ทำไมคุณควรปกป้องผิวของคุณในสภาพอากาศหนาวเย็นหากคุณมีโรคเบาหวาน

การดูแลผิวของคุณให้ดีสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนได้

ผิวของคุณเป็นอวัยวะภายนอกที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย สำหรับผิวทุกๆ 1 นิ้วคุณมีเซลล์ผิวประมาณ 19 ล้านเซลล์ ผิวของคุณเติบโตขึ้นอย่างต่อเนื่องการตายและการเปลี่ยนตัวเอง เป็นอุปสรรคต่อเชื้อโรคที่เย็นและปิดกั้นและผู้รุกรานจากต่างประเทศอื่น ๆ จากการเข้าไปภายในและทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย หากคุณเป็นโรคเบาหวานในช่วงเดือนที่มีอากาศหนาวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลผิวของคุณให้ดี

สภาพอากาศหนาวเย็นเป็นเรื่องยากสำหรับผิวและอาจเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การตรวจสอบน้ำตาลในเลือด อาจเป็นเรื่องยากขึ้นเมื่อผิวเย็นซึ่งอาจส่งผลต่อการควบคุมโรคเบาหวาน นอกจากนี้ความหนาวเย็นอาจทำให้ผิวแห้งและแตกได้ รอยแตกที่ช่องเปิดในผิวหนังสามารถทำให้สิ่งสกปรกและแบคทีเรียเข้าไปได้ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อ เนื่องจากคนที่มีโรคเบาหวานมีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกจะมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ผิวของคุณได้รับการป้องกันเพื่อป้องกันรอยร้าวและความแห้งกร้าน นอกจากนี้การรักษาสภาพผิวของคุณให้อบอุ่นยังช่วยให้คุณสามารถดูแลตนเองได้ดี เริ่มต้นการปกป้องผิวด้วยการทำตามขั้นตอนที่สำคัญไม่กี่ขั้นตอน

หลีกเลี่ยงฝนร้อน

คุณอาจรู้สึกหนาว แต่พยายามทำ ต่อต้านการล่อเพื่ออาบน้ำอุ่นมาก น้ำร้อนสามารถทำให้ผิวแห้งได้ ผิวแห้งมีแนวโน้มที่จะแตกและสามารถทำให้ผิวระคายเคืองและคัน

ใช้น้ำอุ่นแทน หากคุณวางแผนที่จะอาบน้ำให้แน่ใจว่าได้ทดสอบน้ำด้วยข้อศอกของคุณก่อนที่จะก้าวเข้ามาด้วยเท้าของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเส้นประสาทเกิดความเสียหายหรือการไหลเวียนไม่ดี คุณไม่ต้องการที่จะเผาตัวเอง

ทำให้ผิวคุณชุ่มชื้นจากภายในและภายนอก

สภาพอากาศหนาวเย็นมักเป็นสิ่งหลอกลวง - ร่างกายใช้เวลานานกว่าในการอุ่นเครื่อง แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สูญเสียน้ำจากการขับเหงื่อและปัสสาวะ

เพื่อป้องกันการคายน้ำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังดื่ม ของเหลวที่ไม่ได้ทำให้หวานอย่างเพียงพอ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังมองไปที่ปัสสาวะของคุณ ถ้าเป็นสีของแอปเปิ้ลไซเดอร์คุณจะถูกคายน้ำ มุ่งมั่นที่จะมีสีเหลืองที่ชัดเจน, สีน้ำมะนาว

นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวชุ่มชื่นสม่ำเสมอโดยเฉพาะหลังจากอาบน้ำเพื่อขจัดความชื้น คุณสามารถใส่ครีมลงบนเท้าและมือได้ แต่หลีกเลี่ยงการใส่ครีมระหว่างนิ้วเท้าของคุณ ความชุ่มชื้นส่วนเกินระหว่างเท้าของคุณหรือในรอยพับของผิวอาจเป็นพื้นผิวที่ทำให้เกิดการติดเชื้อรา

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่น

การทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณอาจทำให้ยากขึ้นในช่วงฤดูหนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมือของคุณเย็นและแห้ง หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์ในการทำความสะอาดผิวของคุณ แอลกอฮอล์สามารถทำให้ผิวแห้งซึ่งอาจทำให้การทดสอบน้ำตาลในเลือดยากขึ้น การล้างมือด้วยน้ำอุ่นและสบู่สามารถให้ประโยชน์หลายอย่าง อาจทำให้มือของคุณอุ่นขึ้นเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคซึ่งสามารถป้องกันโรคเช่นไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้คุณยังสามารถถูมือกันเพื่อปรับปรุงการไหลเวียน "รีดนิ้ว" โดยการกดลงจากมือของคุณไปยังปลายนิ้วเพื่อให้คุณสามารถเก็บตัวอย่างเลือดได้ง่ายขึ้น

สวมรองเท้าที่พอดี

สวมรองเท้าและรองเท้าที่มีพอดีเพื่อป้องกันไม่ให้แคลลัสหรือแผลพุพองที่มีแนวโน้มที่จะเปิดและอาจทำให้เกิดการติดเชื้อ หากคุณใส่ถุงเท้าหนาเพื่อให้เท้าของคุณอุ่นขึ้นให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้บีบลงในรองเท้าของคุณ ถ้าคุณยังไม่ได้พิจารณาหมอผีรักษาเท้าหมอเพื่อให้มั่นใจว่าคุณใส่รองเท้าที่เหมาะสม

ปกป้องมือและเท้าของคุณ

ลงทุนถุงมือหรือถุงมืออุ่นและถุงเท้าระบายอากาศเพื่อป้องกันผิวแห้งจากลมหนาวและลม ไม่มีอะไรที่เจ็บปวดมากขึ้นแล้วสีแดงมือแตกจากการสัมผัสกับความหนาวเย็น การรักษาความอบอุ่นของมือคุณจะทำให้คุณมีแรงจูงใจในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันรอยร้าวและรอยแตก

เก็บน้ำตาลในเลือดไว้ในเป้าหมาย

หากคุณมีความแห้งกร้านหรือรอยแตกบางส่วน คุณควรรักษาระดับน้ำตาลในเลือดไว้ที่เป้าหมาย ถ้าน้ำตาลในเลือดสูงยกแผลและแผลเปื่อยช้าจะหายได้ การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณในช่วงเป้าหมาย สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อ การรักษาบาดแผลที่เท้าควบคู่ไปกับการยกระดับน้ำตาลในเลือดอาจทำให้เกิดหายนะได้ซึ่งบางครั้งอาจนำไปสู่สภาวะที่ร้ายแรงเช่นโรคเน่าเปื่อยและการตัดแขนขา

> แหล่งที่มา:

> สถาบันโรคผิวหนังแห่งอเมริกา ผิวจะโตขึ้นอย่างไร https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows

> พยากรณ์โรคเบาหวาน Tsai A. คู่มือผิวฤดูหนาว กันยายน / ตุลาคม 2016, หน้า 28-30