ตื่นขึ้นมาทั้งคืน? อาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับการนอนมึนเมาของ MS

ย้อนกลับไปในการควบคุมด้วยการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เหล่านี้

ประมาณการณ์ว่ามีผู้ ป่วยโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม อย่างน้อย 80% (MS) จะได้รับ ความผิดปกติ ของ กระเพาะปัสสาวะ ในบางประเด็นตามที่ National Multiple Sclerosis Society ชื่อในทางคลินิกสำหรับการปัสสาวะในตอนกลางคืนเป็นประจำคือ "nocturia" บางครั้งก็ถูกกำหนดให้เป็น "การปัสสาวะมากเกินไปในเวลากลางคืน" "ต้องเพิ่มขึ้นจากการนอนหลับไปปัสสาวะ" หรือ "ตื่นขึ้นสองครั้งหรือมากกว่าในเวลากลางคืนเพื่อปัสสาวะ" ฉันคิดว่า คำจำกัดความเหล่านี้ทำให้เข้าใจผิดเล็กน้อย โรคเบาหวานเป็นธรรมดาที่กระตุ้นให้ปัสสาวะ

โดยปกติแล้วเราจะไม่ได้รับปริมาณมากเท่าที่เราจะลุกขึ้นจากเตียงมักจะมีเพียงไม่กี่หยดหลังจากความพยายามทั้งหมด

ใน MS ความผิดปกติของกระเพาะปัสสาวะอาจเกิดขึ้นได้เมื่อแผล MS ปิดกั้นหรือชะลอการถ่ายทอดสัญญาณประสาทที่ควบคุมกระเพาะปัสสาวะและกล้ามเนื้อหูรูดในปัสสาวะ นี้สามารถป้องกันไม่ให้กระเพาะปัสสาวะจากการล้างอย่างถูกต้องทำให้มันรักษาปัสสาวะบาง

ฉันรู้จากประสบการณ์ส่วนตัวว่าอาจเป็นอาการที่น่าผิดหวังมากของ MS นอนไม่หลับจากการเดินทางในห้องน้ำหลายทำให้ ความเมื่อยล้า แย่ลงและสำหรับฉันที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นอาการอื่น ๆ ของฉัน MS สิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตคือการทำงานของกระเพาะปัสสาวะเพื่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในความรู้สึกโดยรวมของคุณความเป็นอยู่ที่ดีรวมทั้งสุขภาพของไตและทางเดินปัสสาวะของคุณ (ปัญหาที่เกิดจากกระเพาะปัสสาวะที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่การติดเชื้อซ้ำได้)

เพื่อให้สามารถควบคุมกระเพาะปัสสาวะของคุณและกู้คืนความเศร้าของคุณได้เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาปัญหากับแพทย์หลักหรือนักประสาทวิทยา

เขาหรือเธออาจกำหนดให้คุณยาบางอย่างหรือแนะนำให้คุณไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะเพื่อตรวจร่างกายอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามอาการไข้สะเก็ดเงินมักจะได้รับการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการปรับวิถีการดำเนินชีวิตบางอย่าง

นี่คือบางส่วนของการปรับพฤติกรรมและอาหารของฉันเพื่อป้องกันการเกิด nocturia ที่เกี่ยวข้องกับ MS

พักเย็นในเวลากลางคืน

การร้อนอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นรวมทั้งความถี่ในปัสสาวะ

นอนในเสื้อผ้าที่เบาและตรวจสอบว่าเตียงของคุณไม่ร้อนเกินไป นอนหลับด้วยแผ่นเดียวถ้าจำเป็น

หยุดดื่มของเหลวสองชั่วโมงก่อนนอน

คุณยังคงต้องดื่มน้ำวันละ 6 ถึง 8 แก้ว (อย่าทำผิดพลาดการตัดของเหลวจะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงเพราะอาจทำให้เกิดการคายน้ำและการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ) แต่คุณสามารถเปลี่ยนช่วงเวลาของวันที่คุณกินของเหลวได้มากที่สุด พยายามลดของเหลวหลังอาหารเย็นและหยุดดื่มก่อนนอน 2 ชั่วโมง ปรับแต่งระยะเวลาตามความจำเป็นตามที่คุณตอบ

จำกัด หรือขจัดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มปราศจากคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งทั้งสองอย่างเป็นยาขับปัสสาวะสามารถนำไปสู่การนอนปัสสาวะและนอนหลับได้เป็นประจำ จำกัด เครื่องดื่มเหล่านี้ถ้าสามารถทำได้หรือขจัดพวกเขาทั้งหมดและดูว่าอาการไข้หวัดใหญ่ของคุณดีขึ้นหรือไม่

ลองฝึกซ้อมเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอสามารถเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาที่เกิดจากอาการอุบาทว์ได้ การออกกำลังกายกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะที่ลดลงในสตรีที่มี MS ขอให้แพทย์แนะนำการบำบัดด้วยกายภาพบำบัดที่มีความรู้เกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้และสามารถช่วยให้คุณเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานได้ดีขึ้น

แหล่งที่มา:

ปัญหากระเพาะปัสสาวะ, National Multiple Sclerosis Society

อะไรคือ Nocturia? ความน่าเชื่อถือหลายเส้นโลหิตตีบ

Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานในการรักษาความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะส่วนล่างในสตรีที่เป็นโรคเส้นโลหิตตีบหลายเส้น ประสาทวิทยาและ Urodynamics 2010 พฤศจิกายน