ทำไมเขตปกครองที่แยกตัวนี้ถึงอายุขัยเฉลี่ย
ในช่วงต้นทศวรรษ 1970 National Geographic ได้เผยแพร่บทความเกี่ยวกับการเรียกร้องสิทธิของผู้ที่อาศัยอยู่มานานทั่วโลก คน Hunza ที่อาศัยอยู่ในหุบเขา Hunza ในภาคเหนือของปากีสถานเป็นหนึ่งในชนชาติเหล่านั้น พวกเขากลายเป็นกรณีศึกษาที่น่าสนใจในภูมิภาคที่ไม่เหมือนใครซึ่งพวกเขาอาศัยอยู่
หุบเขา Hunza Valley เป็นหุบเขาอุดมสมบูรณ์ที่สนับสนุนการเกษตรและให้การแยกจากส่วนที่เหลือของโลกและยังตั้งอยู่ที่ระดับความสูงที่สูงมาก
ภูมิภาคนี้มีทัศนียภาพที่น่าทึ่งตลอดทั้งปีและการต้อนรับแบบที่สองไม่เป็นที่นิยมสำหรับจุดหมายปลายทางนอกสนามบินสำหรับนักเดินทางแบ็คแพ็คชาวอเมริกันและชาวยุโรปในช่วงทศวรรษที่ 1990 แต่ผลที่ตามมาของการท่องเที่ยวที่ตัดออกไปในวันที่ 11 กันยายน วันนี้เป็นสภาพแวดล้อมแบบยูโทเปียที่งดงามและไม่เหมือนใคร ในความเป็นจริงบางคนบอกว่า Hunza Valley เป็นพื้นฐานสำหรับ Shangri La ในนวนิยายเรื่อง "Lost Horizon" ในปีพ. ศ. 2476
พวกเขาอาศัยอยู่นานแค่ไหน?
ไม่มีใครรู้ว่าคน Hunza อายุเท่าไร แพทย์ตรวจสอบ Hunza และคาดเดาได้ดีที่สุดว่าอายุเท่าไร โดยไม่เน้นมากเกินไปในอายุสูงสุดที่ระบุความจริงที่พิเศษอย่างแท้จริงคือรายงานทั้งหมดของ Hunza กล่าวว่าประชากรผู้สูงอายุมีความพอดีมีชีวิตชีวาและปราศจากโรคซึ่งยังคงถือเป็นจริงจนถึงวันนี้
วิธีที่พวกเขาเก็บฟรีจากความเจ็บป่วย
ในระยะสั้นการออกกำลังกาย สภาพแวดล้อมที่ Hunza อาศัยอยู่เป็นภูเขาและมีภูมิประเทศขรุขระมาก
หมู่บ้านเหล่านี้โดดเดี่ยวและถูกสร้างขึ้นในหน้าผา บางหมู่บ้านมีอายุมากกว่า 1,000 ปี คน Hunza ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องสำรวจทางเดินที่หยาบและสันเขาชัน
ที่ดินทำกินไม่ได้ตั้งอยู่ติดกับบ้านเสมอ ทุ่งหญ้าบางแห่งเป็น เส้นทางเดินสองชั่วโมง จากหมู่บ้าน
Hunza มีชื่อเสียงยิ่งกว่าคน Sherpa ที่มีชื่อเสียงในภูมิภาค Himalayan
อาหารของพวกเขา
Hunzas กินอาหารจากพืชเป็นส่วนใหญ่กินอาหารดิบ เพราะพวกเขาแยกตัวออกไป Hunza ไม่สามารถเข้าถึงน้ำมันเชื้อเพลิงจำนวนมากเพื่อทำอาหารหรือไม่ก็มีสัตว์มากมายสำหรับการรับประทานอาหารดังนั้นพวกเขาจึงปลูกสิ่งที่พวกเขาทำได้และรวบรวมส่วนที่เหลือ แอ็ปเปิ้ลเชอร์รี่องุ่นพลัมและพีชมีการเพาะปลูกทั้งหมดโดย Hunza พวกเขายังกินธัญพืชจำนวนมากเช่นข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และข้าวฟ่าง - และ chapati ขนมปังประจำวันของพวกเขา
แต่พวกเขามีความสุข?
อย่างแน่นอน ในความเป็นจริงนักวิจัยบางคนเรียกว่า Hunza คนที่มีความสุขที่สุดในโลก Hunza มีความชอบและความสนุกบางอย่างสำหรับชีวิตบางทีอาจเป็นเพราะการออกกำลังกายที่เข้มงวดและวิถีชีวิตที่เรียบง่ายในแต่ละวัน
สิ่งที่เราสามารถเรียนรู้จาก Hunza
ถ้าคุณเอาอะไรออกไปจากความรู้ของพวกเขาให้เป็นเรื่องสามประการต่อไปนี้
- กินผลไม้ดิบและผัก
- ออกกำลังกายทุกวัน
- มีมุมมองที่เป็นบวก
แหล่งที่มา:
Robbins, John "สุขภาพดีที่ 100" 2007