การสนับสนุนเสมือนจริงสำหรับความห่วงใยด้านสุขภาพ
ชุมชนสุขภาพออนไลน์ (OHCs) มีอยู่สำหรับโรคเรื้อรังทุกชนิดและปัญหาสุขภาพจากกลุ่มที่เป็นมะเร็งตามรูปแบบไปจนถึงฟอรัมนับแคลอรี่ที่เรียบง่าย สมาชิกโต้ตอบผ่านฟอรัมบล็อกการแชทและรูปแบบอื่น ๆ ของการส่งข้อความ OHC บางแห่งเป็นชุมชนแบบสแตนด์อโลนในขณะที่บางแห่งรวมอยู่ในเครือข่ายสังคมหรือเว็บไซต์อื่น ๆ แม้ว่า OHCs ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อแทนที่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพ แต่ก็สามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่มีคุณค่าสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับปัญหาสุขภาพ
ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาตัวคุณเองหรือเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวพิจารณาผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้ของ OHCs ที่อธิบายด้านล่าง
1) การให้กำลังใจและแรงจูงใจ
การจัดการกับภาวะสุขภาพที่เรื้อรังจะมีผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ คุณผิดหวังกับอาการปวดหลังเรื้อรังหรือไม่? บางครั้งคุณต้องได้ยินคำอ่อนโยนและกำลังใจจากคนที่เข้าใจสถานการณ์ของคุณ นอกจากนี้ชุมชนออนไลน์อาจเป็นสถานที่ที่ดีในการเรียนรู้นิสัยใหม่ ๆ เรามักจะเชื่อใจผู้คนที่เป็นเหมือนตัวเรามากกว่าตัวเลขของผู้มีอำนาจ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนแลกเปลี่ยนข้อมูลเกี่ยวกับสภาพทางการแพทย์ของพวกเขาผ่าน OHCs การปฏิสัมพันธ์นี้จะสามารถปรับปรุงการจัดการโรคของพวกเขาได้ ผู้ป่วยมักใช้พฤติกรรมออฟไลน์ "ดีขึ้น" ที่มีศักยภาพในการปรับปรุงสภาพของตนเอง
2) คำแนะนำและข้อมูล
หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการวินิจฉัยหรือการรักษาของคุณควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่เชื่อถือได้
หลังจากที่ทำการวินิจฉัยตัวเองโดยการค้นหาทางออนไลน์แล้วคนส่วนใหญ่ยังคงติดตามผลกับแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหานี้ตามรายงานจาก Pew Research Center
อย่างไรก็ตามคำถามเกี่ยวกับการรับมือกับภาวะสุขภาพอาจเป็นคำตอบที่ดีที่สุดจากเพื่อนผู้ป่วย ตัวอย่างเช่นวิธีที่ดีที่สุดในการจำที่จะใช้ยาในเวลากลางคืนคืออะไร?
