การเชื่อมโยงระหว่างนมกับสิว

แพทย์บางคนเชื่อว่าสิ่งที่เรากินอาจส่งผลต่อผิวหนังของเราและทำให้ สิว แย่ลง น่าแปลกใจที่พวกเขาไม่ได้ชี้นิ้วที่ช็อกโกแลตหรือมันฝรั่งทอด แต่แทนที่นม

ใช่แล้วเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เราคำนึงถึงอยู่เสมอคือการได้รับความสดใหม่

นมไม่ก่อให้เกิดสิว?

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคนมกับอุบัติการณ์ของสิว

ดูเหมือนว่าผู้ที่ดื่มนมจะพัฒนาสิวรุนแรงกว่าผู้ที่ไม่ดื่มนม

หนึ่งการศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนพฤษภาคมปี 2008 ของ วารสาร American Academy of Dermatology มองไปที่อาหารของเด็กวัยรุ่น ชายหนุ่มที่ดื่มนมมากที่สุดก็มีแนวโน้มที่จะมีสิวที่เลวร้ายที่สุด

นี้สนับสนุนผลการศึกษาก่อนหน้านี้ในระหว่างที่หญิงวัยรุ่นถูกขอให้เก็บบันทึกข้อมูลอาหารและตรวจสอบกิจกรรมแหกคุก ผู้หญิงที่ทานอาหารที่อุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์จากนมมี สิวรุนแรง กว่าคนอื่น

ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดนมเป็นผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุด นมช็อกโกแลตชีสกระท่อมและเชอร์เบตก็มีผลเสียต่อผิว แต่ผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ดูเหมือนจะไม่ก่อให้เกิดสิว

ที่น่าสนใจนมไขมันต่ำทำให้เกิดสิวบ่อยกว่านมทั้งจึงดูเหมือนว่าไขมันในนมไม่ได้เป็นผู้ร้าย และบรรดาผู้ที่เอาวิตามินดีเสริมไม่ได้มี breakouts มากขึ้นดังนั้นวิตามิน D ไม่ได้คิดว่าจะเป็นสาเหตุอย่างใดอย่างหนึ่ง

อาหารที่เป็นไขมันไม่ก่อให้เกิดสิว อาหารที่คนหลาย ๆ คนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการ ทำให้เกิดสิว เช่นช็อกโกแลตพิซซ่าโซดาและมันฝรั่งทอดดูเหมือนจะไม่เพิ่มกิจกรรมแหกคุก

นมจะส่งผลต่อผิวหนังได้อย่างไร?

ทำไมผลิตภัณฑ์นมบางชนิดถึงมีสิว? บางคนคิดว่าเป็นฮอร์โมนที่พบในนม

นมมี ฮอร์โมนแอนโดรเจน ซึ่งเป็นเวลานานที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของสิว

ฮอร์โมนฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเพศชายและมีส่วนเกี่ยวข้องกับการพัฒนาสิว ส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นฮอร์โมนเพศชาย แต่ผู้หญิงผลิตฮอร์โมนเพศชายด้วยแม้ว่าจะมีปริมาณน้อย

ฮอร์โมนเพศชายผ่านปฏิกิริยาลูกโซ่ที่ซับซ้อนจะสร้าง dihydrotestosterone (DHT) DHT ช่วยกระตุ้น ต่อมไขมัน สร้างผิวที่มีน้ำมันมากขึ้นซึ่งมีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขนและในที่สุดสิว

นมธรรมชาติเต็มไปด้วยฮอร์โมนรวมทั้ง DHT เป็นไปได้ว่านมมีฮอร์โมนเพียงพอที่จะมีผลต่อร่างกายรวมถึงผิวหนัง นักวิจัยบางคนอาจมีปฏิกิริยารุนแรงกับฮอร์โมนในนม

