ทำสุนัขร้อนก่อให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือไม่?

การรับประทานสุนัขร้อนเป็นประจำจะช่วยเพิ่ม ความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ได้ นั่นอาจเป็นข่าวที่น่ารังเกียจ (ชาวอเมริกันบริโภคประมาณ 7 พันล้านหมาร้อนระหว่างวันแห่งความทรงจำและวันแรงงาน) ค้นหาวิธีการเชื่อมโยงระหว่างมะเร็งลำไส้ใหญ่กับสุนัขร้อนและคุณสามารถลดความเสี่ยงของคุณได้

สุนัขร้อนและมะเร็งลำไส้ใหญ่

การศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการกิน เนื้อสัตว์กับความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ มีผลต่อการวิจัย

บางคนแนะนำว่ากินเนื้อสัตว์ทำให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่คนอื่นไม่ทำ แต่เมื่อการวิจัยลดลงในประเภทของเนื้อสัตว์โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ที่ผ่านการประมวลผลรมควันหายขาดและเค็มแล้วคำตอบก็ชัดเจนขึ้น

การรับประทานสุนัขร้อน (และอื่น ๆ ที่ผ่านการรมควันรมควันเนื้อสัตว์เค็ม) จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งชนิดอื่น ๆ อย่างสม่ำเสมอ การเข้าร่วมจัดอันดับของสุนัขร้อนในประเภทนี้คือไส้กรอกอื่น ๆ salami เบคอนเนื้ออาหารกลางวันและกระตุก

เท่าไหร่มากเกินไป?

เมื่อพูดถึงความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่เพิ่มขึ้นก็ยากที่จะทราบว่ากี่สุนัขร้อนมากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ศึกษาหัวข้อนี้พบว่าการกินเนื้อสัตว์ที่ผ่านการปรุงอาหารมากกว่าหนึ่งออนซ์ต่อวันซึ่งรวมถึงสุนัขร้อนจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้อย่างมากเนื่องจากสาเหตุใด ๆ รวมถึงการเสียชีวิตเนื่องจากมะเร็งลำไส้ใหญ่, โรคมะเร็งอื่น ๆ และโรคหัวใจ

สุนัขร้อนทั่วไป (ไม่ใช่ "เท้า - ยาว") ประมาณ 2 ออนซ์

ดังนั้นสุนัขร้อนวันจะมากเกินไป และถ้าคุณกำลังรับประทานเนื้อสัตว์แปรรูปประเภทอื่น ๆ คุณจะต้องคำนึงถึงปริมาณที่บริโภคทั้งหมด

สุนัขร้อนในการกลั่นกรอง

หากคุณสนใจในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งอื่น ๆ ไม่พูดถึงโรคหัวใจการเปลี่ยนแปลงง่ายๆจะทำเคล็ดลับ

คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารสัตว์ทั้งหมด เพียงตัดกลับกับปริมาณเนื้อสัตว์ที่คุณกินรวมทั้งสุนัขร้อนจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ประโยชน์เพิ่มเติมหรือไม่? คุณจะปรับปรุงสุขภาพของดาวเคราะห์ด้วย

ต่อไปนี้เป็นวิธีการกินเนื้อสัตว์น้อย ๆ (และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อพืช):

• ไม่มีวันจันทร์ : หนึ่งคืนต่อสัปดาห์พยายามที่จะทำอาหารมังสวิรัติอย่างสมบูรณ์ ใช้วิธีนี้เป็นข้ออ้างเพื่อขยายทักษะการทำอาหารของคุณและลองอาหารและสูตรใหม่ ๆ และสูตรต่างๆ
• การทดแทนสารละลาย : เปลี่ยนโปรตีนจากพืชเช่นถั่วสำหรับเนื้อสัตว์เป็นครั้งคราว ลองซุปถั่ว; burritos, enchiladas และทาโก้; พริก; อาหารพาสต้า และ casseroles หมาผักและหมูเป็นตัวเลือกที่ดีเกินไป หากคุณมีความทรงจำที่ไม่ดีเกี่ยวกับอาหารเหล่านี้โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีการปรับปรุงรสชาติและเนื้อสัมผัสอย่างมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ลองพวกเขาและคุณอาจจะแปลกใจกับเท่าที่คุณสนุกกับพวกเขา
• ไปชาติพันธุ์ : ทดลองอาหารประเภทชาติพันธุ์ที่เป็นมังสวิรัติตามธรรมชาติเช่นอาหารอินเดียไทยจีนและเม็กซิกัน อาหารชนเผ่าพันธุ์รวมถึงอาหารที่ใหม่และแปลกใหม่ซึ่งอาจไม่คุ้นเคยกับคุณ แต่คุณอาจจะรักถ้าคุณลอง
• Protein Power : หลายคนเชื่อมั่นว่าไม่มีเนื้อสัตว์จะขาดโปรตีน แต่ก็ไม่เป็นความจริง ในสหรัฐอเมริกาเกือบทุกคนได้รับโปรตีนมากกว่าที่พวกเขาต้องการ การละเว้นเนื้อสัตว์หนึ่งมื้อหรือวันจะไม่ทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการขาดโปรตีน

• เวทมนตร์การดูแล : ถ้าคุณรักสุนัขร้อนไม่มีเหตุผลที่จะทำให้ไม่สบายใจ เนื้อสัตว์ชนิดใดก็ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีสุขภาพดีตราบเท่าที่คุณกำหนดส่วนที่เหลือของอาหารรอบ ๆ ผักผลไม้เมล็ดธัญพืชและถั่ว ถ้าคุณไม่สามารถมีส่วนร่วมกับสุนัขร้อนให้เก็บไว้ให้หนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์มากที่สุด นอกจากนี้คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับเนื้อไม่ติดมันที่มีคุณภาพดีเนื้อปลาที่ไม่ผ่านกระบวนการผลิตรวมทั้งปลาและไก่ โปรดทราบว่าขนาดให้บริการคือ 3 ออนซ์

_{แหล่งที่มา:}

_{Larsson SC, Wolk A. "การบริโภคเนื้อสัตว์และความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก: การวิเคราะห์ meta-analysis ของการศึกษาในอนาคต" วารสารโรคมะเร็งแห่งชาติ 2006 119: 2657-2664}

_{Sinha R, Cross AJ, Graubard BI, Leitzmann MF, Schatzkin A. "การบริโภคเนื้อสัตว์และการเสียชีวิต: การศึกษาอนาคตกว่าครึ่งล้านคน" หอจดหมายเหตุแห่งอายุรศาสตร์ 2009 169: 562-571}