จะเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติล้างสิว?

ถ้าคุณเชื่อทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณอ่านอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติจะเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติในการล้างสิวของคุณ มังสวิรัติไม่ได้กินเนื้อสัตว์ใด ๆ ไม่มีเนื้อวัวหมูไก่หรืออาหารทะเล ดังนั้นสามารถทำป้องกันสิวที่? M abe ตามการศึกษาไม่กี่แห่งสิวอาจเชื่อมโยงกับปริมาณโปรตีนจากสัตว์ในปริมาณมาก

การเชื่อมโยงระหว่างเนื้อสัตว์และสิว

มีโปรตีนที่ซับซ้อนในร่างกายมนุษย์เรียกว่า mammalian target ของ rapamycin complex 1 (mTORC1) mTORC1 รับผิดชอบการเจริญเติบโตและการทำงานของเซลล์ที่มีสุขภาพดี คุณสามารถบอกได้ว่า mTORC1 บอกเซลล์ของเราว่าจะทำอย่างไรและควรทำอย่างไร

นักวิจัยบางคนเชื่อว่า mTORC1 จะเปลี่ยนทางเดิน (หรือปฏิกิริยาลูกโซ่) เพื่อให้ร่างกายสามารถสร้างสิวได้ mTORC1 ถูกกระตุ้นด้วยสารอาหารโดยเฉพาะกรดอะมิโนเช่น leucine เนื้อสัตว์เช่นเนื้อวัวและเนื้อไก่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วย leucine ตามธรรมชาติ แต่ไม่ใช่แค่เนื้อสัตว์ที่มีโปรตีน leucine ซึ่งเป็นที่นิยมของมังสวิรัติเช่นเวย์ไข่และถั่วเหลืองยังมีกรดอะมิโนสูงอยู่ด้วย

นี่เป็นที่น่าสนใจ: mTORC1 สามารถ "ลูบมากเกินไป" ได้ด้วยปริมาณ leucine จำนวนมาก เมื่อทางเดิน mTORC1 ทำงานได้มากเกินไปอาจส่งผลต่อการผลิตไขมัน (หรือน้ำมัน) การเจริญเติบโตของเซลล์ผิวและการอักเสบ Leucine มีเคล็ดลับอื่นขึ้นแขน: มันทำหน้าที่เป็นตัวสร้างสำหรับต่อมไขมันในการสร้างไขมัน (หรือน้ำมัน)

ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการพัฒนาสิว

การกระตุ้นด้วย mTORC1 ยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนแอนโดรเจนอีกด้วย ฮอร์โมนแอนโดรเจนเป็นที่รู้จักว่า เป็นผู้เล่นรายใหญ่ในการพัฒนาสิว นอกจากนี้การเปิดใช้งานมากเกินไปของทางเดิน mTORC1 นี้ได้รับการเชื่อมโยงกับโรคบางอย่างเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และมะเร็ง

ทางเดิน mTORC1 มีความซับซ้อนมากแม้ว่า ดังนั้นเพื่อให้เนื้อตัวสมบูรณ์ออกทฤษฎีว่าการบริโภคเนื้อสัตว์จริงก่อให้เกิด breakouts สิววิจัยเพิ่มเติมต้องทำ จนถึงขณะนี้ยังไม่มีปืนสูบบุหรี่ หลังจากกินสเต็กสูงใน leucine ไม่ได้โดยอัตโนมัติหมายความว่าคุณจะแตกออกด้วยสิว

บรรทัดล่าง: คณะลูกขุนยังคงออกจากงานนี้ ยังไม่ได้รับการวิจัยเพียงพอเกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างเนื้อสัตว์กับสิวที่จะพูดอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น

จะช่วยล้างมังสวิรัติสิว?

เช่นมังสวิรัติมังสวิรัติไม่กินเนื้อสัตว์ แต่หมิ่นประมาทยังอยู่ห่างจากอาหารที่มาจากผลิตภัณฑ์นมสัตว์ไข่และน้ำผึ้งบางครั้ง

มีหลักฐานว่า นมมีบทบาทใน การพัฒนาและความรุนแรงของ สิว ผลิตภัณฑ์นมได้รับการแสดงว่าอาจทำให้เกิดสิวในคนที่มีความละเอียดอ่อน นมพร่องมันเนยและชีสน่าจะเป็นสาเหตุสำคัญที่สุด เช่นเดียวกับเนื้อเหล่านี้มีปริมาณ leucine สูง การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าฮอร์โมนในนมอาจมีบทบาท อื่น ๆ ชี้ไปที่ระดับอินซูลินที่มีการเจริญเติบโตของปัจจัยที่ 1 (IGF-1) ในนม น่าสนใจ IGF-1 ยังช่วยกระตุ้น mTORC1

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมไม่ได้ก่อให้เกิดสิวในคนที่มักมีผิวที่กระจ่างใส

แต่นมอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของ breakouts ที่มีอยู่สำหรับบางคน

อาหารจากสัตว์อื่น ๆ เช่นไข่น้ำมันหมูและน้ำผึ้งไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีอิทธิพลต่อการพัฒนาสิวหรือยังไม่ได้รับการศึกษา

อีกครั้งอาหารมังสวิรัติยังไม่ได้รับการพิสูจน์เพื่อล้างสิว การตัดกลับผลิตภัณฑ์จากนมอาจช่วยปรับปรุงสิวได้ในบางกรณีสำหรับบางคน แต่อาหารมังสวิรัติอย่างสมบูรณ์ดูเหมือนจะไม่เป็นประโยชน์ในทุกกรณี

ฉันมังสวิรัติหรือมังสวิรัติและยังคงมีสิว! ทำไม?

อาหารอาจมีบทบาท ในการพัฒนาสิว แต่น่าจะเป็นผู้ให้การสนับสนุนมากกว่าที่จะเป็นดาว คุณสามารถมีอาหารสุขภาพดีที่สุดได้มังสวิรัติมังสวิรัติหรืออื่น ๆ

คุณสามารถหลีกเลี่ยงน้ำตาลตัดอาหารขยะทั้งหมดกินอาหารอินทรีย์เท่านั้น ... และยังมีสิว เราทุกคนรู้ว่าคนที่กินเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมและไม่เคยได้รับมากเป็นสิวและมีความมุ่งมั่นมังสวิรัติที่ต่อสู้กับสิวทุกวัน

วิธีการรับประทานอาหารของเราในร่างกายและผิวหนังมีความซับซ้อนและไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ เรารู้ว่าไม่มีการเชื่อมโยงแบบหนึ่งต่อหนึ่งระหว่างประเภทอาหารและสิวใด ๆ โดยตรง ดังนั้นเห็นได้ชัดว่าไม่ใช่เรื่องง่ายๆเหมือนกับการพูดว่า "เนื้อทำให้เกิดสิว" หรือ "นมทำให้คุณแตกออก" การดื่มนมแก้วไม่ได้รับประกันว่าจะมีการฝ่าวงล้อมในวันพรุ่งนี้ การกิน 2 ชิ้นเบคอนจะไม่ทำให้เกิดสิวสองตัว

สำหรับบางคนอาหารบางอย่างอาจมีผลต่อการพัฒนาสิวและทำให้สิวที่มีอยู่แย่ลง สำหรับคนอื่น ๆ แม้ว่าอาหารดูเหมือนจะไม่ส่งผลกระทบต่อสิวอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออีกนัยหนึ่ง

หากคุณเป็นมังสวิรัติหรืออยู่กับมังสวิรัติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณก็ไม่มีเหตุผลที่คุณไม่ควรทำ (อย่างน้อยสิว) มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนเลือกอาหารจากพืชไม่ว่าจะด้วยเหตุผลด้านสุขภาพการลดน้ำหนักหรืออุดมการณ์ทางศีลธรรม แต่ถ้าคุณเป็นนักล่าสัตว์ที่ถือบัตรเมื่อพิจารณาถึงการเปลี่ยนไปใช้ค่ามังสวิรัติเพียงอย่างเดียวเนื่องจากคุณต้องการล้างผิวคุณอาจผิดหวัง บางคนอาจเห็นการปรับปรุงผิวของพวกเขา แต่โอกาสที่เพียงแค่เปลี่ยนอาหารของคุณจะทำให้สิวหายไปอย่างสมบูรณ์เป็นบาง

ดังนั้นฉันจะได้รับสิวภายใต้การควบคุมของฉันได้อย่างไร

รักษาสิวของคุณและต้องการให้การรักษาของคุณเพิ่มเล็กน้อยหรือไม่? ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการทานมังสวิรัติหรือมังสวิรัติไม่ใช่ขั้นตอนที่จำเป็นในการล้างผิวของคุณ คุณสามารถรับสิวภายใต้การควบคุมโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญ คนทำเช่นนั้นตลอดเวลา

สำหรับ สิว และสิวหัวดำ ผลิตภัณฑ์จากสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ สำหรับผลลัพธ์ OTC ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดให้พิจารณาการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วย เปอร์ออกไซด์เปอร์ออกไซด์ หรือ กรด salicylic ใช้เวลาประมาณ 10 สัปดาห์และดูว่าคุณต้องการการปรับปรุงหรือไม่

หากสิวของคุณอยู่ในระดับปานกลางถึงรุนแรงหรือถ้าคุณได้ลองผลิตภัณฑ์ OTC เป็นระยะเวลาโดยไม่มีผลลัพธ์ใด ๆ ให้ข้ามผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยผู้ขาย (มีแนวโน้มว่าจะไม่แข็งแรงพอ) ให้นัดหมายกับแพทย์ผิวหนัง มีมากมายของยาตามใบสั่งแพทย์ทั้ง เฉพาะ และ ช่องปาก ที่สามารถช่วยล้างผิวของคุณ

เพียงแค่จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงโภชนาการอาจช่วยปรับปรุงผิวของคุณในบางกรณี แต่วิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการล้างสิวคือการใช้ยารักษาสิวที่พิสูจน์แล้ว

_{แหล่งที่มา:}

_{Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK อาหารในโรคผิวหนัง: ส่วนที่ 1 โรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้สิวและมะเร็งผิวหนัง Nonmelanoma J Am Acad Dermatol 2014; 71 (6): 1039}

_{Danby FW การเปิด / ปิดสิวโดยใช้ mTORC1 Exp Dermatol 2013; 22 (7): 505-6}

_{Katta R, Desai SP อาหารและโรคผิวหนัง: บทบาทของการแทรกแซงอาหารในโรคผิวหนัง J Clin Aesthet Dermatol . 2014; 7 (7): 46-51}

_{Melnik B. การแทรกแซงอาหารในสิว: การลดทอนสัญญาณ mTORC1 ที่เพิ่มขึ้นที่ได้รับการส่งเสริมโดยอาหารตะวันตก Dermatoendocrinol 2012; 4 (1): 20-32}

_{Melnik B. การเชื่อมโยงอาหารกับเมตะบอโลมิก, การอักเสบและการเกิดมาในวัยเด็ก: การปรับปรุง Clin Cosmet Investig Dermatol . 2015; 8: 371-88}