หรือที่คุณสามารถหาเสื้อผ้าที่สวมใส่ถุง ostomy? คุณสามารถนอนหลับสบายด้วยหน้ากาก CPAP สำหรับ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ? หลาย OHCs พร้อมที่จะช่วยเหลือ สมาชิกของ OHCs มักจะแบ่งปันวิธีที่พวกเขาจัดการกับประเด็นประจำวันจากมุมมองโดยตรง
3) เรื่องราวความสำเร็จ
ไม่มีอะไรสร้างแรงบันดาลใจมากกว่าการได้ยินว่าคนอื่นได้เอาชนะความท้าทายเดียวกันกับที่คุณเผชิญอยู่ได้อย่างไร มันมีพลังมากยิ่งขึ้นเมื่อมีคนคล้ายกับคุณ สมาชิกในชุมชนของ OHCs มักทบทวนประสบการณ์ของพวกเขาด้วยวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน (แบบเดิมและทางเลือก) ซึ่งจะช่วยให้สมาชิกเพื่อน ๆ ไม่เพียง แต่ "สังเกต" สิ่งที่คนอื่นกำลังพยายาม แต่ยัง "เห็น" ผลลัพธ์ ปฏิสัมพันธ์ออนไลน์สามารถสร้างแรงบันดาลใจที่นำไปสู่การสร้างแบบจำลองของพฤติกรรมที่ประสบความสำเร็จ (ดังแสดงในการศึกษาล่าสุดของโรคไขข้ออักเสบ OHCs)
4) การรับรู้ความสำเร็จหรือกิจกรรมที่เป็นบวก
การตบหลังสำหรับงานที่ทำได้ดีทำให้เกิดแรงสนับสนุนในเชิงบวก หากคุณสามารถสูญเสียน้ำหนักได้ถึง 10 ปอนด์ในแบบที่มีสุขภาพดีให้แบ่งปันสิ่งนี้กับคนรู้จักออนไลน์ใหม่ของคุณ หรือถ้าการสแกน CT ของคุณกลับมาเป็นลบเพื่อนผู้ป่วยจะหายใจด้วยความโล่งอกกับคุณ
5) ความรับผิดชอบ
บางครั้งก็เป็นประโยชน์ที่จะรับผิดชอบต่อผู้อื่นสำหรับเป้าหมายและภาระผูกพัน
ตัวอย่างเช่นถ้าเป้าหมายของคุณคือเดิน 20 นาทีต่อวันจากนั้นตรวจสอบกับพันธมิตรออนไลน์เพื่อให้คุณสามารถติดตามได้
6) ความสนิทสนมกัน
การแชร์เรื่องราวการให้กำลังใจและคำแนะนำกับผู้ที่มีประสบการณ์คล้าย ๆ กันทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม คุณทุกคนจะผ่านมันเข้าด้วยกัน นี่เป็นสิ่งที่มีค่ายิ่งถ้าคุณไม่สามารถหาเพื่อนที่มีภาวะสุขภาพเช่นเดียวกันในชุมชนท้องถิ่นของคุณ
7) ความสะดวกสบาย
ในขณะที่กลุ่มสนับสนุนแบบเห็นหน้าจะมีประโยชน์ แต่จะมีผลเฉพาะในขอบเขตที่คุณสามารถเข้าร่วมการประชุมได้ ข้อได้เปรียบที่สำคัญของ OHC คือคุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ทุกที่ที่คุณมีการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต
8) ไม่เปิดเผยตัว
คุณอาจจะอับอายที่จะพูดคุยเกี่ยวกับรายละเอียดบางอย่างกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ในการเข้าร่วม OHC คุณสามารถ จำกัด จำนวนข้อมูลส่วนบุคคลที่คุณต้องการเปิดเผยได้ ไม่มีใครอยากรู้จักชื่อจริงของคุณ รู้สึกอิสระที่จะเปิดขึ้น
โปรดทราบว่าแม้ว่าเนื้อหาที่คุณโพสต์อาจไม่ได้ระบุตัวตน (ไม่ได้เชื่อมโยงกับข้อมูลการระบุตัวตนของคุณ) แต่อาจไม่ใช่ข้อมูลส่วนตัว ใน OHC แบบเปิดคนอื่น ๆ สามารถดูโพสต์ฟอรัมโดยไม่ต้องเข้าร่วมชุมชน โปรดจำไว้ว่าเมื่อเลือกชื่อผู้ใช้ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีชื่อผู้ใช้เดียวกันบนเครือข่ายสังคมออนไลน์อื่น ๆ
9) การสนับสนุนที่เป็นรูปธรรม
OHC เป็นสถานที่ที่เยี่ยมยอดในการค้นหาแหล่งข้อมูลสุขภาพ "โลกแห่งความจริง" ในท้องถิ่น สมาชิกสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย, ตลาดของเกษตรกร, แนะนำแพทย์หรือการศึกษาวิจัยที่กำลังสรรหาผู้เข้าร่วม
10) การให้กลับ
