กล้ามเนื้อข้อสะโพกและการบาดเจ็บ

กล้ามเนื้อส่วนบนของสะโพกมีกล้ามเนื้อหลายขาที่นำขาและลำตัวเข้าด้วยกันใน ท่างอ พวกเขาช่วยให้คุณสามารถย้ายขาหรือหัวเข่าของคุณขึ้นไปทางลำตัวของคุณและช่วยให้คุณสามารถงอเนื้อตัวของคุณไปข้างหน้าที่สะโพก กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่เป็น flexors สะโพก ได้แก่ psoas major, iliacus, rectus femoris, pectineus และ sartorius กล้ามเนื้อ

สิ่งที่ทำสะโพก Flexors ทำอย่างไร

Flexion หมายถึงการดึงเข้าหากัน

เมื่อมีกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อหดตัวดึงกระดูกไว้ด้วยกันโดยปกติแล้วจะมีการดัดที่ข้อต่อ ในกรณีของ flexors สะโพกที่พวกเขาวาดกระดูกของขาและกระดูกของสะโพกหรือกระดูกสันหลังที่ร่วมสะโพก ถ้าสะโพกมีความยืดหยุ่นแล้วเช่นเมื่อคุณนั่งกล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่ทำงาน การ ดำเนินชีวิตนิ่งเฉย อาจนำไปสู่การมีกล้ามเนื้อข้อสะโพกที่อ่อนแอและตึงตัวเนื่องจากอยู่ในตำแหน่งที่สั้นลง พวกเขาต้องได้รับการออกกำลังกายเมื่อคุณยืนและทำกิจกรรมต่างๆเช่นยกขาขึ้นปีนบันไดวิ่งหรือขี่จักรยาน

Psoas กล้ามเนื้อใหญ่

กล้ามเนื้อ psoas เป็นกล้ามเนื้อลึกที่เชื่อมต่อกระดูกสันหลังกับขา ในความเป็นจริงมันเป็นเพียงกล้ามเนื้อที่ทำเช่นนั้น มันวิ่งจากหลังส่วนล่างของคุณผ่านกระดูกเชิงกรานผ่านไปด้านหน้าของสะโพกที่มันยึดติดกับด้านบนของกระดูกต้นขากระดูกต้นขาของคุณ

กล้ามเนื้อไส้เดือนฝอย

อิเลียครัสเป็นกล้ามเนื้อแบนสามเหลี่ยมซึ่งอยู่ลึกเข้าไปในกระดูกเชิงกราน

ยึดจากกระดูกเชิงกรานไปยังกระดูกต้นขา (femur) การกระทำหลักคือการดัดและหมุนต้นขา

กล้ามเนื้ออุดตัน Rectus Femoris

กล้ามเนื้อนี้เป็นหนึ่งในสี่กล้ามเนื้อ quadriceps แนบกระดูกเชิงกรานไปที่เอ็นกระดูกสะโพกของเข่า squats และ lunges ออกกำลังกาย rectus femoris

กล้ามเนื้อ Pectineus

กล้ามเนื้อ pectineus เป็นกล้ามเนื้อแบนรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่อยู่ด้านบนของต้นขา

เป็นหลักรับผิดชอบงอสะโพก แต่ยัง adducts และหมุนต้นขา

กล้ามเนื้อ Sartorius

กล้ามเนื้อที่เป็นกล้ามเนื้อบาง ๆ ยาวไหลลงมาจากต้นขาถึงกระดูกเชิงกราน เป็นกล้ามเนื้อที่ยาวที่สุดในร่างกายมนุษย์และช่วยงอเข่าและขา

ได้รับบาดเจ็บ

คุณสามารถบีบรัดหรือฉีกขาดกล้ามเนื้อสะโพกของคุณอย่างน้อยหนึ่งข้อทำไมต้องเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเช่นเปลี่ยนทิศทางขณะวิ่งหรือเตะ กิจกรรมกีฬาและกีฬาที่มีแนวโน้มว่าจะเกิดขึ้น ได้แก่ การวิ่งฟุตบอลฟุตบอลศิลปะการต่อสู้และฮอกกี้ ในชีวิตประจำวันคุณสามารถบีบกล้ามเนื้อสะโพกได้เมื่อคุณหลุดร่วงและเปลี่ยนทิศทางอย่างฉับพลัน อาการผิดปกติของกล้ามเนื้อข้อสะโพกที่ทำให้เครียดหรือฉีกขาดคือความเจ็บปวดในบริเวณด้านหน้าของสะโพกที่ตรงต้นขาของคุณ การฉีกขาดอาจเป็นเรื่องยากที่จะเดินและคุณอาจจำเป็นต้องใช้ไม้ค้ำยันเนื่องจากมันเยียวยา

_{ที่มา:}

_{ความเครียดสะโพกงอ - Aftercare, MedlinePlus, หอสมุดแห่งชาติแห่งสหรัฐอเมริกา, 5/9/2015}