คนส่วนใหญ่จะไม่วิ่งไปหาหมอทุกครั้ง ที่อากาศหนาว แต่การรู้ว่าจะทำอะไรที่บ้านไม่ได้ง่ายนัก คู่มือนี้จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่อาจจะเหมาะสำหรับคุณและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและย้อนกลับไปสู่สุขภาพที่เก่าแก่ก่อนที่คุณจะรู้
พักผ่อนสบาย ๆ
อาจดูไร้สาระที่จะได้รับการนอนหลับเพิ่มขึ้นเนื่องจากความหนาวเย็น แต่จริงๆมันเป็นสิ่งสำคัญ
เมื่อคุณนอนหลับร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพแม้แต่คนน้อยเช่นโรคหวัด ดังนั้นเพียงแค่ไปนอนหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนหน้านี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
ดื่มของเหลวมากมาย
ซึ่งหมายถึง น้ำดื่มและเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬา ไม่มีแอลกอฮอล์โซดาหรือกาแฟ เครื่องดื่มน้ำดื่มและกีฬาช่วยให้ร่างกายของคุณคืนตัวและช่วยคลายความแออัดและช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับเชื้อโรค เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์จะทำให้คุณขาดน้ำและทำให้ปัญหาแย่ลง แอลกอฮอล์อาจมีปฏิกิริยากับยาเย็นที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะที่คุณป่วย
ใช้ยา Counter เพื่อบรรเทาอาการ
ไม่มียารักษาโรค หวัด มีหลายรายการที่อ้างสิทธิ์นี้ แต่ไม่มีใครพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพ ยาแก้หวัดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ มักช่วยบรรเทาอาการของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นแม้ว่าจะเป็นเพียงแค่นิดหน่อยก็ตาม
แต่จำไว้ว่าพวกเขาไม่ได้ฆ่าไวรัสเพียงช่วยให้คุณรับมือกับอาการ
ใช้วิธีแก้ปัญหาอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการ
การใช้สิ่งต่างๆเช่น เครื่องชิม และแม้กระทั่งซุปไก่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น การยืนในห้องน้ำที่มีไอน้ำร้อนอาจช่วยให้เกิดความแออัดและทำให้ไอสงบลง
แน่นอนว่าไม่มีวิธีใดในการรักษาเหล่านี้เป็นวิธีการรักษาความเย็นของคุณอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่พวกเขาสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นซึ่งเป็นเป้าหมายหลักของทุกคนเมื่อพวกเขาป่วย
รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์
พวกเราส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องไปหาหมอเมื่อเรารู้สึกหนาวจัด แม้ว่าบางครั้งอาการจะหดนานหรือแย่ลงและคุณอาจเริ่มกังวล บางทีความหนาวเย็นอาจทำให้เกิดการติดเชื้ออื่นเช่นโรคปอดบวมหรือไม่หนาวเลย การรู้ว่า เมื่อใดควรติดต่อแพทย์ อาจเป็นข้อมูลที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้