IGF-1 Growth Factor

เกษตรกรผู้เลี้ยงโคนมหลายรายยังให้ฮอร์โมนเพิ่มฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมและทำให้วัวสามารถผลิตนมได้มากขึ้น เป็นผลให้นมส่วนใหญ่มีความสูงมากใน IGF-1

IGF-1 เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการเติบโตของร่างกายมนุษย์ในช่วงวัยรุ่นเมื่อสิวเกิดอาการแย่ที่สุด เชื่อกันว่า IGF-1 พร้อมกับฮอร์โมนเพศชายและ DHT กระตุ้นการเกิดสิว

ในการศึกษาหลายครั้งการบริโภคนมสูงมีส่วนเกี่ยวข้องกับระดับ IGF-1 สูง

นมหางนกยูงมีความสัมพันธ์กับระดับ IGF-1 ที่สูงกว่านมทั้งตัว

การผลิตนมพร่องมันเนยอาจอธิบายได้ว่าทำไมจึงมีความเกี่ยวข้องกับความรุนแรงของสิวบ่อยกว่านมตัวเต็ม โปรตีนจากนมมีการเพิ่มเพื่อให้นมไขมันต่ำเป็นครีมที่สม่ำเสมอ บางคนคาดการณ์ว่าโปรตีนเหล่านี้ส่งผลต่อการพัฒนาสิว

การเชื่อมโยงระหว่างผลิตภัณฑ์จากนมและความรุนแรงของสิว

นั่นหมายความว่าการดื่มนมหนึ่งแก้วแม้กระทั่งนมวัวหลาย ๆ แก้วทุกวันจะไม่ทำให้คนที่มีผิวขาวกระจ่างขึ้นอย่างฉับพลันก็เริ่มแตกออกเป็นสิวได้

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีการศึกษาใดที่มีหลักฐานยืนยันว่านมเป็นเหตุให้เกิดสิว

ในความเป็นจริงพวกเขาแสดงเฉพาะลิงค์ที่เป็นไปได้ระหว่างผลิตภัณฑ์นมและความรุนแรงของสิว

นั่นหมายความว่าการดื่มนมหนึ่งแก้วแม้กระทั่งนมวัวหลาย ๆ แก้วทุกวันจะไม่ทำให้คนที่มีผิวขาวกระจ่างขึ้นอย่างฉับพลันก็เริ่มแตกออกเป็นสิวได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มนมอาจทำให้สิวแย่ลงสำหรับคนที่มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะผาดผอง

ความไม่เห็นด้วยระหว่างผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์

แน่นอนไม่ใช่ทุกคนที่ดื่มนมจำนวนมากจะแตกออกในสิวและหลายคนไม่เห็นด้วยกับการค้นพบนี้ คณะกรรมการโคนมของ Dairy Council ชี้ว่าผลการวิจัยมีความคลาดเคลื่อนโดยอ้างอิงจากข้อเท็จจริงที่ว่าในการศึกษาชิ้นหนึ่งผู้หญิงผู้ใหญ่ถูกถามเกี่ยวกับปริมาณนมของพวกเขาในช่วงหลายปีหลังจากที่พวกเขาออกจากโรงเรียนมัธยม

และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จำนวนมากระวังข้อสรุปที่ถูกวาดเพราะพวกเขาไม่คำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจมีผลต่อความรุนแรงของสิว พวกเขายังชี้ให้เห็นอย่างรวดเร็วว่าการศึกษาไม่ได้ เชื่อมโยง การพัฒนาของนมกับการพัฒนาสิว พวกเขาเพียงสร้างความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคนมและความรุนแรงของสิว

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดสำหรับนักวิจัยคือการพิสูจน์ทฤษฎีนี้ ไม่มีวิธีที่จะทำแบบ double-blind, randomized controlled trial (ถือเป็นมาตรฐานทองคำในการวิจัย) เนื่องจากไม่มีอะไรที่สามารถนำมาใช้เป็นยาหลอกที่เพียงพอสำหรับนมได้

ยังคงมีหลักฐานที่พิสูจน์ได้ยากว่าการบริโภคนมไม่เป็นผลหรือแย่ลงสิว ต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่ทฤษฎีนี้จะได้รับการพิสูจน์

ปรัชญา No-Dairy

ยังคงหมอบางคนกำลังมองมุมมองใหม่ ๆ ว่าอาหารมีผลต่อผิวอย่างไรและปรัชญาที่ไม่มีการเลี้ยงโคนมนี้มีผู้เชื่อ แพทย์ผิวหนังบางคนกล่าวว่าพวกเขาประสบความสำเร็จในการให้ผู้ป่วยของพวกเขาตัดนมและนมจากอาหารของพวกเขา

นมเป็นตัวกระตุ้นให้คุณหรือไม่? เพียงคุณเท่านั้นที่สามารถบอกได้ หากคุณเป็นผู้ดื่มนมขนาดใหญ่คุณอาจต้องการตัดมันออกจากอาหารของคุณเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อดูว่าคุณสังเกตเห็นการปรับปรุงผิวของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิวของคุณไม่ตอบสนองดีกับการรักษาทั่วไปมากขึ้น

โปรดจำไว้ว่าสิวมีแนวโน้มที่จะแว็กซ์และจางหายไปทั้งหมดด้วยตัวเองเช่นกัน ดังนั้นเพื่อทดสอบทฤษฎีนี้ด้วยตัวคุณเองจริงๆคุณจะต้องตัดนมจากอาหารเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นหากทำงานเพื่อคุณ

การรักษา

แม้ว่าการห้ามให้นมจากอาหารของคุณดูเหมือนจะช่วยปรับปรุงสิวของคุณ แต่ก็มักไม่เพียงพอที่จะทำให้ผิวของคุณกระจ่างใส สำหรับที่คุณจะต้องใช้ยารักษาสิว

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ อาจทำงานได้หากสิวอ่อน แต่คนส่วนใหญ่ได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจาก ยารักษาสิวที่ต้องสั่งโดยแพทย์

_{แหล่งที่มา:}

_{Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD "การบริโภคนมและสิวในวัยรุ่นชาย" วารสาร American Academy of Dermatology 2008; 58 (5): 787-793}

_{Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD "โรงเรียนมัธยมอาหารบริโภคนมและวัยรุ่น acne." วารสาร American Academy of Dermatology 2005; 52 (2): 207-214}

_{Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "สิว: บทบาทของการบำบัดทางโภชนบำบัดทางการแพทย์" อาหาร J Acad Nutr 2013 มีนาคม; 113 (3): 416-30}

_{Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "ความสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยด้านอาหารที่รายงานด้วยตนเองและการรับรู้ถึงความรุนแรงของสิวในกลุ่มวัยรุ่นนิวยอร์ค" อาหาร J Acad Nutr 2014 มีนาคม; 114 (3): 384-92}

_{Ferdowsian HR, Levin S. "อาหารมีผลต่อสิวจริงๆหรือไม่?" ผิวหนังบำบัด Lett 2010 มีนาคม; 15 (3): 1-2, 5}

_{Melnik BC "การเชื่อมโยงอาหารกับการเผาผลาญอาหารสิวการอักเสบและการเป็นตัวอ่อน: การปรับปรุง" Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 15 ก.ค. ; 8: 371-88}

_{Smith R. , Mann N. , Braue A. , Mäkeläinen H. , Varigos G. "ผลของอาหารที่มีโปรตีนสูงและอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำเมื่อเทียบกับอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงตามค่านิยมทั่วไปเกี่ยวกับพารามิเตอร์ทางชีวเคมีที่เกี่ยวข้องกับสิว vulgaris: การสุ่มตัวอย่างผู้สอบสวนสวมหน้ากากและทดลองควบคุม " สิงหาคม 2550 วารสาร American Academy of Dermatology, ฉบับที่ 57, ฉบับที่ 2, หน้า 247-256}