นี่เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยๆ - หนึ่งในคนในครอบครัวป่วยและเจ็บป่วยได้แพร่กระจายไปยังสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ อย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยได้ตลอดเวลาเมื่อคุณอยู่กับคนที่ไม่รู้สึกดีมีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสของคุณ
ถ้าคุณ ยังไม่ ป่วย
- ล้างมือ ให้มาก ๆ นอกเหนือไปจากทุกครั้งที่คุณควรจะล้างพวกเขาต่อไปเช่นหลังจากที่คุณใช้ห้องน้ำคุณควรล้างให้ทุกครั้งที่คุณสัมผัสสิ่งที่สมาชิกในครอบครัวป่วยได้รับการสัมผัส หากคุณไม่มีสบู่และน้ำที่มีอยู่ให้ใช้ เจลทำความสะอาดมือหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดมือ
- ทำความสะอาดของเล่น ที่เด็กป่วยเล่นอย่างละเอียดและบ่อยๆ
- อย่าใช้ถ้วย หรือภาชนะที่ใช้ในการ ดื่ม และตรวจดูให้แน่ใจว่าทุกจานสะอาดด้วยน้ำร้อนและสบู่หลังการใช้ (นี่คือสิ่งที่คุณควรทำตลอดเวลาเพราะคุณไม่เคยรู้ว่าคุณควรจะแบ่งปันเชื้อโรค)
- หากคู่สมรสหรือคู่สมรสของท่านป่วยนั้นอาจเป็นไปได้ว่าควร นอนในห้องแยกต่างหาก ถ้านี่ไม่ใช่ทางเลือกอย่างน้อยพยายามนอนหลับหันไปในทิศทางตรงกันข้ามและ ล้างผ้าของคุณ บ่อยๆในน้ำร้อน
- หลีกเลี่ยงการจูบ ผู้ที่ป่วย หวัดกระจาย โดยการ แพร่กระจาย ของหยด นั่นโดยทั่วไปหมายความว่าพวกเขาอาศัยอยู่และแพร่กระจายผ่านทางน้ำลายและน้ำมูกของคุณ
- รับ ไข้หวัดใหญ่ยิง ทุกปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเด็กเล็กในบ้าน
- โปรดระวังว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่สมาชิกในครอบครัวป่วยเช่นการควบคุมระยะไกลอาจมีเชื้อโรคอยู่ ไวรัสไข้หวัดใหญ่บางชนิดอาจมีชีวิตอยู่บนวัตถุได้นานถึงสองชั่วโมงดังนั้นการทำความสะอาดสิ่งที่สมาชิกในครอบครัวสามารถทำความสะอาดได้เป็นสิ่งจำเป็น
ถ้าคุณป่วยแล้ว
- ล้างมือให้บ่อยๆ โดยเฉพาะหลังจากไอหรือจาม หากคุณไม่มีสบู่และน้ำที่มีอยู่ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดมือ
- ไอหรือ จามเข้าไปในเนื้อเยื่อ หรือข้อศอกไม่ใช่มือของคุณ นี้จะช่วยให้คุณลดโอกาสที่คุณจะผ่านเชื้อโรคของคุณเมื่อสัมผัสวัตถุรอบ ๆ บ้าน
- โยนเนื้อเยื่อสกปรกของคุณไปทันที หลังจากที่ใช้พวกเขา เชื้อโรคสามารถอยู่ในเนื้อเยื่อเป็นเวลาหลายชั่วโมงและปล่อยให้เนื้อเยื่อสกปรกรอบ ๆ เพียงจะทำให้ง่ายขึ้นสำหรับเชื้อโรคที่จะแพร่กระจายไปยังคนอื่น ๆ ไม่พูดถึงว่าพวกเขาสามารถ reinfect คุณทุกครั้งที่คุณใช้หรือสัมผัสมัน
- พักผ่อนให้ เต็มที่
- ดื่มน้ำ ปริมาณมาก ให้เข้ากันดี
- ให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณปฏิบัติตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพด้วย เด็กเป็นแหล่งที่มาของความเจ็บป่วยเพราะพวกเขาได้รับความสนใจเป็นอย่างมากเมื่ออยู่รอบ ๆ เด็กคนอื่น ๆ พวกเขามักจะนำ บ้าน ป่วย จากโรงเรียนหรือรับเลี้ยงเด็ก แล้วกระจายไปให้สมาชิกในครอบครัวอื่น ๆ การสอนนิสัยสุขภาพที่ดีของเด็ก ๆ และวิธีการล้างมือบ่อยๆจะช่วยลดความเจ็บป่วยได้
อาจเป็นเรื่องยากที่จะจำคำแนะนำเหล่านี้ทั้งหมดและนำไปปฏิบัติ นอกจากนี้ยังมีหลายครั้งที่ความพยายามที่ดีที่สุดของคุณจะไม่สามารถป้องกันไม่ให้โรคทั้งหมดแพร่กระจายผ่านทางครอบครัวได้ โชคดีที่โรคหวัดส่วนใหญ่มีอายุสั้นและโดยทั่วไปแล้วจะไม่ส่งผลใด ๆ หาก อาการหวัด ของคุณดูเหมือนรุนแรงหรือเพียงแค่ห้อยอยู่คุณควรตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าความหนาวเย็นของคุณไม่ได้กลายเป็นเรื่องร้ายแรงกว่านี้
แหล่งที่มา:
"หยุดเชื้อโรคที่บ้านที่ทำงานและโรงเรียน" หยุดการแพร่กระจายเชื้อโรค 01 Feb 04 ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค
"ออนซ์ของการป้องกันรักษาเชื้อโรคไป." ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค.