การปรับตัวเพื่อการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีแทบไม่เคยมาสายเกินไป มีการศึกษาเพื่อแสดงการปรับปรุงที่น่าประทับใจในด้านสุขภาพและการทำงานใน octogenarians ที่เริ่มต้นการออกกำลังกายเช่น แต่แม้กระทั่งก่อนหน้านี้ดีกว่า และเกี่ยวกับการป้องกันโรคอ้วนในเด็กก่อนหน้านี้อาจจะเร็วกว่าที่เราส่วนใหญ่คิด
การศึกษาในฉบับล่าสุดของ วารสารการแพทย์อังกฤษได้ ตรวจสอบการดำเนินชีวิตในกลุ่มประชากรมากกว่า 14,000 คนที่มีลูกในช่วงระยะเวลาการศึกษา
ผู้หญิงเป็นอิสระจากโรคเรื้อรังที่รู้จักกันดี
เป้าหมายหลักของนักวิจัยคือเบาหวานขณะตั้งครรภ์ พวกเขาสังเกตเห็นการลดอุบัติการณ์ของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในผู้หญิงที่หลีกเลี่ยงยาสูบออกกำลังกายเป็นประจำกินดีหรือมีค่าดัชนีมวลกายตามปกติ แต่นี่เป็นเส้นเจาะ: ความถี่ของโรคเบาหวานในขณะตั้งครรภ์ลดลงมากกว่า 80% ในสตรีที่มีทั้ง 4 ปัจจัยดังกล่าวในความโปรดปรานของพวกเขามากกว่าคนที่ไม่มี อย่าสูบกินดีมีชีวิตชีวาและออกกำลังกายได้ดีควบคุมน้ำหนักของคุณและความเสี่ยงของการมีภาวะที่ค่อนข้างเป็นธรรมและค่อนข้างเป็นลางไม่ดีของการตั้งครรภ์ลดลงมากกว่า 80%
การดำเนินชีวิตที่สามารถลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังในระดับที่สวยงามไม่ได้เป็นข่าวกับฉัน ในความเป็นจริงเป็นธีมหลักที่มีการจัดระเบียบอาชีพของฉัน นี่เป็นหัวข้อของหนังสือเล่มล่าสุดของฉัน
แต่การขยายของหลักการนี้ไปสู่การตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่มีความสำคัญเป็นพิเศษเพราะเราทุกคนเริ่มต้นในครรภ์ด้วยมุมมอง
โดยเฉพาะมดลูกที่เราบ่มเพาะมีมุมมองเกี่ยวกับสุขภาพและวิถีชีวิตของมารดาของเรา สุขภาพมารดาในระหว่างตั้งครรภ์มีนัยสำคัญต่อสุขภาพของทารกในครรภ์และทารกแรกเกิด แต่สำหรับวัตถุประสงค์ของเราที่นี่ไม่กี่เหล่านี้จะทำ: (1) การปฏิบัติที่โภชนาการ ในระหว่างตั้งครรภ์เริ่มมีอิทธิพลต่อการตั้งค่ารสชาติของทารกในครรภ์; (2) ความอ้วนของมารดาระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนในอนาคตได้ (3) เบาหวานขณะตั้งครรภ์มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นทุกอย่างตั้งแต่ความพิการผิดปกติ แต่กำเนิดไปจนถึงความอ้วนและโรคเบาหวานในทารก
ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่ามุมมองจากมดลูกของสุขภาพมารดาและวิถีชีวิตเป็นเรื่องที่ใกล้ชิดจริงๆแน่นอน นี้ในที่สุดก็เน้นโอกาสที่สำคัญ
การดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราทุกคน พวกเขาเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหญิงตั้งครรภ์เพราะพวกเขาโดยตรงสามารถส่งผลกระทบต่อโอกาสของสภาพที่คุกคามสุขภาพของแม่และลูกเหมือนกัน แต่นอกจากนี้ความคาดหวังของแม่ที่มีต่อรายการชีวิตสั้น ๆ ที่มีความหมายลึกซึ้งต่อสุขภาพของตัวเธอเองสามารถให้ลูกน้อยได้รับของขวัญวันเกิดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของวันนี้ ได้แก่ ความเป็นไปได้ที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น
เราทุกคนได้รับการเริ่มต้นของเราในครรภ์เพื่อสุขภาพและวิถีการดำเนินชีวิตของมารดาของเรา การป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็ก ภาวะแทรกซ้อน และความทุกข์ยากอื่น ๆ สามารถเริ่มต้นที่นั่นได้เช่นกัน