วัดความแข็งแรงของด้ามจับสำหรับสุขภาพ

ความแข็งแรงของด้ามจับ (Grip Strength ) หรือที่เรียกว่าความแรงของมือ (Hand Strength) คือการ วัดแบบแอนโธพโรเมทริก ที่บ่งบอกถึงสุขภาพกล้ามเนื้อในมือและทรวงอก การวัดนี้มักรวมอยู่ในการศึกษาระยะยาวเนื่องจากเป็นตัวบ่งชี้ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ใหญ่

ความแรงของด้ามจับถูกวัดได้อย่างไร

หากคุณเข้ารับการบำบัดด้วยการประกอบวิชาชีพหรือนักกายภาพบำบัดสำหรับเงื่อนไขใด ๆ ที่เกี่ยวกับความอ่อนแอแพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบความแข็งแรงของครีบ

ความแรงของด้ามจับจะวัดโดยใช้ เครื่องวัดการเคลื่อนที่ แบบมือถือ ผู้ป่วยเบียดแรงดันไฟฟ้าด้วยแรงทั้งหมดของพวกเขาโดยปกติแล้วจะมีสามครั้งด้วยมือแต่ละข้าง คำนวณคะแนนเฉลี่ยจากการวัดด้วยมือทั้งสองข้าง

บทความปี 2010 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American Geriatric Society พบว่าการวัดแรงบีบขั้นต่ำที่ดีต่อสุขภาพของผู้สูงอายุมีค่าประมาณ 72.6 ปอนด์สำหรับผู้ชายที่มีน้ำหนักปกติและ 44 ปอนด์สำหรับผู้หญิง

ทำไมถึงต้องใช้ความแข็งแกร่งของกริป?

ความแรงของด้ามจับจะลดลงเมื่อเราอายุซึ่งจะส่งผลต่อทุกๆวันของเรา สิ่งที่เรียบง่ายเช่นการเปิดขวดถือของชำและหันลูกบิดประตูจะทำยากมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับความแรงของมือ

การวัดความแข็งแรงของครีบง่ายต่อการคำนวณ แต่มีความอ่อนไหวมากพอที่จะตรวจจับการเปลี่ยนแปลงความแรงของมือน้อยที่สุดซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการติดตามความคืบหน้าของผู้ป่วยที่ต้องผ่านการบำบัดทางกายภาพ

นอกจากนี้ยังเป็นตัวบ่งชี้ความน่าเชื่อถือของความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองมากขึ้น ในการศึกษาระหว่างประเทศนักวิจัยพบว่าการลดลงของความแข็งแรงของครีบ 11 ปอนด์มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดร้อยละ 17 ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายเพิ่มขึ้นร้อยละ 7 และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นร้อยละ 9

ความสามารถในการจับยึดของ Poorer มีความสัมพันธ์กับ อัตราการเสียชีวิตที่ เพิ่มขึ้นจากสาเหตุใด ๆ ในหมู่ผู้สูงอายุในการศึกษาหลาย ๆ ครั้งและมักถูกใช้เป็นพร็อกซี่สำหรับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม น่าแปลกใจที่ว่าเหตุใดความสัมพันธ์ระหว่างมาตรการความแข็งแรงของด้ามจับกับอายุการยืนยาวที่ดีขึ้นจึงไม่เป็นที่เข้าใจกันดีถึงแม้ว่าอาจมีการเชื่อมโยงกับการพรากจากจมูกหรือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อซึ่งเกิดขึ้นตามอายุ

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าแรงยึดเกาะที่ไม่ดีไม่จำเป็นต้องเป็นตัวแทนของสุขภาพที่ไม่ดีนัก ยังไม่ทราบว่าความแข็งแรงของด้ามจับจะช่วยป้องกัน โรคที่เกี่ยวกับอายุ เช่น โรค หัวใจและมะเร็งได้หรือไม่ แม้เพียง 10 นาทีของการออกกำลังกายในแต่ละวัน จะเชื่อมโยงกับการหลีกเลี่ยงความพิการปรับปรุงความคล่องตัวและการใช้ชีวิตที่ยาวนานขึ้น

> แหล่งที่มา:

_{Catharine Rale R, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper และ Avan Aihie Sayer "ความแข็งแรงในการจับตัวและการตาย" วารสารระบาดวิทยานานาชาติ ปี 2550: 36: 228-235}

_{Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio และ Seppo Koskinen "จุดจับความแรงของแฮนด์ - กริดที่จะสร้างภาพบุคคลที่มีความเสี่ยงสูงขึ้นสำหรับการจำกัดความ Mobility" J Am Geriatr Soc. 2010 ก.ย. ; 58 (9): 1721-1726}

> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract