยการสูดดมไอน้ำในระยะเวลาห้าปีที่ศึกษา ในขณะที่เด็กส่วนใหญ่จำเป็นต้องใช้น้ำสลัดเด็กคนหนึ่งต้องผ่าตัด สรุปได้ว่านักวิจัยกล่าวว่า "การปฏิบัติของ GP จะแนะนำโดยทั่วไป แต่เด็ก ๆ ... มีความเสี่ยงอย่างมากต่อการบาดเจ็บจากการเผาไหม้และการปฏิบัตินี้ไม่ควรได้รับการแนะนำอีกต่อไป"

รายงานกรณีที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ฉุกเฉิน ในปี พ.ศ. 2557 ได้กล่าวถึงเด็กที่ได้รับการสูดดมไอน้ำและได้รับบาดเจ็บทางเดินลมหายใจและโรคลมชักจากความร้อน (ภาวะที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตที่อาจเกิดขึ้นเมื่อความร้อนทำให้กระดูกอ่อนที่ปกคลุมหลอดลมของคุณจะบวมและกีดขวางการไหลของอากาศ เข้าไปในปอด)

น้ำมันหอมระเหยไม่ควรรับประทานเข้าไปใช้โดยตรงกับผิวหนังหรือใช้เกินปริมาณที่แนะนำ คนบางคนอาจต้องหลีกเลี่ยงการสูดดมไอน้ำยูคาลิปตัสเช่นคนที่มีภาวะหัวใจวายหรือผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางและหญิงตั้งครรภ์ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการ ใช้น้ำมันหอมระเหยได้อย่างปลอดภัย

เด็กและสัตว์เลี้ยงควรเก็บห่างจากภาชนะบรรจุน้ำร้อนเพื่อไม่ให้โดนลวกและไหม้และสารพิษจากน้ำมันหอมระเหย ชามและภาชนะบรรจุที่มีของเหลวควรมีการระบุไว้อย่างชัดเจนและไม่ทิ้งไว้โดยไม่มีข้อ จำกัด ควรทิ้งของเหลวทันทีหลังการใช้งานเพื่อไม่ให้เกิดการกลืนกินโดยไม่เจตนา

เบิร์นส์ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อใช้น้ำร้อน

การสูดดมไอน้ำไม่ควรใช้แทนการรักษามาตรฐานสำหรับเงื่อนไขใด ๆ

คำจาก

ไออุ่นจากอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวสามารถผ่อนคลายได้อย่างไม่น่าเชื่อและผ่อนคลายหลังจากวันอันยาวนาน คุณอาจพบว่าไอน้ำช่วยในการคลายอาการคัดจมูก

แต่เมื่อพูดถึงการสูดดมไอน้ำโดยการเทน้ำร้อนจากกาต้มน้ำหรือหม้อลงในชามอาจทำให้บาดเจ็บจากน้ำร้อน ผู้ใหญ่ ความเสี่ยงอาจลดลงบ้างโดยการใช้ภาชนะขนาดเล็ก (เช่นแก้วเก่าหรือชามขนาดเล็กแทนที่จะเป็นชามขนาดใหญ่) หรือใช้เครื่องพ่นไอน้ำ

เนื่องจากการวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นจากการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่คุณอาจจะได้รับไอน้ำจากห้องอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำมากกว่าการสูดดมไอน้ำ หากคุณยังคงพิจารณาลองใช้โปรดปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับคุณ

_{แหล่งที่มา:}

> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J และอื่น ๆ การรักษาที่บ้านหรืออันตราย: การจัดการและค่าใช้จ่ายในการรักษาด้วยการสูดดมไอน้ำในเด็กได้รับบาดเจ็บจากการเผาไหม การปฏิบัติ J J Gen 2016 มี.ค. 66 (644): e193-9

> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. ความร้อนอยู่ใน ... epiglottitis ความร้อนเป็นการนำเสนอปลายของการบาดเจ็บไออากาศทางเดินลมหายใจ J Emerg Med 2014 ก.พ. 46 (2): e43-6

> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. ประสิทธิผลของการสูดดมไอน้ำและการชลประทานทางจมูกสำหรับอาการไซนัสเรื้อรังหรือซ้ำ ๆ ในการดูแลผู้ป่วยปฐมภูมิ: การทดลองแบบสุ่มทดลองแบบสุ่ม CMAJ 2016 ก.ย. 20; 188 (13): 940-9

> Singh M, Singh M. อุ่น, อากาศชื้นสำหรับโรคไข้หวัด Cochrane Database Syst Rev. 2013 4 มิ.ย. (6): CD001728

> Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีจุดประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้เป็นคำแนะนำสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