หากคุณได้รับประโยชน์จากการเข้าร่วม OHC แล้วการช่วยเหลือสมาชิกคนอื่น ๆ อาจเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่า สมาชิกบางคนยังคงใช้งานอยู่ในเว็บไซต์นี้เป็นหลักเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น
ถ้าคุณสามารถทำได้ก่อนที่จะเข้าร่วม OHC ให้อ่านฟอรัมเพื่อทำความเข้าใจกับความต้องการของคุณ อย่าแปลกใจถ้าข้อความส่วนใหญ่โพสต์โดยกลุ่มเล็ก ๆ ที่มีการใช้งานมาก กฎหนึ่งเปอร์เซ็นต์นี้มีการระบุไว้ใน OHC หลายแห่ง
นอกจากนี้โปรดติดตามแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับการวินิจฉัยและการรักษาที่คุณพบใน OHC หวังว่าคุณจะสามารถจัดการสุขภาพของคุณได้ดียิ่งขึ้นด้วยการรวมคำแนะนำจากแพทย์ของคุณและการสนับสนุนจาก OHCs ชุมชน peer-to-peer นับไม่ถ้วนมีอยู่บนอินเทอร์เน็ต ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดู บทความนี้ ได้เช่นกัน
แคลอรี่นับฟอรัม
ฟอรัมด้านสุขภาพหลายแห่งได้ให้คำแนะนำอย่างน้อยเกี่ยวกับการแลกเปลี่ยนข้อมูลทางโภชนาการ กลุ่มเช่น Weight Watchers และ MyFitnessPal ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารแคลอรี่และการออกกำลังกายโดยมีจุดประสงค์เพื่อช่วยลดน้ำหนักหรือรักษาสุขภาพ เคาน์เตอร์แคลอรี่ที่แตกต่างกันสามารถเข้าถึงได้แบบออนไลน์เช่น Cron-o-meter, Lose it! และ Spark People อย่างไรก็ตามการศึกษาของ Dr. Cheri Levinson และเพื่อนร่วมงานของเธอจาก University of Louisville พบว่าเครื่องมือติดตามและแคลอรี่แบบออนไลน์ยังสามารถเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารและบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการผิดปกติของการรับประทานอาหาร ในการศึกษาของพวกเขาร้อยละ 73 ของผู้ที่ใช้เครื่องติดตามแคลอรี่ (และมีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร) เห็นว่ามีผลกระทบในแง่ลบต่อสภาพของพวกเขา
ผู้ใช้อุปกรณ์ดิจิทัลและเครื่องมือติดตามที่แตกต่างกันมักมีความสนใจในฟังก์ชั่นการนับแคลอรี่ของอุปกรณ์และอภิปรายฟอรัมเพื่อหาคำตอบ ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจมีปัญหาในการนับแคลอรี่ที่ถูกต้องและสม่ำเสมอ คำแนะนำจากสมาชิกฟอรัมคนอื่น ๆ รวมทั้งผู้ผลิตอุปกรณ์จะเป็นประโยชน์ในการช่วยให้ผู้ใช้ปรับเทียบความเข้าใจเกี่ยวกับเทคโนโลยีการขีดเส้นใต้ที่ใช้อยู่
> แหล่งที่มา:
> Fox S และ Duggan M. Pew Research Center, Washington, DC เข้าถึงเมื่อ 2 กุมภาพันธ์ 2018
> Hwang KO et al. การสนับสนุนทางสังคมในชุมชนการลดน้ำหนักทางอินเทอร์เน็ต Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13 เข้าถึงได้ในวันที่ 27 พฤษภาคม 2014
Levinson C, Fewell L, Brosof L. ฟิตเนสแคลอรี่ติดตามการใช้งานของฉันในความผิดปกติของการรับประทานอาหาร พฤติกรรมการกิน 2017; 27: 14-16
> Van Mierlo T. กฎข้อที่ 1% ในสี่เครือข่ายสังคมออนไลน์ด้านสุขภาพ: การศึกษาเชิงสังเกตการณ์ J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33 เข้าถึงเมื่อวันที่ 29 พฤษภาคม 2014
> Willis E, Royne M. ชุมชนสุขภาพออนไลน์และการจัดการตนเองโรคเรื้อรัง การสื่อสารสุขภาพ 2017; 32 (3): 269-278